婴儿睡眠倒退期(宝宝突然睡眠倒退)

 魔术铺   2023-01-02 19:54:03   0 人阅读  0 条评论

宝宝突然睡眠倒退,先别紧张,看看你是否用错了哄睡方式

很多家长习惯抱着孩子边走边摇晃哄睡,睡着之后也还抱在怀里,实际上这种哄睡方式不仅会让他们睡不安稳,身体也会受到限制,肌肉无法得到充分休息,很容易惊醒。

执笔:周瑶

编辑:王之风

定稿:苏子后

新手妈妈都有同一个烦恼,似乎自从生娃之后,就再也没有睡过一个安稳觉,孩子晚上频繁夜醒,又要换尿布喂奶,又要重新哄睡,再也不复刚出生时一天睡二十个小时的状态,睡眠倒退就像一场暴风雨,给新手爸妈带来万点暴击伤害。

宝宝突然睡眠倒退,先别紧张,看看你是否用错了哄睡方式

为什么孩子会出现睡眠倒退?

1、睡眠模式发生转变

到4个月大时,小宝宝的睡眠模式开始发生转变,逐渐发展成成年人的睡眠模式,入睡后开始进入周期循环,并且深睡眠和浅睡眠交替进行。在两个睡眠阶段切换时,很容易受外界的干扰而醒来,加上他们自我入眠能力不足,很多时候无法自行重新入睡,于是就出现了频繁夜醒。

宝宝突然睡眠倒退,先别紧张,看看你是否用错了哄睡方式

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2、进入猛涨期

当孩子进入猛涨期,身体和大脑都会快速发育,接收到的信息量大大增加,他们一下子很难适应不过来,睡觉也不会踏实。

3、分离焦虑

3个月时,孩子的视力进一步发育,认知能力有所提升,出现第一个认人期,而妈妈是他们最熟悉的人,出于对妈妈的信任感和依赖感,他们开始变得更加粘人,分分钟都不能离开妈妈,出现分离焦虑,这也是导致宝宝出现睡眠倒退的一个重要原因。

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4、进入大运动发展期

进入大运动发展时期,孩子的大脑很容易变得兴奋,会在睡眠中不自觉地对白天学习的知识进行反复记忆和复习,由于大脑活动频繁,也就会影响到他们的睡眠质量,造成频繁夜醒的后果。

除了以上原因,还可能是因为以下几种错误的哄睡方式:

宝宝突然睡眠倒退,先别紧张,看看你是否用错了哄睡方式

五种错误哄睡方式

1、盖/穿太多或太少

温度的变化会让皮肤本就敏感的孩子很容易产生不适,过高或过低都会让他们惊醒,因此如果穿盖得太多或太少,容易让他们热醒或冷醒。

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实际上孩子睡觉只用穿透气性较好的棉布衣服就行,挑选时以宽松、柔软为准则,盖被子不能太厚,如果后背或脖子出汗,就是在提醒宝妈们要减少盖被,且被子太厚不利于他们活动与翻身,可能引发窒息或棉絮进入口鼻;如果他们后背发凉、脸色发紫冰凉,就意味着要盖薄一点,避免捂热综合征。

2、抱着摇晃哄睡

很多家长习惯抱着孩子边走边摇晃哄睡,睡着之后也还抱在怀里,实际上这种哄睡方式不仅会让他们睡不安稳,身体也会受到限制,肌肉无法得到充分休息,很容易惊醒。尽管小宝宝很难自己入睡,需要大人哄睡,但也要注意一旦孩子熟睡后,就应该按照屁股、后背、头部的顺序慢慢放到床上,避免之后他们自己睡会睡不踏实。

宝宝突然睡眠倒退,先别紧张,看看你是否用错了哄睡方式

父母在哄睡时要注意避免摇晃和频繁拍打,以免宝宝养成不好的入睡习惯。一般来说,在他们刚吃饱后或犯困时直接放到床上,就可以尝试让他们自己入睡,这会让他们睡得更踏实。

3、一醒就继续哄睡

很多宝宝睡得好好的,会突然动一动四肢或者睁开眼,发一会呆,这个时候千万不能马上去拍打哄睡,而应该保持安静,如果他们没有主动寻找妈妈,说明还没睡足,会自己重新入睡,大人贸然去抱起来,很可能就会中断他们进入深度睡眠的过程。并且,如果总是他们一醒就去拍打,以后很可能就不会安静睡觉。

宝宝突然睡眠倒退,先别紧张,看看你是否用错了哄睡方式

事实上宝宝睡着以后,会出现一些无意识动作,是他们大脑发育的正常表现,因此家长们在决定抱起来前应该事先观察他们是否真的清醒过来,等一等看他们是否很快又恢复睡眠,根据情况再决定是否抱起。

4、开灯睡觉

由于有的宝宝夜醒次数较多,很多宝妈为了方便照顾宝宝,干脆晚上一直开着灯,然而这种做法让室内持续存在明亮的光线,会使他们很难分清楚昼夜,从而出现夜里不睡,白天睡不醒昼夜颠倒,作息颠倒的情况,很难培养他们规律的作息。

宝宝突然睡眠倒退,先别紧张,看看你是否用错了哄睡方式

如果确实需要光线方便自己照顾孩子,宝妈可以准备光线柔和不刺眼的一盏小夜灯,用完后还要记得顺手关掉,给予宝宝昏暗的睡眠环境,或者也可以借助其他地方的微弱光亮哄睡宝宝。

5、睡眠环境过于安静

有时环境过于安静并不利于睡觉,因为人耳其实已经习惯生活中充斥的大大小小的各种声音,太过安静反而会让人不适。

宝宝突然睡眠倒退,先别紧张,看看你是否用错了哄睡方式

宝宝的房间不能太嘈杂,也不能太安静,当他们习惯了在安静环境下睡觉,以后会很容易被一些细微的声音受惊,睡觉时只需要保持正常的生活噪音即可,不用刻意保持一点声音都没有,不利于培养宝宝的抗干扰调节能力。

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