王敏（化名）的宝宝已经10个月了，每次睡醒免不了要哭一阵才能罢休。白天比晚上相对来说情况好一些，一到晚上就开启了闹夜模式。宝宝睡不好，闹得全家都睡不好。也不知道是宝宝缺乏安全感还是没睡够的关系，只能通过不断地哄睡来安抚宝宝再次入睡。

面对磨人的睡渣宝宝，很多家长都曾经历过难熬的哄睡过程。为什么宝宝会出现睡醒就哭的现象呢？是生理性因素还是病理性因素或是家长育儿方式不当所致呢？“不哭就放床，没睡着就放床”，解决宝宝睡醒就哭，这招百试百灵。

宝宝为什么会出现睡醒就哭的现象呢？一般有4种原因

宝宝出现睡醒就哭，一般是宝宝在给妈妈传递某种需求，这种需求可能是生理上的，也有可能是心理上的。家长可以根据宝宝的各种反应综合判断为什么会出现睡醒就哭的现象，只有了解了宝宝哭闹的原因后，才能对症下药，解决宝宝的睡眠问题。

原因一：生理性原因

婴儿期的宝宝在还未形成定时定量的饮食规律前，时不时晚上醒来多是因为有某项生理性需求（饿了、拉了等）。如果是生理性需求出现的睡醒就哭，一般家长在满足宝宝的需求后就会停止哭闹（比如给宝宝喂奶或给宝宝换上干净的尿片）。

原因二：心理性原因之缺乏安全感

婴幼儿期的宝宝非常缺乏安全感，当睡醒后闻不到妈妈身上的味道或是感觉不到妈妈在身边时，便会出现睡醒就哭的情况。

还有一种缘由是妈妈在哄睡宝宝的时候，是把睡熟的宝宝放在床上的，这样在宝宝的认知里，我是在妈妈的怀抱里睡着的。可醒来后却发现自己睡在床上了，这种睡前睡后的落差，是导致宝宝醒来就哭的原因之一。

原因三：睡眠问题之宝宝没睡够

婴幼儿的睡眠周期一般是45分钟循环更替，而且大多数时间都处于浅睡眠期，很容易被惊醒。如果宝宝是被惊醒的，或是在一个睡眠周期结束后自己没办法进行“接觉”，此时宝宝也没有睡够，所以会出现睡醒就哭的现象。

原因四：身体不适导致的睡醒就哭

宝宝在身体不适时，也会出现睡醒就哭的情况。这种原因导致的睡醒就哭，一般还伴随着其它情况（精神状态不佳、不爱吃奶等），家长需综合判断。这种原因导致的睡醒就哭，家长需及时带宝宝就医。

第一套解决方案：针对于宝宝心理性原因产生的睡醒就哭

排除宝宝生理性原因出现的睡醒就哭，家长首要考虑的原因是不是宝宝没睡好或是家长在睡前的哄睡方式出现了问题。针对于此类育儿方式不当导致的宝宝睡眠问题，家长可以用这招，亲测百试百灵。

把握宝宝犯困信号

想要成功哄睡宝宝，把握宝宝的犯困信号非常重要。如果宝宝在还没有困意的时候，进行哄睡，一是哄睡时间长，二是宝宝易惊醒。在宝宝过度疲倦的时候哄睡，则容易造成宝宝睡前哭闹、睡不踏实的情况，所以家长需把握好宝宝的犯困信号（打哈欠、揉眼睛、逐渐变得平静、眼睛无神等）。

哄睡时不要在宝宝熟睡时放下，而是“不哭就放床，没睡着就放床”

不哭就放床：是指哄睡宝宝时，只要宝宝没哭家长尽量把宝宝放在床上进行安抚睡觉。对于还未形成抱睡习惯的宝宝来说，不哭就放床哄睡相对较容易。

没睡着就放床：对于高需求宝宝或是已经对抱睡、摇晃形成习惯的宝宝，家长很难直接把宝宝放在床上进行哄睡。这时家长需要把握住宝宝“昏昏欲睡”的信号，进行放床行动。昏昏欲睡是指宝宝即将睡着但又没睡着的状态。

采用“不哭就放床，没睡着就放床”的招数目的是让宝宝熟悉自己的入睡环境，避免睡醒哭闹

之所以要采用“不哭就放床，没睡着就放床”不仅是为了培养宝宝自主入睡的意识，更是为了让宝宝在睡醒后大哭。保证睡前环境和睡醒环境的一致性目的在于：宝宝在睡醒后不会感觉到陌生，宝宝才能更好地学会自我接觉（“我是在床上睡着的，醒来后发现还是在自己睡着的床上”）。

第二套解决方案：针对于睡眠问题导致宝宝睡醒就哭

大人也会有同样的感受，还没睡够的时候早上被闹铃叮叮叮叫醒，心里难免会无比讨厌闹铃的声音。对于孩子来说也是一样，在没有睡够时就醒了，宝宝也会心里难受。家长如何避免呢，几个小妙招供参考。

保证宝宝睡眠环境的舒适性

在睡眠环境不舒适时，宝宝是很容易出现睡醒哭闹的。比如环境太热、环境很吵影响了宝宝的睡眠，他们就会出现睡醒哭闹而反抗。在白天家长只需要保证宝宝睡眠环境的舒适性（主要是温度），白天不必要保证绝对的安静，可以有适当的声音。

但到了晚上，家长不仅需要保证环境温度适宜，最好还能保证环境相对的安静，以及尽量让宝宝在黑夜中睡觉。这样宝宝才能睡得更加踏实，也有利于宝宝睡整觉。

白天适当地小睡很有必要

3岁以前的宝宝都需要适当的小睡来帮助身体和大脑得到更好的发育，有研究表明白天小睡得当的宝宝他们的适应能力和夜间睡眠能力都比不能小睡的宝宝要强。要想宝宝睡得越来越好，白天的小睡不能少。

适当地给宝宝进行“接觉”

对于还不会“接觉”的宝宝，家长要适当地给宝宝“接觉”，帮助宝宝睡的时间更长。宝宝的睡眠周期是45分钟一个更替，家长只需要在这个时间再次哄睡宝宝，让宝宝睡够即可。但不是所有的小觉家长都要给宝宝接，比如傍晚的小觉尽量不要接，以免影响宝宝夜间睡眠。

CiCi妈寄语：有说法认为宝宝睡醒后是哭还是笑代表性格，其实这一说法并没有什么事实依据。毕竟不同月龄的宝宝以及不同育儿方式，都会导致宝宝在睡醒后的反应不一样，并不能以此断定宝宝性格。你家宝宝睡醒后会不会哭呢？欢迎在评论区一起来讨论。