文 | 小书虫妈妈

佳佳添加辅食两个月了，但是还是不爱吃辅食，每次妈妈喂两口后，她便扭开头，不肯再吃。这天，妈妈做好了菜粥后，奶奶尝了一口：“怎么那么淡，你加点儿盐吗？没有一点儿味道，怪不得宝宝不爱吃。”

妈妈耐心地说：“妈，一岁内的宝宝是不适宜吃盐的，所以做的宝宝辅食没有放盐。”奶奶听了不开心地说：“人哪能不吃盐，没有味道怎么吃？快加点盐吧，宝宝才会吃得香。”

婆媳俩的对话，刚好给下班回来的小姑听到，小姑是一名儿科医生，她笑着说：“妈，这次你要听嫂子的，一岁以内的宝宝辅食，是不能加盐的。”

奶奶听了更不开心了，说：”你三个月大开始吃粥、吃盐，身体长得多好，现在还当上了医生。如果妈妈喂养不对，你能有今天吗？”小姑笑着说：“妈，辛苦你啦。但现在讲究科学育儿，我们还是相信科学。”

于是，小姑便耐心地给妈妈解说为什么宝宝辅食不能加盐？辅食不加盐≠吃不到盐的问题。奶奶听完女儿的解说，终于开心地笑了，说：“还是我女儿懂得多，听你的。”

相信身边很多妈妈也有同样的困惑，为此，我查阅读了相关权威资料，整理了这篇文章，希望帮助更多的朋友。

辅食不加盐≠吃不到盐

很多父母担心，宝宝辅食不加盐，对宝宝发育会不会有影响？其实，辅食不加盐≠吃不到盐，因为肉、蛋、奶、各种蔬菜和水果也含有钠和氯，只不过不是以氯化钠的形式存，所以没有咸味。

宝宝每天的奶和辅食中已经含有足够的钠，可以满足宝宝生长发育的需要。如果额外添加盐，反而会导致宝宝钠的摄入超标。因此，父母无需担心，辅食不加盐会影响宝宝发育。

如何让宝宝辅食有鲜味

后台经常收到一些宝妈的留言说，宝宝辅食不加盐没味道，宝宝不爱吃怎么办？我们给1岁以内宝宝制作辅食时不放任何调料，总觉得少了点儿鲜味儿，但放了调料又会伤害宝宝的味蕾。

今天小书虫妈妈分享一个好方法给大家，学会做几种天然调味料，加入辅食中当作调料来调味，不但能使辅食的味道更好，而且能为宝宝补充营养。

我家宝宝小时候，我经常自己动手，将晾至干硬的食材磨成粉，变成天然调味，做辅食时，随手放一点进去调味，宝宝非常爱吃，每天总是吃得香香的。以下几种天然调味是我经常做的。

①.香菇粉

妈妈到超市买些鲜香菇，一次取500克鲜香菇去蒂，洗净，在阳光下晒至干透，放入搅拌机的干磨杯中磨成粉，做好后，把磨菇粉放入密封瓶中保存即可。做辅食的时候，可以随时添加一点进去调味。

②.芝麻粉

适量的黑芝麻放入不加油的锅里炒熟，放入搅拌机的干磨杯中磨成粉，做好后，把芝麻粉放入密封瓶中保存即可。做辅食的时候，可以根据情况，放适当的量进去调味。（芝麻粉每天的量不要太多）

③.海带粉

用150克海带，擦净上面的白色盐分，放入烤箱中烤脆，放入搅拌机的干磨杯中磨成粉，放入密封瓶中保存即可。海带含钙量高，做辅食的时候，添加一点进去，调味又营养。

④.虾粉

虾皮用水浸泡去咸味，捞出后把水挤干，放入炒锅中小火翻炒至虾皮完全失水、颜色微黄，放入搅拌机的干磨杯中磨成粉，放入密封瓶中保存即可。虾皮是补钙的好食材，我最喜欢用它来煮粥调味，加入虾粉的粥香甜又开胃。

⑤.山药粉

取150克山药去皮切片晾干，用小火烤制一下，然后磨成粉，放入密封瓶中保存即可。我给宝宝做肉泥的时候，最喜欢添加一点山药粉，做出来的肉泥嫩滑，宝宝很喜欢吃。

⑥.小鱼粉

取鲜小银鱼去掉内脏，冲洗干净，沥干水分，在阳光下晒至干透或放微波炉中进行干燥，放入搅拌机的干磨杯中磨成粉，放入密封瓶中保存即可。给宝宝做面条的时候，我常常会添加一点小鱼粉，做出来的面汤很鲜甜，宝宝吃得香。

温馨提示：妈妈做好调料粉要放在干燥的环境保存，千万不要进水或受潮，否则会成团变质，没法食用。

小书虫妈妈温馨提示：

宝宝辅食不加盐没味道，宝宝不爱吃？聪明的妈妈只要花点小心思，自制一些健康的天然调味料，孩子爱吃又营养。

今天话题：你会做哪些天然调味料？有哪些好办法让宝宝爱上吃辅食？

小书虫妈妈，二胎宝妈、高级育婴师、早教老师，多平台原创优质作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。