大家好，我是幸孕姐~

小婴儿在出生后，生长发育主要靠两方面，一是奶水，二是睡眠。

奶水是宝宝的营养来源，而睡眠则与他们的大脑发育有很大关系。

宝宝睡眠与大脑发育如何相互影响

1）大脑发育决定睡眠转折期

在宝宝四岁之前，他们的睡眠特征都是不断变化的。

比如刚出生不久的小婴儿，每天会睡二十多个小时，但中途两三个小时醒来一次，还很容易哭闹，到了6周大之后，晚上睡着的时间就更长了。

这是因为，6周大的宝宝大脑发育得更成熟了。

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而当宝宝三四个月大时，大脑能分泌出褪黑素，白天睡觉的时间就会变短，晚上的会变长。

随着大脑发育越来越完善，宝宝9个月大时，晚上就能睡整觉，也不用喝奶了；12~21个月大，白天小睡的次数减少；3~4岁时，对午睡时长的需求减少。

不过这时只有晚上的休息机会了，孩子身体对睡眠质量的要求也会增加许多。

2）睡得如何，关系到大脑健康

在睡眠阶段，孩子大脑的能量能得到储存，记忆力被巩固，毒素能得到清理，一旦睡眠不足，孩子的大脑额叶皮质功能就容易被损伤。

情况严重时，他们将来的注意力难以集中，语言能力可能下降，抽象思维也会产生一定缺陷。

而宝宝睡得好不好，很重要的一点，是看他们能否睡够了，也就是睡眠时长达不达标。

最新宝宝睡眠时长表

6岁以下的宝宝：

0~1个月大，睡16~20小时；1~3个月大，睡16-17小时；4~11个月大，睡12~15小时；1~2岁，睡11~13小时；3~5岁，睡10~13小时。

6岁以上的儿童：

小学生的睡眠时长需要达到10小时，并且不晚于21:20入睡；初中生的睡眠时长需要达到9小时，不晚于22:00入睡；高中生的睡眠时长需达到8小时，不能晚于23:00入睡。

不过这些睡眠时长都不具体，时间跨度可达三四个小时，小朋友们的身体情况又各有不同，我们如果单靠孩子的睡眠时长来判断，可能很难确定他们有没有睡够。

因此，做父母的，还需要观察孩子的精神状态，来确定，他们需要睡多久才足够。

对于1岁以下的宝宝：

刚出生不久的小婴儿，如果没有睡好，情绪会很不稳定，比如变得黏人、易怒或烦躁，让人带起来很是头痛；还可能异常难哄，稍有不顺心就开始哭泣、发脾气。

除此之外，他们还会有这些疲惫的表现：一直打哈欠，用手抓耳朵，眼神还空洞，对以前感兴趣的东西失去兴趣。

对于1~3岁的宝宝：