我是一个全职妈妈，一个不断实现自我价值的全职妈妈。拒绝焦虑，拒绝“内卷”，轻松育儿，理性对待婚姻生活，宽容应对婆媳关系，希望我的一些观点能够让你豁然开朗，能够带给你正能量，解决你的现实问题。

文|家有小甜椒儿（原创不易，请勿抄袭，欢迎个人转载分享）

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当了妈妈以后，才能真正领会到，孩子不好好吃饭，妈妈是有多焦虑。

吃饭多少，关系到孩子的营养元素的吸收多少，进而关系到孩子的智力发育和身体发育。

同龄的孩子会有比较，妈妈生怕孩子的发育比同龄人落后，也会担心饮食不当给孩子危害孩子的身体健康。

也正是因为如此，妈妈才会焦虑。

但是很多时候，妈妈的焦虑真的是徒劳的，孩子会朝着好的方向成长，等到过了这个时间段再回首的时候，妈妈会觉得自己的焦虑实在是多余的。

宝宝1岁多，奶粉为主，家长别焦虑

前不久收到了一个妈妈的留言，这个妈妈传递了她的焦虑：“孩子一岁半了，按道理说已经能吃不少饭了，可是她每天吃饭太难了，饿了就闹着要喝奶，吃饭的时候就总是用小舌头往外顶，看着别人家的宝宝大口吃饭，实在是太焦虑了。”

这个妈妈的焦虑太熟悉了，因为我家宝宝也是这么过来的。

当时我的焦虑更甚，因为邻居家奶奶时常过来讲自家宝宝又吃了多少饭。

两个宝宝一样大，自家宝宝吃饭难，别人家宝宝吃饭多，这样下去自己家宝宝的身体发育岂不是要被落下？

实际上并没有。

因为宝宝虽然不太喜欢吃饭，但是每天多少也吃一些，同时出现的另一个表现是奶量大增。

奶粉的营养价值还是值得肯定的。

举个例子，宝宝每天早上起来先喝了150ml奶，吃饭一定就困难了。

其实宝宝早上起来喝150ml奶吃一个鸡蛋，或者是隔一个小时吃一个鸡蛋，已经够了。

宝宝的胃口小，早上能正经吃一顿早饭的，实在是少数。

另外，宝宝的吃饭时间家长也要关注。

如果早上吃得少，中午就要早一点给宝宝准备午饭，如果宝宝早上吃得多，吃得晚，中午就要延迟时间了，否则宝宝是没有胃口的。

有一些宝宝是午睡之后才有胃口吃饭的。

宝宝拒绝吃饭的时候，是真的不饿，当宝宝感到饥饿以后，就会主动吃餐食。

另外，如果宝宝每到饿的时候，主要要奶粉喝，家长可以试着给宝宝准备餐食，其实宝宝也能接受的。

如果宝宝不接受，一定要喝奶，那就给宝宝喝奶，喝奶之后一小时，再给宝宝准备一些食物。

食物可以少吃点，真的不用焦虑，但是对于1岁多的宝宝来说，奶粉还是很有必要的。

如果1岁多的宝宝，每天奶量上涨，餐食也会多吃一些，家长就完全不需要担心。

如果宝宝每天除了喝奶，其他食物不吃，这个时候家长就要采取一定的措施了。

奶粉的营养价值虽然比较高，但是宝宝6个月以后，奶粉已经不足以支撑宝宝的身体发育和成长了，营养全面的餐食才是支撑宝宝身体发育和成长的关键。

如果宝宝过度依赖奶粉，可以试着减少奶粉的次数，从每天三次，减少为每天两次，再到每天一次，时间就是早上或者是晚上。

每天喝奶粉的次数减少了，宝宝进食的量就会提升。

宝宝的餐食该不该和大人的餐食分开？

1岁以内的宝宝，不能吃盐，不能吃糖，不能吃油，这是基本的原则。

1岁以后的宝宝是不是可以吃大人饭了呢？科学的做法是最好不要。

宝宝的口味和大人的口味是不一样的，我们觉得没有味道的食物，宝宝反而能吃得津津有味，我们觉得口味正好的食物，宝宝可能会觉得咸了。

如果过早让孩子和大人一起吃饭，孩子会逐渐适应大人的口味，饮食偏咸，这是不健康的饮食习惯。

另外大人的餐食油重，也不适合孩子吃。

1岁多的宝宝餐食依然要坚持三个原则：少油、少盐、少糖。

有的家长说，孩子就是吃了，也没有什么影响啊，还不是长得好好的。

的确如此，短时间内，不科学的餐食不会对孩子产生直接的影响，但是长久看来，不科学的饮食对孩子的身体健康一定会造成威胁，给孩子带来健康的威胁。

我们没有必要像刘璇一样，严格把控孩子的饮食，孩子4岁都糖和盐都还没有吃过，但是我们也应该尽量给孩子提供营养全面的餐食，少油少盐少糖，是基本的准则，一定要坚持下去，对孩子一生的健康都是有好处的。

养孩子的过程中，不盲目焦虑，但是也不应该过于佛系，在饮食方面还是应该遵守科学原则，给孩子准备健康餐食，保证孩子的营养元素的供应。

抓住孩子的饮食规律，可以借助绘本图书引导孩子，培养孩子的健康饮食习惯，让孩子从小养成良好的饮食习惯和生活习惯。