现在家长们都知宝宝2岁前都要补充维生素D，有助于促进宝宝钙的吸收，对于宝宝生长发育有着至关重要的作用。但是现在市面药店里去看，会发现各种各样的维生素D的产品，还有维生素AD，维生素D滴剂，鱼肝油，这可把宝妈们弄晕了，到底服用哪个才对宝宝更有帮助呢？

首先我们应该先大体了解维生素A和维生素D在机体内发生了什么反应。

维生素A

维生素A对于很多家长来说还是比较陌生的，因为以前很少能听到这个维生素，也不知道具体的作用以及为什么要补充它。

维生素A可以明亮宝宝的眼睛，增强宝宝的呼吸道抵抗力，预防缺铁性贫血，促进生长发育。维生素A缺乏会引起儿童视力问题，会增加夜盲和贫血的发生率。

根据2008年全国儿童维生素A的检测报告显示我国有25%-35%的儿童维生素水平未达到标准水平。主要分布经济欠发达地区，而且由于目前家长对维生素D的重视程度远高于维生素A，所以导致儿童视力问题远多于缺乏维生素D引起的佝偻病的状况。

在经济欠发达地区，由于他们的饮食比较单一，使用肉类，奶类比较少，所以在哺乳过程中，母亲的体内维生素A的缺少就会直接导致宝宝无法获得足够的含量。

欧美国家的人群中维生素A含量是高于亚洲和非洲地区的人群，主要原因还是欧美经常食用肉类和奶产品的量要比亚洲人群食用量多，获得维生素A就更充足。所以在“90年代国家儿童发展规划纲要”里将儿童缺乏维生素A的问题列为2000年发展目标迫切需要解决的问题之一。因此人体膳食维生素A和吸收就显得尤为重要。其中富含维生素A的食物主要有动物肝脏、奶制品、鱼肝油、还有一些蔬菜。

维生素A一次性摄入量大于30万国际单位（IU）有可能发生急性中毒，而一般维生素AD胶囊中维生素A含量1500-2000国际单位（IU），正常情况下很难发生中毒，所以家长们不需要害怕。

维生素D

它是一种固醇类衍生物，可以促进人体对钙和磷的吸收，增强人体对钙离子的吸收能力，调节人体钙磷分布。辅助治疗佝偻病、软骨病、骨质疏松等因为缺乏维生素D引起的疾病。

我国最新2015版《维生素D缺乏和维生素D缺乏佝偻病防治》提倡0-18岁儿童预防，建议婴幼儿从出生就应补充维生素D每天400-800IU。

维生素D可以直接经过日晒合成。在我国，成人维生素D的每日推荐摄入量为5~10微克，相当于200~400国际单位。这一数值在保证一定户外活动的条件下并不难达到。所以大部分有户外活动的人其实并无必要额外补充维生素D。维生素D和其他维生素不同，当它过量时，会沉淀在体内，造成中毒，因此绝对不能过量补充。

大部分的维生素D制剂都和钙片配合补充。从儿童到老人，都可以在需要补充维生素D的情况下服用本品，以补充人体所需的维生素D。维生素D制剂一般在10多天后才产生活性作用，因此，一般在服用1个月后，方可以观察到服用本品的效果。

成人服用的补充维生素D的产品，一般不适合给孩子服用，儿童有符合儿童生长发育特点的儿童型补充维生素D的专用产品。所以购买时应注意剂量，问导购是否是儿童用药。

药师小结

维生素A和维生素D合用对于促进儿童生长发育和提高免疫力有促进作用，联合应用效果好于单服维生素D，我国宝宝维生素A和维生素D的水平不太乐观，所以补充维生素AD是很有必要性的。

维生素AD的选择

市面上维生素AD产品很多，一般为滴剂和胶囊剂，一般儿童首选胶囊剂，因为里面维生素A和D的成分配比固定，剂量准确。相对滴剂有时候家取量的时候很难比胶囊剂的准确。购买时候应该去医院和药店购买，不建议母婴店和海外代购。#头条健康科普挑战赛##湖南医聊超能团#