有不少新手爸妈发现,宝宝的小腿总是并不拢,尤其是到了宝宝开始学走路的时候,一站起来就很明显,难道是因为尿不湿的束缚?!
其实O型腿、X型腿是宝宝发育过程中很正常的生理事情,爸爸妈妈不用太紧张,基本上每个刚出生的小宝宝都是天生的O型腿,因为出生前在妈妈的子宫里一直保持蜷缩的姿势,出生后宝宝的腿会呈现10~15度的内弯角度。
小朋友的骨骼发展会历经一个称为“钟摆现象”的过程,腿的角度会随着年龄从O型腿→变直,再变成X型腿→再变直。
当宝宝开始学站或者走的时候,负重会让O型腿更加厉害,等到18个月~2岁的时候O型腿的现象会逐渐改善,不过这个时候也是髋关节发育的时期,骨盆会开始前倾,小腿会有内旋的状况变成X型腿,4岁的时候最明显,6岁以后又会慢慢重新自然矫正变直,大多数小朋友的腿型是到了7~8岁的时期才会真正定型。
常见的OX型腿病因有以下这些可能:
- · 小腿胫骨生长障碍;
- · 骨骼发育异常或者畸形;
- · 佝偻病,维生素D缺乏;
- · 铅或氟中毒;
- · 骨折后没有恢复好等;
- · 胫骨受伤;
- · 骨髓炎或者骨骼感染;
- · 超重或肥胖。
维生素D,导致XO型腿的主要原因之一!
一般来说,日常补充维生素D的途径有三种,晒太阳、天然食物中获取、服用维生素D制剂。
第一种,晒太阳
阳光中的中波紫外线照射皮肤可以合成维生素D。但是,通过阳光照射合成维生素D的前提是:在不做任何防晒措施的前提下,在特定的时间内,足够面积的皮肤裸露在阳光下接受充分的照射才能合成。
如果涂抹过防晒霜、遮打了太阳伞、穿着长袖长裤或隔着玻璃,在这样的情况下晒太阳都是无效的。
虽然通过晒太阳的方式获取维生素D不需要任何“成本”,但是这种看似简单方便的获取方式却仍导致超过8成的国人体内维生素D不足,因此从这个结果也不难看出,“晒太阳”的补充方式受到诸多的局限,并不是适合大多数人补充维生素D的方式。
第二种,食补。
我们要知道的是,即使在“富含”维生素D的食物中,它的含量也是极少的,维生素D3主要来源动物肝脏和脂肪、鱼类、蛋类和乳制品,其中鱼类肝脏含量较丰富,其次是蛋类和海洋鱼类,牛乳和人乳含量较少。维生素D2主要来源酵母菌和蕈类,如各种菇类食物。
蔬菜、谷物及水果几乎不含维生素D。
拿鸡蛋黄来说,每个鸡蛋黄所含的维生素D为25IU,按照维生素D每日推荐摄入量400IU计算,一天要吃16个鸡蛋才能补充充足的维生素D,又有几个人能做到呢?而维生素D含量较高的深海鱼,受价格和饮食习惯的影响,天天上餐桌也并不现实。
第三种,通过维生素D补充剂
维生素D补充剂都有明确的剂量标识,相比其他两种补充方式,直接服用维生素D制剂相对更加确切、有效。
市面上的VD产品分为维生素D2和维生素D3,它们都能促进钙磷的代谢和吸收,但D3相比D2生物活性要高,营养更全面,从对动物的研究中发现,D3预防和治疗佝偻病的效果比D2强。
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