根据研究表示，我国0-4岁的孩子中有20.17%都存在睡眠问题。对于爸爸妈妈而言，最难受的就是哄孩子睡觉，而睡着后频繁夜醒更是让人抓狂和无奈。小兰的孩子三个月的时候睡觉很安稳，几乎是能够睡一整晚，身旁的人怎么动他都不会被吵醒。但是，孩子到了四个月之后，每天睡眠都非常的浅，稍微有一点点的风吹草动，孩子就醒了。到了晚上频繁的夜醒，一醒来就开始大哭，任凭小兰怎么哄都没有用。

今天小兰出来和我逛街，就跟我抱怨道：”我家的孩子怎么到了四个月就开始闹觉啊？我跟我老公真的是受不了了，但是真的是一点办法都没有啊！”

“唉！我家孩子以前也是这样的，三个月的时候睡眠很好，但是到了四个月之后睡眠质量差到不行，我还带她去医院看医生了。医生说这是孩子的睡眠倒退期到了，让我们家长不用太担心，用对方法就没关系了。”我安慰道。

“啊？什么叫做睡眠倒退期呢？”小兰疑惑地问。

我想很多人都会感到很疑惑，到底什么是睡眠倒退期呢？ 所谓睡眠倒退期就是孩子身体由于跟不上发育的速度而产生了缺钙缺锌的情况，宝宝的睡眠倒退期通常有五个阶段，多发生在4个月的时候、8-10个月、11-12个月、18个月以及2岁，持续时间会有1-4个周，而且与宝宝的大运动发展是息息相关的。

睡眠倒退时一般会出现这些情况：夜醒频繁、哭闹不安、白天的小睡不规律，有时候不想睡觉等。同时可能会出现食欲不振、情绪不佳的现象，让家长以为孩子生病了。

我想很多家长都非常想要知道，孩子到了睡眠倒退期家长应该如何是好？那么我们就来好好地探讨一下这方面的问题吧！

孩子到了睡眠倒退期家长应该如何是好？

1、缩短白天睡眠的时间

白天睡眠时间过长会导致孩子的睡眠倒退。很多家长觉得孩子睡越多越好，在白天的时候一直让孩子睡觉，这个时候家长就会有时间做自己想要做的事情，但是事实并不是孩子睡越多越好的。如果是宝宝白天睡得时间过长，就要缩短宝宝白天的睡眠时间。看宝宝睡的时间已经差不多够了，就不要再让孩子睡了。孩子在白天的睡眠时间减少了，到了晚上自然能够睡个好觉了。

2、给宝宝提供大动作的发展

专家建议宝宝最好爬到800个小时，至少也要爬够500个小时，更有利于孩子的生长发育。孩子还小的时候家长总是喜欢抱着孩子，总是在不经意间阻碍了孩子的运动。每天窝在家长的怀里，得不到运动的孩子总是有充沛的精力，到了晚上就不想睡觉。要孩子多加的运动，不仅仅是能够促进孩子大脑的发育，也能让孩子睡得更好。可以缓解孩子的睡眠倒退期症状。

3、不要打乱孩子的作息习惯

孩子得不到很好的睡眠他们会感到很疲惫，也容易让他们的心情烦躁。睡眠倒退这个行为不是长期的，当孩子的睡眠倒退结束之后他们就会恢复原有的睡眠特征。所以在孩子睡眠倒退期间，家长要尽量保持孩子的正常睡眠。不要让睡眠倒退影响了孩子的正常睡眠和作息规律。

4、给孩子营造一个良好的睡眠环境

要想让孩子的睡眠更加安稳的话，最重要的因素就是让孩子拥有一个良好的睡眠环境。家长可以在孩子的房间里安一个小台灯，让他们更有安全感，或者在孩子睡前给他们读睡前故事，这都会让孩子在睡前更加有安全感，能让孩子不会频繁的夜醒，家长也能拥有更加好的睡眠。

5、弄清原因

孩子睡眠质量突然变差是有原因的。当然，一到这个时候爸爸妈妈就会觉得很烦躁、很崩溃。但是，爸爸妈妈一旦发现孩子睡眠异常了，首要就是找到孩子睡不着的原因，而不是急着要纠正孩子的行为。当然，陪伴也是很重要的，当孩子睡眠异常的时候，爸爸妈妈不要急着把孩子交给爷爷奶奶，也不要表现得不耐烦，这样只会适得其反。找到适当的原因，对症下药才能从根本上解决问题。

灵灵自从发现自己的孩子睡眠异常之后，她就想方设法的让自己的孩子恢复正常的睡眠。可是，她最先想到的不是找到根本的原因。当她越是想要孩子恢复正常的睡眠的时候，孩子就越是唱反调，孩子夜醒的次数就越多，他们就越是烦躁越是不耐烦。即使是这样孩子还是没有任何的改善，甚至是状况越来越严重，在实在没有办法的情况下，他们只能带着孩子到医院去看医生。但是，医生给他们的建议也只是让他们给孩子更多的耐心而已，因为孩子并没有其他的病症，所以孩子这不是生病了，只不过是到了睡眠倒退期，并不是生病了。

6、给孩子轻抚拥抱

当孩子处于睡眠倒退期的时候，爸爸妈妈尽量做一些让自己孩子舒服的事情。因为这样能够安抚孩子，孩子拥有更加舒适的心情的时候，孩子会更加安稳的入睡。当然，建议爸爸妈妈多给孩子按摩、拥抱，孩子可以从和家长的肢体接触中得到更多的安全感和愉悦感，能让孩子更加安然入睡。

孩子的睡眠是一个很重要的事情，孩子的睡眠质量好了，孩子的精神状况也不会差；孩子的睡眠质量不好的话，孩子一整天也就会变得精神萎靡不振，影响一整天的状态。

​我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！

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