母乳喂养能减肥？关于母乳喂养的那些谎言，你信了几个

说起母乳喂养，并不像很多过来人说的那样简单，只要有孩子和奶水就够了。母乳喂养过程中，妈妈和婴儿都会发生不同的生理和心理变化，新手妈妈不要被他们蒙骗。今天，妖精妈妈要给大家分享一些关于母乳喂养的一些谎言，希望对你有所帮助。

母乳喂养这个话题，可能有很多妈妈不愿意谈论，但不意味着母乳喂养就没有任何问题。有些事情，如果你能够提前知道，母乳喂养就会少了很多麻烦和痛苦。

下面我们一起来看看，那些过来人和医生都不一定告诉你的真相

1、母乳喂养能减肥

很多人会告诉你，母乳喂养有助于产后恢复，尤其是减肥。事实上，大多数妈妈的母乳分泌量在800到1000毫升，含有大约500大卡的热量，相当于一瓶可乐的热量。如果你想通过母乳喂养来减肥，是不切合实际的，还应该加速科学的饮食和运动，才会更有效果。

2、哺乳疼，是不可能避免的

宝宝刚出生的前两周，很多妈妈由于缺乏哺乳经验，哺乳疼痛经常遇到。很多过来人会说，哺乳疼是不可避免的。其实，如果妈妈掌握正确的哺乳姿势，宝宝的含乳姿势正确，哺乳疼是可以避免的。

3、哺乳前要清洗？

哺乳前，妈妈需要清洗乳房吗？很多人会告诉你，哺乳前一定要清洗乳房，否则会有细菌感染的风险。

事实上，每次哺乳前需要清洁的是妈妈的手，而非乳房。哺乳前清洗乳房，看似宝宝可以吃到干净的乳汁，事实上却恰恰相反，让宝宝失去了获取有益菌，建立肠道稳态的机会。妈妈们只要每天洗澡，哺乳前是不需要额外清洗的。

4、哺乳会让子宫不舒服

很多妈妈哺乳的时候，常常会感觉到子宫抽搐，不舒服，于是想放弃母乳喂养。其实，婴儿的吮吸刺激了母亲体内催产素和催乳素的分泌，进而诱发子宫收缩。然后，这种子宫收缩是正常的，有助于它恢复到孕前的大小。

5、乳房大，母乳就多

很多妈妈产后母乳产量小，常常归咎于乳房太小了。事实上，母乳的分泌量和胸围大小无关，乳腺才是乳汁分泌的关键。之所以胸围会有大小之分，是因为脂肪组织和腺体组织比例不同罢了，只要乳腺畅通，营养充足，胸围小也能有大产量。

6、神奇的哺乳反射

很多妈妈在哺乳几分钟后，身体会有刺痛或是温暖的感觉，这是因为宝宝的吮吸刺激了催产素的分泌，诱发了哺乳反射（泄乳反射）。

除了宝宝吮吸外，当妈妈看到宝宝的照片、听到宝宝声音或是哭声，身体都会产生类似的反应。妈妈恢复工作后，如果身体有这种反应，说明宝宝已经饿了，你应该给家人打电话，让他们喂奶了。

7、吃母乳久了，孩子更黏人

很多老人常常会说：“孩子都1岁了，该断奶了。吃奶时间长的孩子，长大了更黏人。”

有的孩子黏人，有的孩子则不会，这与吃奶时间没有任何关系。无论是世卫组织还是联合国基金会，他们给出的母乳喂养时间是至少一年，有条件的可以两年。

关于母乳喂养的谣言还有很多，由于文章篇幅限制，今天我们就先聊到这里。