文| 小书虫妈妈

说出来，也不怕大家笑话。当妈妈后，我成为一名专业的“屎学家”，为了宝宝每天能规律拉出屎来操碎了心。

在宝宝出生后的头一两年，只要闻到宝宝放屁，或有拉“臭臭”的表情和动作，我就会很自然地扒开下纸尿裤检查下，拉没？

直到宝宝顺利把屎拉出来，我还要弯下腰，细细地观察屎的颜色、形状、闻一闻气味，检查一下屎的健康度。宝宝的大便太硬、太软、太多、不够多或者颜色不对都会引起我的担忧。各位宝妈，是不是和我一样呢？

那么，宝宝的一坨好屎，究竟长啥样？

当妈妈后，为了养育好宝宝，育儿过程中出现问题不焦虑，我第一时间入手了一本《美国儿科学会新父母手册》学习。看了这本书，我学会了检查宝宝的大便是否健康。下面把学到的知识和大家分享，希望能帮到有需要的家长。

不同的宝宝，大便的颜色和稠度各不相同，排便的频率也差异很大。一般来说，宝宝应该在出生后24小时内第一次排便，这一次排出的大便看起来比较黏稠，呈棕黑色，称为“胎便”。

宝宝出生后的几天至几周里，母乳喂养的宝宝大便的颜色会逐渐变浅，从棕黑色到棕色，然后变成绿色，最后呈黄色。宝宝的大便的稠度也会发生改变，从黏稠得到有颗粒感，然后变得像干酪糊或者更稀些。

根据我的经验，母乳喂养和配方奶粉喂养的宝宝大便的频率有所不同。母乳喂养的宝宝最初大便的频率是每天多次，常在每次吃完奶后大便，有时宝宝甚至边吃边拉。配方奶粉喂养的宝宝大便会更稠，颜色呈浅棕色，大便的频率平均为每天一次。

母乳和辅食期宝宝健康便便长这样的，家长们可以参考：

母乳喂养的宝宝：

✅大便颜色：金黄色或淡绿色；大便形状：糊状或软膏状。

配方奶喂养的宝宝：

✅大便颜色：淡黄色或黄褐色；大便形状：便便较粘稠类似芥末酱的黏稠度。

添加辅食喂养的宝宝：

✅大便颜色：深黄色或棕色；大便形状：更稠一些，完美的便便香蕉状，色泽棕黄，气味略臭，软硬适中。

如何通过大便判断宝宝是便秘或腹泻？

有的宝宝一天大便几次，而有的宝宝几天才大便一次。如何通过大便判断宝宝是便秘或腹泻？在《美国儿科学会新父母手册》一书中，儿科医生列举了几种宝宝大便的类型，可以帮助我们新手家长判断宝宝便秘或腹泻。

⭕️类型1：排便时很痛苦，大便非常干硬，像石头或小球，很难排出。

⭕️类型2：刚开始很难排出，像羊粪蛋，后面正常。

⭕️类型3：大便柔软，能够轻松排出，呈条状。

⭕️类型4：大便极其柔软，呈半固体状，容易排出。

⭕️类型5：大便呈液体，是流出来的，难以控制。

类型1和类型2代表便秘，这时候宝宝可能需要摄入更多的膳食纤维和水分。

类型3属于正常，家长可以放宽心。

类型4和类型5，可能宝宝摄入了太多的果汁、腹泻或是患上伴随稀软便的其他疾病，家长应引起重视。

作为家长，我们的目标就是让宝宝每天的大便看起来像类型3一样，这样就比较完美了。如何能让宝宝每天拉出完美的大便呢？下面我们接着一起来了解。

如何让宝宝大便通畅？

婴幼儿便秘很常见，如果大便时疼痛，宝宝一般都不愿意大便。于是，宝宝就会憋着、不愿意用力去大便，这样大便时会更加疼痛。想让宝宝大便通畅，家长可以通过以下方法去做。

✅保证摄入足够的水分

宝宝能拉出一坨屎，需要摄入足够的水分。宝宝6个月添加辅食后，除了母乳和配方之外，还要给宝宝喝足够的温水，喝水能够帮助大便通过肠道。

✅多吃富含膳食纤维的食物

帮助宝宝拉屎的核心成分膳食纤维主要来自于3大类食物：主食、蔬菜、水果。在这三种食物中，我们给宝宝多吃富含膳食纤维的食物。

比如：绿叶菜、西蓝花、菜花、贝贝南瓜、胡萝卜、豌豆、李子、火龙果、西梅、葡萄干、全谷物米粉、全麦面包等。

✅让宝宝形成规律的排便习惯

在婴儿和幼儿时期形成规律的排便习惯，可以减少宝宝成年后的排便压力。家长可以从小培养宝宝每次餐后排便。经过一段时间训练后，宝宝就可以形成自然的身体反应，在餐后想要大便。

✅多让宝宝做运动

宝宝天生好动，鼓励宝宝多运动，运动量大的宝宝肠道蠕动能力也会快促进排便。同时妈妈可以在宝宝睡觉之前，以肚脐眼为中心，顺时针轻轻按摩宝宝腹部，这样与肠道中的大便行走路径是一样的，能够促进肠道蠕动，增加排便。

小书虫妈妈温馨提示：由于饮食、摄入的水量以及活动量大小的不同，宝宝的大便可能每天都不一样，如果宝宝的大便只是偶尔异常，家长们无需过于担心。

小书虫妈妈，育婴师，二胎妈妈，与您分享育儿小知识、喂养知识、读书心得，如果你喜欢这篇文章，记得给小书虫妈妈点赞并且分享给身边更多需要的人，谢谢支持。（图片来自网络，如有侵权必删除）