我们都知道盐能为我们人体的日常生活提供能量。摄入一定量的盐，有利于促进我们的新陈代谢提高我们自身的免疫力。同时，盐分还是人体不可欠缺的重要物质，可见，食用盐在我们的生活中扮演着十分重要的角色。

关于什么时候让宝宝吃盐，也引起了很多的争论。

让宝宝吃盐VS不让宝宝吃盐

前几天去餐厅吃饭，我看见有一桌人坐着好几个大人和宝宝，看样子好像是家庭聚餐。在餐桌上还有一个不足一岁的宝宝。孩子的奶奶想让宝宝吃一口土豆，但是宝妈却不同意。

宝妈：“妈，我们不要给孩子吃盐，孩子太小了。”

奶奶：“没事的，又不是吃很多。”

亲戚A：“没事的，我们家很早就吃盐了。”

亲戚B：“不用担心，小宝宝吃盐更有力气。”

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经验派VS科学派

宝宝一出生就是全家的保护对象。关于宝宝的养育问题，隔代人和宝爸宝妈们难免会有分歧，一面是父辈的“经验派”另一面是宝爸宝妈“科学派”。一些采用科学方式来育儿的宝爸宝妈们认为：宝宝太小不能给宝宝吃盐。

自认为养孩子有经验的父辈们却不认同那些“科学”。他们认为：“孩子不吃盐是不行的，不吃盐的孩子没劲，等宝宝长大了他们可能会连路都会不稳。

每当宝爸宝妈一反驳他们就会说：我就是这么把你养大的，你小的时候我就给你吃盐，你看你这不也长得挺好么。没养过孩子的才会天天百度天天看书，听我们的准没错。”

那么，到底该不该给宝宝吃盐呢。

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专家：不给宝宝加盐，并不代表宝宝不需要吃盐

其实，专家想表达的是宝宝也需要摄入盐，只是宝宝比较小，对盐的摄入量也很少。而且在宝宝每天的日常饮食中，就已经摄入了含有钠的成分了。所以我们不用额外给宝宝加盐。

▶食物自身就含钠

宝宝在喝母乳的同时也摄入了钠，在宝宝日常辅食中也是含有钠的成分的。可见，我们虽然没有给宝宝的饮食中加入盐，但是食物中自带的钠就足够宝宝每日所需了。因此，我们无需再给宝宝加盐。

如果给宝宝的饮食中加入过多的食用盐，可能会对宝宝的身体造成一些危害。

过早给宝宝吃盐的危害有哪些

根据研究显示，出生后6个月的宝宝一天需要的钠大概在200毫克，200毫克的钠相当于食盐的0.5克。虽然没有给宝宝添加食盐，但是，宝宝每日所吃的食物都含有钠。如果给宝宝摄入钠过多可能会给宝宝造成以下危害。

1. 加重宝宝的心脏、肾脏负担

由于宝宝比较小，身体内的各个器官还未发育成熟，给宝宝过多过早的食用盐会加重宝宝肾脏和心脏的负担，严重些还会影响宝宝心脏和肾脏的功能。

等宝宝长大后，还会增加患上心脑血管、高血压等疾病的风险。

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2. 削弱宝宝的抗病能力

给宝宝过早过多的食用盐，会导致宝宝口腔粘膜上皮的细胞繁殖，导致其丧失抗病毒的能力，影响宝宝的高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，削弱宝宝的抗病能力，增加宝宝的患病风险。

3. 影响宝宝的味觉发育

过早过多的给宝宝摄入盐，宝宝不会表达，他没有成人一样的味觉。他们分不清“咸、淡”。只能适应，慢慢的会导致宝宝的口变得越来越“重”，是宝宝的味觉发育受到严重影响。

给宝宝吃盐的最合适的时间

当宝宝一岁以后的，宝爸宝妈们可以适当的食用加碘盐。在家中做菜时，可以等菜马上要“出锅”的时候再放盐。这样的放盐方式，只会让盐附着在菜肴的表面。虽然只放一点盐，但是吃起来并不会觉得没有任何的味道。

√▶1~2岁的宝宝，每日添盐可逐渐增加到1~2克。

两岁以上的宝宝，如果并不“讨厌”食用比较淡的食物，宝爸宝妈们也必要让其跟随家里人的口味。可以让宝宝继续食用比较淡的食物，别嫌麻烦，可以继续单独制作给宝宝的少盐食物。