“憋死了憋死了，再不放出来我的肚子都得炸了！”

“嗝。”

话音刚落，小洪一个响亮的嗝声，惹得室友一阵狂笑，纷纷说他是屁从嘴里放出来了。

小洪听了觉得很恶心，明明屁就是屁，打嗝就是打嗝，怎么会混为一谈呢？但是室友认为都是人体内出来的气体，不都是一样吗？

看到几个人为此在争辩，这时候学霸室友发话了，他说小洪经常放屁，很可能是肝不好了。这话引起了室友们的好奇心，为什么屁多和肝也有关系呢？

一、放屁和打嗝出来的气，是同类物质吗？

如果不讲感受的话，放屁和打嗝地区别并不大。两者都是将人体内的气体排出来，只是排出的途径不同而已。人体内上消化道的气体会通过打嗝来排出体外，通常是来自空气吞咽，比如吃东西的时候可能会将一些空气吞进去，还可能来自反流和碳酸饮料等，膈肌痉挛就会将胃部的气体通过口腔来排出。

而下呼吸道的气体更倾向于通过放屁来排出，一般是来自消化产物，也有部分吞咽的气体会进入到小消化道，最终由肛门排出。消化道内的气体主要由氧气、氮气、氢气、二氧化碳以及甲烷构成，可以说放屁和打嗝出来的气体属于同类物质。

二、经常放屁是肝不好吗？

在文章的开头小洪的学霸室友提到经常放屁可能和肝脏不好有关，这是真的吗？

其实，肝不好的人确实有部分人会出现放屁多的问题，因为肝脏是人体重要的一个代谢排毒器官，如果肝脏出现问题，容易导致大量的垃圾毒素在人体内沉积，时间一长就会导致体内的氨气过多，从而增加放屁的次数，肝不好的患者超过80%都出现过放屁多的症状。

不过，并不代表放屁多就一定是肝不好，有专家通过多年的研究调查发现，放屁多和肝不好不一定有关系。这是因果关系的不同，肝不好可能会导致放屁多，但不能因为放屁多就认定是肝脏不好了。

三、放屁多，更多的是这4个问题作祟

竟然放屁多不代表肝脏不好，我们放屁多可能是哪些问题作祟呢？

饮食是导致放屁多很重要的一个原因，例如消化不良和高蛋白饮食便会导致放屁多的情况出现。有些消化系统疾病会影响肠胃的正常功能，比如消化不良的患者肠胃道的蠕动速度会变得缓慢，食物就会在消化道内长时间停留，使细菌分解食物时产生气体的时间增加，所以就会导致体内产生更多的气体，从而出现屁多的情况。

此外如果平时摄入过多的高蛋白食物，比如乳制品、豆制品、高淀粉食物以及肉类，会使肠道内产生更多的气体，从而导致放屁的次数增多，而且这种屁是比较臭的。

当然经常出现放屁多的情况也可能是疾病导致的，例如肠胃炎和便秘。肠胃炎患者的肠道受损，肠胃功能失调，肠道菌群失去平衡，大量的食物残渣在肠胃中难以被及时消化和吸收，从而产生很多难闻的气体，导致会经常放屁，而且是伴有恶臭的屁，同时还会出现腹痛、排便费力等症状。

便秘也会导致屁多的情况，因为患有便秘的人通常会排便困难，导致食物在肠胃内长时间滞留，使细菌分解食物时产生气体的时间延长。

四、如何减少臭屁？

放臭屁总会让人感觉尴尬，如果想要减少放臭屁，可以从饮食和及时排便两方面来进行改善。

1、注意饮食

调整膳食结构也能减少放臭屁，可以减少摄入淀粉类的食物，比如面食、红薯和土豆等，适当补充水果和蔬菜，有助于减少肠道内气体的产生。还要控制蛋白质的摄入，否则这类食物会在肠道内滞留时被分解成有恶臭的气体。此外，要少吃多餐、细嚼慢咽、不要暴饮暴食，减轻肠胃的负担。

2、及时排便

如果肠道内有宿便滞留，没有及时排便，食物的残渣就会被过度分解，从而导致屁的味道更臭。而及时排便能够减少放屁的次数和减轻屁的臭味，因此，平时要养成及时排便的习惯，减少对肠道的伤害，减少臭气的排出。

总之，导致放屁多的因素有很多，如果出现放屁多、放屁臭的情况，最好先排除一些疾病的影响，如果伴随其他不适症状，就应该及时就医检查。

参考资料：

[1]《科普 | 经常“放屁”是肝不好吗？医生提醒：放屁多，或与4个原因有关》.青岛西海岸新区中心医院.2021-12-09 19:52

[2]《经常放屁真的是消化不好吗?还可能...》.无锡医博肛肠医院.2021-02-25

[3]《如何减少臭屁的产生》.上海医博肛泰医院好医生.2021-06-24

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