#爱是个动词#

‬如何应对幼儿的发育焦虑？

儿子睡眠从小是一个令人头疼的问题，一岁半之前都没有一个整觉（我现在初步怀疑是当时母乳喂养奶量不够引起，但已无法证实），入睡需要抱着，一夜醒三四次是常态，最严重的时候一个小时醒一次，当时全家包括请来的育儿嫂都被折腾得天昏地暗。

一岁半之后逐渐不再夜醒，但入睡非常困难，往往需要30分钟～1小时之间才能睡着。所以带他入睡非常考验人的耐心。

另外，他从小的入睡时间基本比标准差会差上2-3小时。比如新生儿时期建议睡眠时长是18小时，我儿子的睡眠可能就只有15～16小时。现在他2岁9个月，建议睡眠时长是12小时（整晚）加中午1～2小时午休，但他一般夜晚睡眠时间在10～11个小时，并且经常不午睡。

我之前确实很担心他的睡眠会影响身高和大脑发育，并且在出生第一年，大概率因为奶量不足➕长期睡眠不好，每次儿保身高和体重都严重落后于同龄人。不过，1岁之后换了奶粉，1岁半之后睡眠有好转，慢慢地追上了均值。

如今，虽然他的睡眠依然少于均值，慢慢摸清他睡眠规律后，观察他白天的精神状态也很好，我也不再为这事焦虑。

毕竟标准值是通过大量样本统计求均值而来，到具体个体身上一定会存在差异，只要他的精神状态是好的，身高体重是在按照生长曲线增长的，那么就不存在太大问题。

所以：

1⃣️定期的儿保很重要，基本的身高体重测量是必须的，这有助于医生和父母及时发现孩子成长过程中的问题。

2⃣️父母自身的心态也很重要，当孩子的发育落后于同龄人时，如何去克服这种焦虑？——观察孩子自身的身高体重曲线发展情况，观察孩子的精神状态，这两样是正常的，孩子就没有什么不正常。

关于孩子的入睡时间

我经常听身边做父母的说自己小孩儿睡得晚。有一个孩子比我儿子小半岁，爸爸说孩子每天晚上只能睡9个多小时，晚上10点多睡，早上七点多就起。另一个孩子比我儿子大两个月，有时十二点才肯睡。

我儿子不是天使宝宝，不会困了自己爬上床睡觉，所以像他这类孩子的入睡时间，我做过测试，只和大人带他入睡的时间有关。因为小朋友没有明确的时间概念，他只有关于流程的概念，比如睡前洗澡、喝奶、漱口、睡前阅读，做了这些事情，每晚都做这些事情，做完他自然知道该睡觉。所以给孩子建立固定的睡眠流程很重要。

但流程并非一天两天坚持一下，孩子就完全明白了，需要长期持续地固定下来，帮助孩子让这一套流程从外部约束缓慢内化‬为内部习惯。

继续说回入睡时间问题，在孩子还没有明确的时间观念前，唯有在大人帮助下做完睡前流程，然后到点睡觉。

比如预计晚上8:30睡觉，那么根据整个流程消耗的时间要倒推出什么时候开始流程。洗澡15分钟，喝奶10分钟，漱口5分钟，阅读30分钟，整个过程需要1小时，也就是晚上7:30就要开始洗澡。再倒推，至少6:30需要吃完晚饭，因为吃完晚饭还得休息一下，散散步，再洗澡，这中间就要预留1小时。再往前推，6:00需要准备好晚餐。

假设我们希望孩子8:30入睡，可是晚餐是7:00才开始吃，8:00才磨磨蹭蹭地吃完，那么8:30是很难让孩子入睡的。又或者，大人没有掌控好时间，带孩子晚上出去玩，玩到9:00多才回家，那孩子自然无法8:30入睡。

我们一定要明确，幼年时期的孩子，其时间一定是由成年人帮助掌控，所以孩子能否按时上床睡觉，一开始并不是由孩子决定，而是由监护人决定。所以，说自己孩子要熬到晚上11点12点才能入睡，家长首先应思考，是不是因为自己督促孩子入睡的时间太晚导致？有没有可能帮助孩子把睡眠流程建立在更早的时间完成？