文|菁妈

“鹤立鸡群”讲的就是那些身高比较优越的人，长得高看得远，长得高机会也更多，长得高在相亲市场中更受欢迎，长得高在工作中也更有优势！

而孩子身高的增长往往是在青春期之前，也就是在孩子自己还懵懵懂懂的时候，身高就已经定型了。

孩子长得高不高主要是要看父母，而父母除了遗传身高给孩子之外，更重要的是在孩子长高过程中，了解孩子身高增长的特点，给孩子足够的营养，足够的睡眠，充足的运动，才能让孩子长得比父母更高。

每个孩子都有4个长高的黄金期，为人父母要了解，给孩子足够的营养

第一个黄金期：大半年长50厘米的胎儿期

“怀胎十月”实际上是从末次月经开始计算，到足月40周只有280天。

而在怀孕的第1个月其实是受精着床的时期，胎儿还是一个非常小的小豆芽，基本上孩子身高的增长时间，大概也就是8个月左右，大半年的时间，孩子就能从0涨到50厘米。

所以胎儿期也是孩子长高的黄金期，这个时候妈妈只要注意营养均衡，按时产检就可以了。

第二个黄金期：0~1岁

孩子从出生到一岁，身高要增长25厘米，这样的速度也是非常快了。

0~1岁的孩子，家长要培养孩子良好的睡眠习惯，让孩子睡得饱，最主要的是要给孩子喝够奶，补充维生素D，就能让孩子身高得到正常的增长。

第三个黄金期：2~3岁

孩子2~3岁每年身高增长10~12厘米，这样的速度跟青春期差不多，所以也算是长得比较快的时期。

这时候孩子还在喝奶，但是辅食也开始吃了，加上孩子学会走路，也开始慢慢地运动了。

家长不仅要给孩子每天喝400~600毫升的奶，也要给孩子做营养丰富的辅食，让孩子吃得好才能长得更好。

第四个黄金期：青春期

孩子在前面的三个长高黄金期，孕期的时候有去做产检，孩子出生之后有经常去做儿保，所以孩子的身高增长，在家长和医生的密切监护之下，一般误差不会太大，有问题会及时的调整。

而到了孩子的青春期这些就需要家长自己去把握了，孩子青春期的时候，每年是长8厘米还是12厘米，那主要是看家长有没有给孩子充足的营养，这个是最关键的。

因为孩子在学校的话，学校也会安排户外运动，孩子睡不够会犯困，一般来说也能睡得够。

而孩子的营养主要是由父母来制作的，父母给孩子吃什么，孩子就吃什么，想让孩子长得更高，营养是非常关键的！

孩子骨骼主要有两种原料，一种是蛋白质，另外一种是钙，而这两种营养成分都是从孩子的饭菜中得来的！

想要孩子长得更高，就必须要在孩子青春长高期，大约是从10岁到14岁这个阶段，给孩子做营养丰富的饭菜！

这种营养丰富不仅要满足孩子长高的营养需求，更要孩子喜欢吃愿意吃。

所以建议家长们可以购买一本《儿童长高食谱》。

儿童长高食谱

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这本长高食谱里面有240道食谱，每一种食谱里面的原料，做法，都标得清清楚楚，妈妈上手就能学习，不仅有图文的食谱，还有视频的教程，妈妈可以跟着视频一起做饭！

这本长高食谱分为4大部分：

第1部分就是孩子成长的一些常识，比如孩子成长必需的营养素有哪些？孩子饮食的误区等。

第2部分就是孩子从6个月到12岁的分年龄段营养食谱，分为0~1岁婴儿期的食谱，1~3岁幼儿期的食谱，3~6岁学龄前的食谱等等。

第3部分是孩子的长高食谱，有上百道专门的长高食谱，家长每天给孩子换着吃，孩子就能摄入足够的长高原料。

第4部分是孩子日常小病症的食谱，有食欲不振，消化不良，贫血等。

可以说妈妈手上有这本食谱，就能够给孩子做出色香味俱全的辅食，还能调整孩子的一些日常小问题，让孩子吃得香长得更高。

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