放眼望去，似乎到处都是难伺候的小食客，有的孩子能风卷残云般地吃完一块猪排，却觉得水果和蔬菜面目可憎。有的孩子就像“洁癖”一般，把自己的每顿饭都仔细检查，把不喜欢的食物从中挑出来。而有的不满1岁的孩子，除了妈妈的母乳，几乎排斥一切食物。

孩子可以自己吃饭了，家长却还是追着喂饭，是不是中国特有的情况？如果是，为什么？

如今，许多父母们都免不了为自家宝贝不好好吃饭而苦恼不已。孩子不肯吃饭，许多家长为了孩子的健康“逼着喂”。在给孩子喂饭的时候，为了让孩子多吃一点，家长们用尽了招数，比如用玩具哄孩子；一边看电视一边塞饭给孩子；更有甚者孩子在前面跑，家长在后面追着喂一口。喂一顿饭，简直跟打仗一样，家长要与孩子“斗智斗勇”，结果，饭没喂进去多少，家长累得半死。

对于父母如何应对难伺候的小食客，我的建议是：父母不要想着做的完美，不应过多地控制孩子的饮食，只要没有疾病因素，他所摄取的营养足够他的身体需要。父母要做的应该是烹调健康的辅食，孩子不愿意吃或者吃得很少的时候，也不要慌张。与其干巴巴地劝说他“多吃点”“尝一下”，不如以身作则进行尝试。

你需要坚信的是，孩子吃饭的情况会一天天好转的。真的，无数案例在告诉我们，即使他曾经只吃那么一丁点的食物，随着年龄的增大，一切会好起来，他吃饭开始狼吞虎咽，开始把冰箱都吃空。更多时候，是父母调整心态，放轻松。

　　Parents:2岁的孩子一周内只吃某几样食物，饮食非常单一，难道他吃不腻吗？

孩子不好好吃饭，还有一个原因，就是饮食太单调，老是一样的菜谁都会吃腻，所以给孩子做饭吃的时候，父母也要经常创新，变换做一些既好吃，又好看的菜，这样孩子自然就会很爱吃饭了。

家长也要注意偶尔变换下菜的口味，过两周就是另外一番景象了。

但是，忧心忡忡的爸爸妈妈并不相信他们的孩子会自己找到解决办法，也没有足够的耐心。不知道再换一些食物，孩子会不会接受，会不会金口难开。

要知道，当每天只吃自己喜欢的东西的时候，就是大人，也会有吃腻的时候。

　　Parents:是不是孩子有可能在口味上尤其敏感，所以才会这不吃那不吃？

有时是这样的。味觉特别敏感的孩子不能忍受某些味道或者浓度。但是通常来说，孩子是能感觉到，什么对他有益，什么是他身体所需要的。因此，如果有什么食物他就是不喜欢的话，那就不吃好了，吃饭事小，伤害亲子关系事大，也许这些都是他不需要，或者消化不了的。

　　Parents:为什么孩子会突然就出现不爱吃饭的情况呢？

这往往是心情或者身体的原因导致的。比如今天吃饭兴趣不佳，或者因为嗓子发炎而吞咽困难，身体不舒服，或者因为乳牙的不适。孩子不爱吃饭有可能是胃口不好，对什么都没有食欲，要注意是否积食了，这个时候，父母就不要强迫孩子吃饭了。

平常可以给孩子吃点苹果，酸奶等促进肠胃消化的食物，健脾胃的食物，脾胃好了自然就会好好吃饭了。

Parents:孩子还不会说话的时候，怎么知道他有没有食欲？

当孩子还不能用语言来表达自己的时候，他们的身体会为他代言。父母应该从一开始就认真对待孩子所发出的信号，不能强迫他吃或者不吃，压力会带来适得其反的效果。

通常，我会非常关注孩子的手，他们把什么食物推开？或者他们拿起了什么食物？这都是他在告诉我们的语言。

如果一个难对付的小食客抓住某个食物不撒手，那就应该让他拿着，或者，就此机会抓住孩子的口欲期，这会打开孩子的食欲。

所有的食物都要让ta尝试。不要因为一次不接受就觉得ta不喜欢吃，以后就不做了，孩子都有个接受的过程。如果特别抵制一个食物，我们可以想办法让他接受。比如孩子不喜欢吃西蓝花，你可以这么跟ta说：“西蓝花含有让人长高的成分，你尝试一点我们明天早上起来看有没有长高。”就类似这样的方法。我家孩子自从知道胡萝卜对眼睛好，基本换成各种花样，切成不同形状，让孩子去尝试。

