昨天有个孕妈给我发来私信询问，说去医院看望了一下刚生孩子的好友，发现现在好多的新生儿都有黄疸的情况，她也很担心自己的宝宝出生后会带有黄疸。如果严重的话，甚至还要进行蓝光治疗，这看起来真的太可怕了。究竟怎么做才能避免宝宝出现黄疸呢？

其实现在黄疸已经成为很多新生儿都存在的疾病了，之所以会产生这样的情况，其实是和孕妈有内热是分不开的。而孕妈一些孕期的小习惯就很可能导致内热的产生，导致宝宝出现黄疸。尤其是下面这3种习惯，更是危害很大。

喜欢一些热量高的食物

有的孕妈很喜欢吃一些炸鸡、薯条等等食物，这些食物都是经过油炸高温烹制，本身就存在着很高的热量，并且很容易造成孕妈内热上火的情况出现。所以，在怀孕期间孕妈应该注意多吃一些滋阴润肺的食物，不要吃辛辣刺激油腻的东西。到了孕晚期的时候，可以多吃一些绿豆汤或者是莲子粥之类的清热降火的食物。

饮食不均衡

有的孕妈因为孕期的妊娠反应比较大，所以会选择吃一些自己喜欢吃的，而不考虑营养饮食的均衡性。长期如此，就很容易造成孕期纤维摄入量不足，最后导致孕妈出现便秘等等情况的发生。所以孕妈孕期一定要注意好多吃一些膳食纤维丰富的食物，并且注意多饮水，保证自身饮水量的充足，及时的补充营养等等。不然长期发生便秘的话，很有可能导致身体之中的毒素没办法顺利地排出体外，最后导致毒素堆积，影响了宝宝的健康发育。

辛辣和酸的东西

都说酸儿辣女，这仿佛是大家所公认的孕妈口味。这是因为怀孕后，口味会发生一些变化，但是即便是口味发生了变化也要有度。不能过度的吃酸或者是吃辣。吃辣过多会导致肠胃受到刺激，引发内热，使得孕期妊娠反应更重。而吃酸过度的话，会降低身体里的pH值，最后导致孕妈不想运动，不利于孩子的健康发育。

所以，孕期这三类食物孕妈们一定要学会忌口。否则很有可能因为满足自己一时的口腹之欲，最后导致孩子的健康受不到保障，影响正常的发育。