给宝宝添加辅食，不是应该由父母来决定吗吗？英国的最新研究并倡导的“婴儿主导进食”，也许会让父母们在给宝宝添加辅食方面有一些新的思考。

宝宝5个月就有自主进食的欲望了

研究发现，很多宝宝在5个月大的时候，就开始表现出和家人共同进食的兴趣。事实上，5个月大的宝宝还吃不了多少东西，但是他已经懂得，吃东西得把食物从盘子里舀出，然后送到自己的嘴里。

如何判断添加辅食的时机

父母要注意寻找和发现宝宝可以添加辅食的标志，比如宝宝没有支撑或只需轻轻支撑就能够坐得笔直，懂得抓食物并且能够把东西放在嘴里等。一旦判断出宝宝准备好进食了，就给宝宝准备一个儿童餐椅，在盘子里放上合适的食物，让他用手抓起食物，自己进食。

英国健康顾问格勒尼认为，让宝宝自己决定进食，包括什么时间吃、怎么吃、吃多少，会让宝宝在吃东西时更加高兴，父母也会减轻不少压力。在进食方面从一开始就鼓励宝宝自我监控，有助于减轻宝宝过量饮食和其他一些饮食方面的不良习惯。

选择辅食有讲究

对于6个月左右的宝宝，要给他提供足够软，易于咀嚼的糊状食物；8个月左右的宝宝就可以自己把食物握在手里，慢慢吃伸出来的那部分食物，比如磨牙饼干、土豆条的形状、大小就正合适。还有些食物就像是为宝宝的小手设定好的一样，比如西兰花茎；香蕉纵向切成三块儿厚度正合适宝宝握在手中。等宝宝再大一些，较大块儿的食物也可以给宝宝自己吃：例如，宝宝很容易就能用双手抓住整个梨，然后啃掉它。

手把手教你喂辅食

4个月

第1~2天：两顿奶之间喂1小勺婴儿米粉，每天一次。

第3~4天：两顿奶之间喂1~2小勺婴儿米粉，每天一次。

第5~30天：两顿奶之间喂2~3小勺婴儿米粉，每天1~2次。、

5~6个月

除米粉外，两顿奶之间也可以喂1~2小勺蔬菜水果泥，每天辅食1~2次。每次添加的辅食限一种食物，添加两种不同食物最好间隔3~4天。

以此类推，一样一样的添加适合宝宝年龄的新食物。

7~8个月

宝宝辅食可由易吞咽的稀糊状食物向较稠的糊状食物转变，同时也可以用略有颗粒的食物代替细腻的糊状食物，比如用菜末代替菜泥，用肉末代替肉泥。

宝宝进食还需注意什么？

宝宝有良好的吞咽反射，能够保护他们不被噎着，但是父母们需注意的是，千万不要在宝宝吃东西时留他一个人，同时要远离那些容易噎着的食物。如果你的家庭有过敏史，你就要帮助宝宝避免常见的过敏源。一次尝试一种新食物，这样如果宝宝有不良反应的话，你就会知道是哪种食物能够引起过敏。另外，还要尽量避免给孩子吃加工食品以及添加了糖和盐的食品。

宝宝辅食菜单上不能出现的食物

为了宝宝的身体健康，并减少噎着或患食源性疾病的风险，1岁前应该避免下列食物：

l 加工食品和快餐食品，比如香肠；

l 贝类食品；

l 未煮熟的鸡蛋；

l 整个橄榄、樱桃和葡萄，宝宝在吞咽的时候容易噎着，除非切成两半并去除所有的籽。

经过一番广泛的收集，我们将妈妈们关注的辅食添加问题进行了整理，并在儿科专家的帮助下为每个问题找到了答案。专家支持/李璞（北京新世纪医院健康管理资深顾问）

Q 添加辅食前可以给宝宝喝果汁或菜水吗？

A 果汁或菜水最好在宝宝4~6个月再加。宝宝的第一口辅食应该是婴儿米粉，加了米粉后，宝宝也适应了，再加果汁。每天一次，1~2勺就可以。另外，菜水或水果水其实并没有太多营养，只是起到调味的作用。

Q最开始添加辅食的时候，是在两顿奶之间加，还是在饿了就加？

A 辅食添加要有规律，在两顿奶之间加一次辅食。逐渐地帮宝宝养成在固定时间吃辅食的习惯，对日后规定的饮食习惯养成也有好处。4~6个月时，宝宝对母乳的需要是饿了就给他吃。

Q 宝宝每次只吃一小口，连一勺都不到，这样可以吗？

A 在辅食添加初期这种情况是很正常的。这时候给宝宝加辅食不是为了让他吃饱，主要是为了让他尝味道。而且宝宝对新食物的接受需要一个过程，刚开始他肯定会自我保护性的少吃，但是只要他尝到了，辅食的目的也就达到了。到了中后期，他的食量会慢慢增加的。

