人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成，宝宝也同样。

进入深睡眠，这时宝宝睡得特别熟，不容易吵醒，一般持续70~～120分钟，然后转入20~30分钟的浅睡眠，一夜如此交替3~5次。

宝宝的睡眠有其特殊性，与生理发展有着密切关系。

婴幼儿时期，宝宝的睡眠时间长，浅睡眠和深睡眠各占50%。宝宝的浅睡眠期到深睡眠期周期很短，而且次数多，并不太能分清昼和夜，特别是出生第一个月的婴儿更是如此。

随着宝宝的成长和脑神经的发育完善，其总的睡眠时间相应减少，渐渐养成夜里长睡白天小睡的节律，浅睡眠期到深睡眠期的周期也相应延长，深睡眠时间占总睡眠时间的比例相应提高。

专家认为:1~2岁的孩子应该一觉睡到天亮。

宝宝在浅睡眠期有各种动作，睁眼、吸吮、翻身、哭啼等，有的还会转头张望。

随着宝宝的长大，白天活动增多，晚间浅睡眠期的表现除了肢体转动外，还会有梦语、夜哭等，但这些动作大多是无意识的，即使睁眼也是无光的。

排除生理性原因外，一般几分钟后，又能进入深睡眠期。也有不少孩子醒来后睁着眼睛躺在黑暗中，不声不响，过一会儿自己又睡着了。

大部分宝宝即使小便、喝水后，也能很快人睡。

其实孩子和成人的睡眠是一样的。只是宝宝不知道黑夜中必须躺在床上，自我控制和约束能力差，醒来后，有的哼哼唧唧找妈妈，有的哭吵一顿，有的则干脆坐了起来。

而大人碰到这种情况，首先会担心宝宝是不是病了，抱起宝宝仔细检查，或者心疼地又拍又哄，或者问他是不是小便、是不是喝水、是不是想吃奶等，这就喊醒了浅睡眠期的宝宝，使其从迷糊的半梦半醒状态中彻底清醒过来。

多次进行后，就造成宝宝夜醒的习惯。

有时宝宝夜间哭闹不停，家长甚至还会拿出白天孩子喜欢的玩具给他，这样就更唤醒了他，于是出现了夜间玩耍的孩子。也有的家长递上奶瓶试试，宝宝叼到了奶头实际是找到了安慰物，而家长却以为他饿了。于是出现了迷迷糊糊、吃吃停停的现象，吃一瓶奶的时间正好是宝宝由浅睡眠期进人深睡眠期的时间。

因此，妈妈在宝宝出现夜醒的情况时，应当注意做到以下几点:

1.当宝宝在浅睡眠期出现各种动作、声音时，家长可静静地等待5分钟以上，再去关心，让他自行调节进人深睡眠期。千万不要应答、或有大的声响惊醒他。

2.当宝宝醒来哭叫时，在确定其没生病后，就慢慢放下，但不要说话，用手抚摸、轻拍他，同时关灯。用奶瓶的宝宝可以喝点儿水，但不要让他坐起来。

3.绝不能和宝宝玩耍，让其继续睡觉，即使他大哭大闹也不要理会。第一次他可能会哭闹好久，但几天后就会安静地睡觉了。

随着宝宝的生理发育，慢慢就会建立起良好的睡眠习惯。当然，宝宝病理性的夜醒则另当别论。