我是阿咕的妈妈，和你分享育儿旅途中的点点滴滴。

细心的妈妈，你发现了吗？宝宝最近有些开始有吐舌头的，吞咽的动作，吃奶也变得不是很专心，一点小事就分心，不用紧张，这是宝宝要吃辅食的信号啦！不过一般建议纯母乳喂养的宝宝从6个月后开始添加辅食了，第一口辅食米粉选择一定要选含铁量高的。在选购米粉时，一定要选择大厂家的，成分配方中要确认没有食品添加剂、白砂糖等不利于宝宝生长发育健康的东西。

阿咕小朋友是4个月15天开始添加辅食的，因为那个时候去医院体检时，口水已经湿哒哒特别多了，医生见情况，就要求我们马上给宝宝添加米粉，从最稀的米粉开始冲调，一次一点，逐渐加量。

还记得最开始吃米粉的那段时间，阿咕第一天吃米粉，就吃了一个小拇指盖大小的分量，然后一点点增加到一个硬币大小的米粉，然后增加到一个瓶盖大小，最后一点点吃完一小碗米粉！现在回想起来，真想告诉阿咕，你真棒！

米粉冲调

①清洗冲调所用的所有餐具

②将白开水凉到60-70℃备用

③舀取1勺米粉到小碗，加入上诉备好的温开水。边加水边搅拌

④最后一步是试温度，将米粉滴在手腕内侧，温热无烫感就合适了

米粉吃一周左右就可以添加蔬菜泥、水果泥了，下面来看看宝宝每月可以添加什么食物吧

6个月［泥状或液体］：

一天添加一次，在上午10点左右

米粉、胡萝卜泥、南瓜泥、山药泥、土豆泥、番薯泥、黄瓜泥、油菜泥、大白菜泥、紫甘蓝泥、菠菜泥、白萝卜泥、小白菜泥、 西兰花泥、冬瓜泥、菜花泥、西葫芦泥、花菜泥、香蕉泥、苹果泥、蓝莓泥、牛油果泥、梨泥、红枣泥

初期蔬菜制作：都是蒸熟或煮熟后用料理棒打泥的，水果是洗净后生的直接打泥

7-9月龄：末状食物

谷类：强化铁米粉、杂粮米糊、稠粥、烂面条，每日约30-50g

蔬菜：碎菜25-50g（蘑菇、豆类除外）

水果：20-30g，易消化的水果（如苹果、橙子、香蕉、梨等），含籽、易过敏、热性的水果延后（如猕猴桃、草莓、火龙果、芒果、龙眼等）

肉类：8月龄可尝试添加动物性食品，可以先选择好消化的鸡肉泥，逐渐添加牛肉、猪肉等

7个月［泥状或液体］：

一天添加两次，混合泥开始添加，就是把吃过的两种辅食混合在一起吃。

大米、玉米、番茄、芋头、莲藕、豌豆 、面条、猪肉泥、鸡肝泥

8个月［泥状或半固体］:

开始添加米粥、面条之类的辅食，添加肉类较多了，我家有点贫血所以比较注重补铁

小米、木瓜、红豆、甜椒、茄子、香菇 、鳕鱼、三文鱼、龙利鱼、鲈鱼、虾、武昌鱼、罗非鱼、带鱼、黄花鱼 、橙子、桃子、鸡肉、其它动物内脏

9个月［半固体］：

猕猴桃、草莓、橙子、西瓜、柑橘、燕麦、荞麦、黑米、奶酪（保守点1岁后再添加也可以）牛肉、洋葱

10—11个月［半固体］：

豆腐、酸奶（最好用配方奶粉自制）、无盐虾皮

12个月以后［半固体］：

秋葵 、干贝、糯米、黄豆蛋、乳制品酸奶、全蛋黄、鲜牛奶、火龙果、草莓、奇异果、橘子、花生、黑芝麻、羊肉、鸭肉…

我花了一周时间，认真整理了6-12个月宝宝辅食计划说明，

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