很多爸爸妈妈都遇到过这样的情况：宝宝在熟睡的时候突然哭闹，或不停的要吃，或只接受抱睡等情况。当出现这种情况时，，有可能是肠胀气的表现。我家宝宝也出现过严重的肠胀气症状，从他5周大的时候开始的。宝宝不舒服导致睡不好，家里人也跟着担心。其实，这是宝宝发育中的一种正常现象。有的宝妈认为，可能是到了母体外，宝宝不仅仅是排尿，也需要排气、排便，可能有所不适应引起的。

首先说，肠胀气并不是一种疾病，一般情况下不需要药物治疗，更多的是想办法缓解，父母们可以不用过度的担心。小月龄宝宝的肠胃还没有完全发育成熟，他们也需要一个适应和发育的过程，但这期间，宝宝会一些方式来表达自己，例如哭闹和吃奶。

肠胀气有时候发生在夜间，有时候则是全天。这时候对于新手父母来说，要区分宝宝的状态是什么原因引起的很重要，然后加以耐心和安抚的技巧。一般4~6个月的时候随着宝宝的活动量加大，自身发育的更完全，症状会逐渐消失。

胀气的症状表现

腹痛，用手压能感觉到有气体在气道内来回窜，容易打嗝和放屁。还有的宝宝会有情绪不安、脸涨红、腿弯曲和腹壁僵硬的现象。

1、胀气食物清单

婴儿消化系统全而未熟：胃酸、胃酶分泌量少，益生菌种类和数量有限，肠胃肌肉和黏膜蠕动空间小、力度弱、如果所添加的辅食数量和种类过多，宝宝消化分解不了，就会造成消化系统负担过重，引起胀气。

家长可以参考下列与胀气有关的因素梳理一下自己（母乳妈妈）和宝宝的饮食：

【关键词】碳水化合物

添加辅食的时候胀气，首先应考虑是消化系统无法分解吸收某类碳水化合物。亚洲人种的婴儿对碳水化合物的分解消化能力是从4个月（脾胃功能发育不成熟的可能会延迟，建议6个月后添加）后逐渐增强的。

【关键词】豆类和十字花科蔬菜

如西蓝花、花椰菜、紫甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，而且在被吸收的同时会产生副产品——气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，家长可以尝试让宝宝同时食用高纤维食物来改善胀气状况。

【关键词】乳糖

乳糖不耐受易胀气。如果喝牛奶1小时内，宝宝感到胀气或腹泻，甚至有更严重的问题，就是典型的乳糖不耐受。如果出现这种情况，最好的选择不是放弃饮用牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者服用一些帮助分解乳糖的消化酶和益生菌。乳糖不耐受（80%的亚洲人种有这一问题，只不过有轻有重）或有肠躁症的宝宝吃乳制品都容易胀气。

【关键词】糖醇

糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖和其他无糖食品中。糖醇能够部分被消化，消化的同时也会产生气体。想避免胀气，在购买食品的时候，仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分：山梨糖醇、麦芽糖醇和木糖醇等。低聚糖（果糖）也会引起腹胀气。给宝宝热敷腹部10~15分钟可缓解胀气。

【关键词】高纤维食物

富含纤维的食物可以帮助消除胀气，但如果以前吃的纤维素少，突然加大摄入量，同样会让宝宝感到腹胀难受。如果想在辅食中增加含有膳食纤的食物，应从少量开始，使宝宝的肠胃逐渐适应，这样可以减少胀气。

【关键词】过咸

一次性吃盐过量会让身体存水，从而引起胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品，油炸食品、尤其是罐装浓汤和方便面，每一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。应多食用新鲜蔬菜，适量食用全麦食品。

2、缓解胀气的方法

a、打嗝、排气

顺时针按摩宝宝胃的周围，用海盐包热敷腹部，或者让宝宝多走动（但不能蹦跳和剧烈活动），打出嗝或放出屁即可缓解。一定不要催吐，催吐会导致胃食道反流。

提示：生活习惯和喂养不当也会导致胀气

□边吃边玩或奶瓶没有放气功能，空气进入体内，引起胀气。

□咀嚼时间过长。有的宝宝不爱吃饭，食物在嘴里就是不咽，以致胃酸分泌过多，胀气随之而来。

□药物作用。一些抗生素会产生较轻的胀气症状。

□吃的食物过多、过杂，排气不畅（包括打嗝和放屁）。

□饭后立即睡觉或直接让宝宝平躺，胃中的食物还没完全消化，容易引起胀气。

b、食物消除胀气

□薄荷、柑橘类食物，山楂、蜜炙甘草、白萝卜、生姜、小茴香、欧芹、含有适量活性益生菌的酸奶等食物均有助于消化，可消除胀气。

□消化不良型胀气可用嗜酸菌改善，因为缺乏这些良性益生菌是最见的消化不良的原因（具体请咨询专业人士）。嗜酸菌也是很安全的灌肠剂，开始宝宝可能感到轻微不适（腹部会咕噜咕噜地响个不停，家长不用过分焦虑，大约1小时后即可消失）。

□对乳类过敏者，可改用不含牛乳的制剂。

□多喝米汤，尤其是粗粮米汤（糙米、小米等）。米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等问题有效。用5~8份水加1份米（小米或大米），煮沸10分钟，盖上锅盖再慢熬50分钟。捞出米粒，只喝米汤，一天喝数次。

c、保持科学的生活规律

辅食添加定时定量才更容易消化，进食细嚼慢咽，不过饱，严禁给胀气的宝宝吃生冷及刺激性食物。另外，保持良好的情绪，适量运动，对改善功能性消化不良引起的胀气很重要。

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