Q：宝宝5个多月了，但是他对辅食一点兴趣都没有，现在还是只吃奶可以吗？

A：让宝宝看看父母吃饭吃得很香的样子，然后再观察他的变化。首先要继续给宝宝喂奶，然后让他多看看父母吃饭吃得很香的样子。比如吃胡萝卜的时候，一边让他看着大人怎么吃一边告诉他“胡萝卜真香啊！”如果宝宝觉得吃饭很好玩的话，辅食就会很顺利地开始了。

Q米粉放在奶瓶里喂好，还是用勺子喂好？

A 用勺子喂好。虽然米粉可以用奶冲调，但米粉最好不要和奶混在一起喂，这样会影响宝宝的吃奶量。米粉在两顿奶之间喂，最好用勺子喂。宝宝吃辅食不只是为了补充营养，更重要的是让他了解不同食物的味道，养成吃饭的习惯和吃饭的技巧。用勺子喂辅食是在锻炼宝宝舌头和口腔的配合，对日后学习说话都有好处。

Q宝宝吃下去的东西又在大便时原样排出，是不是消化不良？

A：即使原样排出，在一定程度上宝宝已经吸收了一些营养的，只是把剩余的部分排出来了，所以不一定是消化不良。但是，也有囫囵吞下去的可能，所以应该给宝宝吃适合他的口腔发育程度的硬度和大小的食物。

Q喂辅食的时候，宝宝应该怎样坐？

A：宝宝吃饭时的坐姿最好按发育阶段的不同进行改变。4~6个月：要比喂奶时的立起来一点儿，用妈妈的身体和胳膊支撑着宝宝的头和后背。

7~8个月：宝宝身体稍倾斜，不好喂东西的时候，用毛巾等放到宝宝和餐桌之间进行调节。 9~12个月：让身体和肩膀都能够很好的坐住。为了让宝宝能够自己抓着吃，要调整好桌子的高度使其与手的位置相当。

Q：什么样的餐具比较适合喂宝宝吃辅食？

A：勺子最好小而浅。餐具还应该按照发育阶段不同相应的改变。宝宝的嘴巴小，里面也很窄，要准备相当于嘴巴三分之二宽窄的浅勺子。

Q：把食物都混在一起给宝宝吃，会不会影响他味觉的发育？

A：在开始给宝宝添加辅食时，有必要让他记住食物的味道，最后不要混在一起。比如米粉和蔬菜泥要分开给宝宝吃，另外，在开始用手抓饭吃的时候，要注意在菜单中加入一些可以方便宝宝用手拿的蔬菜。

Q：宝宝特别能吃，不会吃多了吧？

A：如果宝宝能吃又能动，那就没问题。食物过软可能是导致孩子吃得过快吃得过多的原因。大一点的孩子，因为运动量增加，食量自然也增加，如果他的大便也随之增加，说明宝宝消化得很好。这时候应该多和他说“吃饱了吧”，让他了解吃饱了的感觉。

Q：宝宝身体不舒服的时候，怎样喂辅食？

A：这时宝宝的辅食应该返回到上一阶段，还就要注意水分的补给。在出现发烧、呕吐、痢疾等症状时千万不要勉强给宝宝吃辅食，但要注意水分的充分补给。不要给宝宝吃太过油腻的东西，尽量去选择容易消化的食物。

Q宝宝到了1岁就可以和大人吃一样的食物吗？

A这时最好给宝宝吃比大人的食物稍微淡一些的食物。并且要注意使用好消化的食物材料和制作方法。宝宝吃饭时间可以和大人一样，在一起吃饭的过程中要不断教给他吃饭的乐趣，让他喜欢上吃饭。

Q宝宝总是吃得比同龄的孩子少，该怎么办？

A无论哪个年龄，只要宝宝的食量和体重在一直增加就没问题的，不用过于担心。宝宝的食量经常会出现忽多忽少。即使孩子食量小，也不要勉强他吃东西。另外，在吃饭前最好不要给宝宝吃了过多的奶或者零食，以免影响他辅食的食量。

Q宝宝一直是用手抓着吃东西，何时让他用餐具合适呢？

A用手抓东西吃是一个很重要的过程，可以鼓励宝宝这么做。使用餐具最好在2岁半左右，因为。让太小的宝宝用餐具吃东西，是件很难的事。平时可以多给宝宝设计一些能用手抓着吃的菜单。

看了以上内容，对于各个年龄段宝宝的辅食该怎么加，妈妈们是否已经心里有数了呢？欢迎大家在评论区交流喂养心得~