几乎每个妈妈都会担心孩子营养跟不上,耽误了长身体。
的确,生命早期前 1000 天,尤其是出生头两岁,孩子的营养状况,对免疫力、智力和生长发育情况等,起着决定性作用。
可在这个关键期,很多家庭在喂养孩子的问题上,会不断踩坑。
丁香妈妈老编辑为大家盘点了 10 个中国家庭最常见的喂养误区,如果你正在这样做,赶紧改。
图片来源:图虫创意
误区一
米汤、米粥更有营养
很多家长喜欢给宝宝们吃米汤、粥、稀饭这样的流质半流质食物,认为这种食物更好消化,也比纯米饭更营养。
其实,流质半流质食物的营养密度极低。
看着孩子咕嘟咕嘟吃了一大碗,其实没多少营养进肚,宝宝没多久就饿了。
很多家长还以为是宝宝「胃口好」,殊不知,是你给孩子吃的食物营养太少了。
误区二
越烂、越软的辅食越好消化
图片来源:图虫创意
很多家长觉得,孩子没有长牙就不会咀嚼,从而一味地给宝宝吃流食和软食,这样反而耽误了孩子。
咀嚼训练应当从辅食添加期就开始。
用牙齿或牙床练习磨碎食物,不仅可以让宝宝的面部和口腔肌肉更灵活,充分的咀嚼也有利于乳牙的发育,能让牙齿萌出更整齐,对语言能力的发展也大有助益。
误区三
宝宝一定要吃所谓的
「婴儿辅食」「儿童食品」
大部分打着「儿童食品」标签的食品,比如儿童酱油、宝宝肉松,其实都是噱头,并没有比普通产品更适合宝宝。
更重要的是,有的「儿童食品」不仅不够营养,还可能影响孩子健康。
比如热销的儿童酱油,号称「低盐」「低钠」,可是看看营养成分表就知道,这些酱油里的钠含量一点儿都不低。
更何况对于 1 岁以下的宝宝来说,既不需要盐,也不需要酱油。
家长一定要学会看营养标签和配料表,千万不要被「儿童专用」这样的词骗了。
图片来源:图虫创意
误区四
孩子不吃蔬菜,吃水果也可以
有些孩子不爱吃蔬菜,家长也不在意,想着孩子多吃点水果营养素就补回来了。
如果你也这样想,那就大错特错了。
水果与蔬菜虽然都富含维生素,但是多数蔬菜的维生素、矿物质及膳食纤维等含量远高于水果,水果中的糖分、有机酸和芳香物质又比很多新鲜蔬菜多。
蔬菜和水果,谁也替代不了谁。
如果宝宝不爱吃蔬菜,家长要先做好榜样。生活中可以试着把蔬菜及肉蛋粮等做成馅、菜肉饼、丸子等。
蔬菜是必须要吃的。从小就养成挑食的坏习惯,长大饮食会越来越不均衡。
误区五
果汁纯天然很健康
比起完整的水果,果汁中大部分只有「糖」与「水」,膳食纤维的含量约为零 。
不论是自己在家榨的果汁,还是外面买的鲜果汁,都不如直接吃水果来得有营养。
美国儿科学会建议,为了控制肥胖和龋齿,1 岁以内的宝宝最好都不要喝果汁。
喝惯了甜甜的果汁,孩子有可能就再也不爱喝白开水了,真的吃力不讨好。
图片来源:图虫创意
误区六
宝宝 8 个月之后才能吃肉
辅食的添加顺序并没有严格的规定,4~6 个月添加辅食后,就可以开始给宝宝吃肉了。
而且在辅食添加初期就该坚持加肉,尤其是红肉。
红肉中富含铁,可以大大降低宝宝患贫血病的概率。
据《中国 0~6 岁儿童营养发展报告》的报道——
6~24 月龄儿童贫血病率最高,我国 2 岁以内婴幼儿贫血率达到 31.1%。
也就是说,对于 6~24 月龄的宝宝,每 10 个里面就有 3 个贫血。
仅仅吃高铁米粉,并不能达到宝宝每日必需的铁含量。
6~12 月龄的宝宝,每天需要补铁 10 mg,这相当于得吃 100~200 g 的高铁米粉 ,而我们建议每天给宝宝吃的米粉大约只有 25~30 g。
及时给宝宝吃肉,才是保证营养的好方法。
误区七
孩子年纪小,饭菜不能放油
脂肪是重要的热量来源,更是重要的营养物质。
像维生素 A、维生素 D 这样的脂溶性维生素,想要被孩子吸收就必须有脂肪的参与,吃油的重要性不可小觑。
添加辅食后的宝宝,如果能保证每天吃 1 个鸡蛋、50 g 肉禽鱼,脂肪摄入是充足的,不需要特意吃油。
但是如果孩子是以植物性食物为主,也就是蔬菜吃得比较多,那么辅食需要额外添加食用油,每天 5~10 g。
图片来源:icphoto
误区八
先吃辅食,辅食吃饱了再喝奶
很多新手爸妈最容易犯的错误,就是搞混喂辅食与喂奶的顺序。
在给宝宝添辅食的初期阶段,应该先喂一点奶让宝宝垫垫肚子,再给宝宝喂辅食。
因为宝宝饿的时候,只会用最熟悉的方式填饱肚子,那就是喝奶,哪有耐心尝试口感新鲜的辅食呢?
