“先放屁股，把手抽出来，等一会，然后再把头放下，再等一下，然后再抽出手”

“先交换手，然后再放下，这样抽出手就会比较平稳”

网上各种五花八门教你如何放下方式，为什么都没用呢？

因为基本上这样的放下方式都错了。

为什么这样说呢？

环境改变与安抚中断

“入睡与醒来时的环境不同让他没有安全感。如果睡眠环境能保持不变，绝大多数孩子都能睡得很安稳，他们不必保持警惕去反复确认环境是否变了”-法伯睡眠宝典。

本来是抱着的，在父母的怀抱，放下到床上后，环境一下子换了。（尤其在明亮的客厅哄睡，睡着后再到昏暗的房间放下，这样的差别更大了）

而且，这些方式都是在尝试更轻地放下宝宝，不要太大动作，所以等于放下之后等于零安抚。

每次一直重复这样“偷偷”放下的方式，宝宝就会开始有警惕，所以动作再轻都容易让宝宝醒来。

所以即使以这样的方式成功放下，也很有可能在睡眠周期结束，部分觉醒的时候就醒来。

告知+持续安抚

所以说怎么样才能放下宝宝并且睡得安稳呢？

那就一定要让宝宝知道环境变换了，可以在宝宝快睡着或是刚睡着的时候，就放到床上。

完全不用特意的轻轻放怕吵醒他，顺手直接放下，这样宝宝才会感知到自己在床上了。

放下宝宝之前，不要停下安抚，抱着的时候持续拍背+声音安抚，放下后，持续安抚的动作。

刚放下的时候，尤其已经比较警惕的宝宝，可能会马上出现反抗哭闹，这个时候持续安抚，如果安抚不住可以抱起来再哄，等再次平静下来之后再放下。

当宝宝熟悉后，很快地就会适应这样的方式，就不会再出现放不下，落地醒的情况。而且睡眠环境没有变化，在一个睡眠周期结束后，有更大的机会继续睡。

深睡眠后再放下

新生儿的一个睡眠周期在40-50分钟，先进入浅睡眠再进入深睡眠，入睡后大概15-20分钟的时候进入深睡眠，这个时候放下就不容易醒了。

很多人抱了30-40分钟觉得宝宝睡很熟了才放下，其实这个时候已经开始从深睡眠开始进入浅睡眠了，反而容易醒。

另外一个观察宝宝是否进入深睡眠的方式就是看宝宝的呼吸，如果已经很平缓，要注意观察才能发现，那就是进入深睡眠了。也可以抬宝宝的手，如果是很放松的情况也是。

如果是在外面比较不熟悉的环境，比如在酒店，或是别人家里，宝宝放下困难的话，就可以等到深睡眠再放下。

像出门玩，要让宝宝睡在婴儿车上，或是安全座椅上，自己可以解放一下双手，也可以这样做。

Joe爸爸的碎碎念

当然这些也是针对比较敏感，对环境变化反应更强的宝宝，很多孩子其实随便放都能睡。

一个小短篇，看似小技巧，但是这个影响其实还是挺大的。

如果每次都是这样偷偷放的方式，尤其白天小觉，很多时候大人把宝宝放下后，就会离开做自己的事情，然后宝宝每次醒来后环境都会出现很大的落差，宝宝就容易对睡眠没有安全感。

长期下来，睡前闹觉，抗拒睡觉，一回房间就哭，小觉短，作息乱的情况都会出现。

而且一直这样做，很快到了3-4个月就会开始依赖抱睡了。