冬天气候干燥，寒冷的天气会影响体内代谢，使人体氧化功能增强，致使各种营养物质消耗量增加，因此冬天是宝宝患各种营养缺乏症的高发季节。

所以这个时候给宝宝安排一些酸酸甜甜的水果，补充水分和维生素，真的是再合适不过了。

但是对于水果的选择也是存在很多学问的，今天来学一下，冬天宝宝的水果到底该怎么选？

需要慎重选择的水果

1.柿子

未成熟的柿子鞣酸含量很高，吃多了容易沉积在宝宝胃中，形成“胃柿石”，容易造成宝宝消化不良，严重的甚至可以导致胃穿孔。

2.橘子

橘子是日常的常见水果，很多宝宝都非常喜欢吃，但是橘子的含糖量高，而且吃多了小心会变成“小黄人”。

3.冬枣

冬枣是水果中的“维C之王”，但是它的果肉较坚硬，果核尖锐，给小宝宝吃的话当心有卡喉窒息的风险。

4.杏子

新鲜的杏子肉厚多汁，可以生津止渴，但是杏仁千万不可给宝宝食用，特别是未经过处理的苦杏仁，他所含有的氢氰酸，60mg就有可能带来致命的风险。

适合宝宝吃的水果

1.梨

含水量在80%以上，可以润肺止咳，它的维生素C的含量仅次于冬枣，口感软糯酸甜，宝宝吃起来没太大的负担，当然要注意排除过敏。

2.樱桃

维生素含量高，还含有果胶及纤维素，对小孩的大便有好处，可以对小儿便秘起到缓解的作用，但是给宝宝吃之前要记得去核哦。

3.西梅

能够促进宝宝的视力和骨骼发育，还能够缓解宝宝便秘，当然吃的时候也要记得先去核。

以上几种水果在给宝宝吃的时候，一定要记得适量，可以给宝宝换着吃。

给宝宝吃水果需要加热吗?

很多新手家长会疑惑一个问题，天气这么冷，给宝宝吃水果需要加热吗？

其实即便是冬季天气冷，宝宝的水果也没必要热着吃，常温水果在经过宝宝的食道，再到胃里面的这个过程，就像鱼是一个加热处理的过程。

只要宝宝可以接受，身体没有不舒服，就没有必要进行加热处理。

水果富含维生素，不敢对身体的代谢发挥作用，还能够帮助很多体内矿物质的吸收，但是水果被蒸熟或者反复加热后，这些水溶性的维生素就会发生流失，还会使得水果的味道改变，味道就会变得又酸又苦，比如猕猴桃、草莓、柚子。

那水果就不能加热给宝宝吃了吗？也不完全是，那些维生素含量少的，像苹果、香蕉、梨子等，是可以适当加热的。

那些富含胡萝卜素，呈现红黄色的水果，比如芒果、木瓜，也是可以适当加热给宝宝吃的。

一些小贴士

蜜饯、果干、果脯是不建议给宝宝吃的，防腐剂、添加剂多，还添加了大量的糖。

外面出售的水果拼盘最好也别买，水果暴露时间长容易滋生细菌。

水果榨成果汁是可以适当给宝宝喝一点的，但最好是给宝宝吃天然的、原状态的水果，这样才能够得到最大的营养价值。

当然还要注意适量，宝宝6个月以后添加辅食时就可以开始添加水果了，6-12个月的孩子可以吃果泥或水果块，每天大概25-100g的量，1-3岁的孩子每天大概吃150-200g的水果。