再加上吃辅食比喝奶麻烦多了,得用勺子一勺一勺地吃,刚开始尝试辅食的宝宝,不熟悉这种进食方式,就更加不愿意尝试。
记得下次先给孩子喝一些奶,让他不那么饿,然后再让尝试吃辅食,效果会更好。
误区九
孩子不吃盐就没有力气
宝宝辅食要不要加盐,可以算是隔代育儿的家庭矛盾 top 1。
孩子 1 岁前,钠的摄取完全可以从母乳、配方奶以及自然食物中获取,如果额外给宝宝吃盐,会影响孩子口味的形成,造成挑食。
过早添加食盐,会使孩子未来患高血压的几率大大提升,还容易让娃从小形成重口味。
给 1 岁前的宝宝吃盐,就是在坑娃。
至于有些老话,说「孩子不吃盐就没力气」,实际是对人体摄入钠的误解。
退一万步讲,1 岁不到的孩子,要那么大力气干嘛?又不是去搬砖。
图片来源:icphoto
误区十
喂饭是为了孩子好
宝宝年纪小,很难规规矩矩地坐着吃饭。
有些家长缺乏耐心,特别是老人,看不得孩子吃得乱、吃得慢,忍不住就手把手代劳喂饭。
孩子到处玩,家长追着喂,不仅容易造成吃得过多过饱,也难以培养宝宝自主进食,痛苦的还是家长。
现在可以喂,难道还能跟着孩子喂到幼儿园,喂到小学吗?
习惯要从小培养。
一个餐桌、一个围兜,还给孩子自己吃饭的权利,让孩子自己懂得饥饱。
你是不是也有育儿过程中是不是也遇到各种喂养问题?
对于新手爸妈来说,养娃要学的东西实在太多,每一个小问题都是一次大挑战。
丁香医生联合 28 位三甲医生,制作最全面、系统的专业育儿秘籍~
图片来源:丁香医生
内容涵盖了妈妈需要掌握的哺乳问题、营养添加、皮肤问题、呼吸消化系统、基础护理、疾病预防以及能力培养等8大系列课程知识,每天解决一个0~1岁育儿难题,适合每一个中国家庭。
【课程大纲】
图片来源:丁香医生
【课程亮点】
专业:采用国内科研领域「同行评议制度」,三甲医院医生撰稿,双重专家审核,专业音频转述师录制高质量音频,内容专业靠谱,带你学习正确的育儿知识。
精准全面:哺乳、疾病、基础护理等等,覆盖了 0~1 岁阶段的 28 个常见育儿难题,一次轻松学会!
高性价比:专栏一共 28 期,28期音频稿搭配28期文字稿,平均每期不到5块钱,还不需要特地跑医院,省时省力,方便快捷。
听过的妈妈这么说:
▼▼▼
图片来源:丁香医生
点击下方卡片,立即订阅▼▼▼
【适用人群】
处于孕期的妈妈
想要学习育儿知识的准爸爸准妈妈
正在被育儿问题所困扰的妈妈
【购课须知】
本次课程一共28期,搭配文字稿,每天更新一期~
早鸟价 99 元,直至更新完课程恢复原价 129 元 ~
一经购买,永久回听
若有课程问题,请私信
给你最实用的育儿干货,最专业的育儿理念
让你孕期放心,产后舒心!
版权声明:本站所有资源均来源于互联网或网友投稿,如有侵犯您的著作权或隐私,请联系QQ:1765130767。我们将第一时间为您处理!