鱼肉中富含优质蛋白、多种维生素、矿物质等，适当吃鱼有利于宝宝的生长发育。对于大多数的宝宝来讲，只要没有过敏发生，就可以在6个月后开始添加于鱼肉类的辅食。下面将为大家具体介绍宝宝吃鱼的一些注意事项和食谱。

宝宝吃鱼的注意事项

①首先要观察有无过敏情况的发生。

鱼类是引起宝宝过敏的一种常见的食物，建议家长在第一次给宝宝添加鱼类辅食时，先少量添加后观察一到两天。

如果宝宝没有过敏症状的发生，之后就可以给宝宝逐渐增加鱼肉的摄入，若有过敏发生，则要避免食用鱼类，1-3岁后再尝试添加。

②其次要适时适量添加鱼肉。

鱼肉虽然有很多好处，但并不是吃的越早越好、越多越好。

一般建议在宝宝7-8个月时开始添加鱼泥，之后只要给适量鱼类即可满足营养需求，建议每周吃2-3次即可。如果鱼肉吃太多，可能会影响其他营养物质的摄入。

③此外，要注意鱼类的选择。

建议给家长给孩子选择高DHA低汞的鱼类，一般推荐选择三文鱼、鳕鱼、银鱼、沙丁鱼、黄花鱼等。

避免鲶鱼、方头鱼、罗非鱼这类含汞量高的鱼，因为汞属于重金属，会损伤宝宝神经系统。

此外，要给孩子选择鱼刺少的鱼，以免喉咙卡到鱼刺。

推荐3个鱼食谱，宝宝也能吃

①鱼肉番茄泥

适用于刚开始添加辅食的宝宝。

先把鱼肉洗净（可选择鲈鱼、三文鱼或黄花鱼等），蒸熟，去骨去皮，放入锅中蒸煮20-30分钟。再将西红柿洗净、去皮，切细末。然后倒入鱼汤汁中，继续煮至番茄成酱状，出锅即可。

②小鱼蛋花粥

适用于8个月以后的宝宝。

准备米饭少许、鱼10克左右（可选择三文鱼、鳕鱼、银鱼、沙丁鱼、黄花鱼等）、鸡蛋半个。将鱼肉洗净，去皮去骨，然后把米饭、鱼肉、鸡蛋一起放入锅中熬煮20分钟左右，煮的较稠一点，等熟后搅拌均匀，酌情加入（也可以不加）适量的盐、醋或其他调味品后就可食用。

③蛋皮鱼卷

适用于1岁以上的宝宝。

将鱼肉做成芋泥，然后把鸡蛋打入其中拌匀。平底锅用小火烧热，涂一层油，倒入蛋液摊蛋饼，煎至变色后翻面，5分钟左右可以出锅，卷起来后切小段给孩子吃。

最后要提醒家长的是，虽然鱼肉营养丰富，对宝宝生长发育有很多的好处。但是宝宝成长不是靠单一的食物来补给的，家长要给予宝宝丰富的食物才能够全面地补充营养、满足宝宝成长所需。

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