当了妈妈之后，要说宝宝的哪个问题最让她担心，我想，宝宝的身高体重必须榜上有名。

俗话说，成人的世界容不下一个胖子，婴儿的世界容不下一个瘦子，对于宝宝来说，大家都是希望宝宝越胖越好，殊不知，其实宝宝过度肥胖也不好。

过度肥胖有哪些影响？

1、影响宝宝关节和骨骼健康

宝宝如果体重超标的话，会直接导致宝宝的骨骼发育受到阻碍。

宝宝出现过度肥胖的时候，最直接的表现就是关节和骨骼所承受的重力会更大。

在运动时会加速关节的磨损，对于宝宝以后的身体发育是极为不利的。因此，一定要合理控制宝宝的体重哦。

2、容易出现慢性疾病

宝宝如果出现过度肥胖的情况，那么相应的后期患慢性疾病的风险也会增高。

很多人认为高血压，高血脂症或者糖尿病只会出现在成年人身上，殊不知过度肥胖的宝宝，出现三高的概率也会明显增多。

3、导致孩子早熟

过度肥胖的宝宝更加容易出现内分泌紊乱的情况，那么如果内分泌紊乱的话，宝宝最容易出现的一个问题就是早熟。

因此我们要通过合理化的饮食控制好宝宝的体重，避免因为超重出现早熟的情况。

4、影响智力

过度肥胖的宝宝记忆能力可能会下降，在体内脂肪含量明显增多时，容易在大脑血管形成血栓，这样对孩子大脑健康不利，还可能会导致大脑功能下降。

关于宝宝的身高跟体重一样也是同等重要的，宝宝身高60%~70%取决于遗传因素，30~40%取决于环境因素。

因此，要想宝宝有一个理想的身高，我们可以从以下几个方面来干预：

1、睡眠至关重要

在深度睡眠时，人体内会分泌出大量的生长激素，尤其在夜间分泌的频率会达到高峰值，因此宝宝晚上应该保证充足的睡眠，至少时间应该保证在9个小时左右。

2、运动不可缺少

运动可以加速新陈代谢，同样可以有效刺激生长激素的分泌。

当然这里的运动是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。

跳绳、篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

3、营养是基础

营养是保证宝宝身体健康发育的物质基础，在婴幼儿时期更是要注重蛋白质及其他营养元素的补充。

除了水果、蔬菜中的纤维素及蛋奶类、肉类中的蛋白质补给以外，骨骼成长还需要足够的钙质，奶制品、南瓜子、豆类、鱼类、鸡蛋都是优质的补钙的食物哦。

大家可以对照图中的表，看看自己的宝宝的身高体重是否规范啦！