　　Parents:因为孩子不爱吃饭，很多父母对此忧心忡忡，您想给他们什么建议？

我的建议是，我们不妨用积极的视角来看待孩子的吃饭问题。某个危机可能正是了不起的发育方面的前进。

有一句老话：“在满满当当的饭碗前面，孩子就不饿了，”压力太大了，吃饭本身是一件有趣的事情，现在变成一项任务，也就是说，父母在这件事上用力过猛未必会有效。

与其焦虑，把这种情绪传给孩子，还不如平时多让孩子运动

孩子不好好吃饭或者吃得少，一般身体都不太好，营养也会跟不上，那么除了吃，最好平常也加强下孩子的运动锻炼，像骑车，打球，爬山等都挺好的，既玩了也锻炼了身体，而且经常锻炼的孩子，体能消耗也快，这样也容易肚子饿，肚子饿了自然就会好好吃饭了。

　　Parents:为什么有的父母对于孩子吃饭的问题很紧张，而有的却相当放松？

首先这里有个人性格的问题，也跟父母掌握的育儿知识有关。其次，一次经历也会让父母对孩子格外的担忧，比如困难的分娩、早产儿，或者产后并发症等。

用对饥饿疗法，偶尔一餐不好好吃，没有关系，好好饿一顿

如果孩子不好好吃饭，那么直接的办法，就是让孩子真正的饿一顿，这不是虐待孩子，而是让孩子体会到饥饿的感觉，从而真正吃饭香。吃饭是人的天性，同时也是给孩子立好规矩，告诉孩子什么时候该做什么事。虽然这是件小事但是父母一定不要纵容。

虽然追着喂饭是祖辈对孙辈的爱，可是对宝宝来说，却存在一些危险和影响。

首先，追着喂饭，对宝宝的身体健康有威胁。有时候追着宝宝喂饭是很“要命”的，当宝宝在奔跑中进食，有可能会将食物误食入气管，对宝宝而言，气管异物是非常危险的，缺氧几分钟就有可能危险生命。

其次，影响宝宝的独立和创造性。追着喂食，等同于强迫喂食，一方面会压制宝宝的独立行为，也会影响宝宝的创造性。让一岁半左右的孩子自己吃饭，一方面可以锻炼她的精细动作，一方面也会让孩子有自己能吃饭的快乐感，毕竟这个时期宝宝的独立意识已经增强。

了解到追着宝宝喂食的危害，那么我们该怎么做，才能更好的锻炼宝宝自己吃饭呢？

首先，抓住模仿是孩子的天性的好时机。两岁以下的孩子，模仿力是超强的，同时也有很强的好奇心。一般，宝宝在10月和一岁左右，就有能力练习自己吃饭了，也是训练进食技巧的最佳时候。刚开始的时候，孩子可能会把饭菜弄的到处都是，这时候家长千万不要嫌麻烦，一定要鼓励孩子，孩子在家长的鼓励下，自己吃饭的劲头也就更足了。

其次，让孩子自己决定吃多少。孩子有时候不好好吃饭，有可能是因为食欲不振；有可能零食给的太多，孩子不饿了；有可能宝宝缺乏运动，影响了宝宝的消化。总之，孩子吃的不多有很多因素，这就需要家长自己分析原因。但在孩子吃饭的过程中，千万不要强迫孩子按照大人的量。一岁半左右的孩子已经能分清饱和饿的感觉了，我们也要相信孩子的智慧，吃多少就让他们自己说了算吧！

再次，吃饭定时定点，和家人一起。孩子最好可以和家人一起进餐，可以让孩子感受到吃饭的氛围，也能更有利于他们自己吃。

最后，食物尽量丰富多样。在营养均衡的基础上，让食物的搭配更丰富多彩，这样不仅吸引了孩子的目光，同时也丰富了他们的味觉感受。

总之，吃饭这件事情，我们还是不要追着喂饭，助长孩子的不正之风了，还是让孩子独立摸索吧，根据孩子不主动吃饭的原因对症下药，我们家长能做的就是帮助孩子养成好的饮食习惯、鼓励孩子主动吃饭，让他们更健康的成长。

人是铁饭是钢，正餐是什么东西都替代不了的，孩子不好好吃饭虽然是个很常见的问题，但是长久以往父母也要引起重视，3岁内孩子正是培养饮食好习惯的时候，这个时期父母一定要好好把握住。

你家有这样的难伺候的小食客吗？欢迎分享，搞定小食客的妙招。