新生儿的睡眠习惯调整，是一个“循序渐进”的过程，父母要有耐心。

执笔：张大猫

编辑：张大猫

定稿：欧阳比文

对于新手父母来说，孩子睡觉绝对是一件非常头疼甚至是痛苦的事情，夜里起来照顾孩子更是家常便饭。

而当了父母之后，你一定要意识到以下几个问题：

宝宝在刚出生的几周里，每天睡眠时间为14~20个小时；

新生儿没有昼夜规律的睡眠习惯，2~3个小时醒来一次是常态，需要父母互动（哺乳）；

尤其在最初的几个月，宝宝频繁夜醒的几率会很高，喂2~3次夜奶是正常现象；

多数宝宝4个月后开始形成昼夜规律，晚上一次可以睡足4~5个小时甚至更久；

从宝宝形成昼夜规律的睡眠习惯开始，宝妈就尽量不要叫醒孩子喂夜奶了。

了解了宝宝的睡眠特点，针对这段特殊时期，爸妈们要做的事情有很多。

关于宝宝的睡眠习惯，家长应该注意的3件事

1）学会适应娃睡眠时间

首先，因为胎儿之前在宝妈肚子里待了10个月，冷不丁来到世界上他还没习惯分辨白天和黑夜，睡眠自然也没有规律可寻。

其次，由于孩子的胃容量很小，一般吃奶后也只能保持2~3个小时，过点了就饿是很正常的，因此1~2个月龄的宝宝起来吃夜奶是不可避免的。

不过，正常来说，只要父母能够正确引导，宝宝在4~6个月后大多会形成有规律的睡眠。

2）不要尝试给新生娃做睡觉练习

头两个月孩子习惯夜醒，习惯睡两三个小时就起来吃奶，这是没法避免的，千万别指望前期就能培养娃有正常的睡眠习惯。父母随着宝宝零散的睡眠习惯来休息，才是最明智的做法。

不过，有时候宝宝的睡眠模式也会突然毫无征兆的改变，绝大多数情况都是正常的，但家长也不能掉以轻心，要注意观察孩子是不是生病了。

孩子睡眠习惯的改变，有可能是睡前有过过度刺激，也可能是发育改变的转折点，但也存在例如中耳炎等疾病导致的情况，实在不确定就咨询一下医生。

3）不要习惯夜里给娃叫醒喂奶

孩子出生后，医生都会根据娃的具体情况给出建议，一般来说，等新生儿恢复到出生的体重，在大约出生2周后，夜里就不需要特意唤醒宝宝，给他喂奶了。

早产儿等特殊情况需要格外注意，他们所需的规则可能不同，具体怎样喂养还需要更详细的调整，宝妈记得咨询医生。

最后还有一点宝妈们要引起重视，有些宝妈发现，母乳喂养的宝宝睡觉时间可能会比配方奶喂养宝宝的睡觉时间短一些，相比之下也更容易醒来。

于是，为了孩子能睡的久一些，很多宝妈在孩子“尚未建立稳定的母乳喂养”时，就给娃添加配方奶，这对孩子的成长是没好处的，还会对母乳喂养产生干扰，所以并不推荐。

关于宝宝的睡眠方式，家长要注意的2件事

1）同房不同床

其实从孩子出生开始，父母就应该采取同房不同床的睡眠方式，在同一个房间里给娃准备一个独立的婴儿床，一旦孩子有任何需求也能积极响应。这么做对娃的心理健康发育也有好处。

而分床的主要原因则是为了避免“同床导致新生儿死亡风险高升”这一事实。

美国儿科会调研显示，新生儿猝死的三大主要原因中，新生儿猝死综合症占比高达50%，这其中又有一半发生在“与父母同床睡眠”的情况下。

2）采取仰卧睡姿

除了和父母同床，婴儿睡姿不当是诱发猝死的主要原因，其中趴睡是最危险的。

八成以上因睡姿不当造成猝死的婴儿，采取的都是趴睡姿势，其次是侧卧。

而仰卧睡姿无疑才是最安全的，至少在婴儿能够自主翻身之前，仰卧睡姿都是宝宝的最佳选择。

另外还要注意的是，宝宝的床上不应该出现大枕头、毛绒玩具、松软的被褥等物品，这些看似不起眼的物品都可能在无意中捂住宝宝的口鼻，造成呼吸阻碍。

对于新生儿来说，简单的硬质床垫、婴儿睡袋才是最安全最合适的选择。

一些需要引起注意的其他细节

别让宝宝含着奶瓶或者安抚奶嘴入睡，不仅对口腔卫生不利，还容易诱发中耳炎；

宝宝虽然要“仰睡”，但要趴着玩，“肚肚时间”对娃的身体发育很有好处；

注意娃的睡眠信号，并及时做好引导，以免孩子过度疲劳后，烦躁不安难以入睡。

锦鲤妈咪有话说

对于新手父母来说，新生儿睡眠确实是一件容易被弄得焦头烂额的事，但家长们也不要太担心，只要做好功课，一切顺其自然就好，宝宝早晚都会形成规律睡眠习惯的。