常言道：“春困夏乏秋打盹”。春天是万物复苏的季节，周围也都是生机勃勃的景象，不过3岁的果果却是每天昏昏欲睡，一副总也睡不醒的样子。

果果稍微有点困意，就被妈妈赶紧开启了“哄睡”模式，本来正处于活泼好动的年纪，如今却成为了一个“小瞌睡虫”。

而果果妈妈这样做的理由只有一个：都说孩子只有“睡得多才能长大个”，所以便主张孩子多睡，希望孩子的身高能在“养精蓄锐”中领先于其他同龄人。那么事实果真如此吗？

为什么我们都说在春天里，孩子身高增长最快？

世界卫生组织调查报告表明：儿童和青少年在春季长得最快，是秋冬季节的2-25倍。

春天里补钙最容易吸收：补钙是长个子最重要的途径，不过在食物中摄取的钙质极少，更多的则是需要维生素D来促进钙质的吸收，于是吸收阳光的“洗礼”成为了获取维生素D 的方法。

在一年四季中，春天阳光中的紫外线含量最高，自然在春季补钙更容易，也更容易长高。

春季生长激素分泌最旺盛：春季人体的新陈代谢旺盛，尤其是生长激素增多，自然也会为身高增长创造了“黄金条件”。

“睡得越多长得越高”？你可能误会了

在影响孩子身高发育的诸多因素中，睡眠确实占据了不小的地位，不过并不是说“睡得越多，身高就长得越高”。

1）睡得长相应的运动时间减少

保证充足的睡眠，仅仅是促进身高发育的一种方式，还有遗传、饮食、运动等因素。而如果孩子每日睡得时间过长，那么就会直接影响到运动的时间。

运动的时间一旦缩水，孩子的骨骼发育和营养吸收都会被影响，看似助于孩子长高的“多睡”，实际上反而给孩子的长高造成了很大的困难。

2）睡得多更容易发胖

另外，孩子睡得越多，在减少运动的同时， 也不利于营养的消化和吸收。孩子缺少运动，摄入的营养全部转化为脂肪，堆积在身体中，最终的结果就是孩子“只长肉、不长个”。

而且孩子越胖，可能就越不喜欢运动，从而愈发不利于孩子的身高增长，从而形成一个恶性循环。

3）睡得长晒太阳的时间减少

在春节多外出活动、多晒太阳，能有效地补充维生素D，促进人体对钙质的吸收，帮助长高；而如果孩子“睡得多晒得少”，自然无形中又少了一个增高的“助力”。

4）睡得长可能会错过生长激素的分泌高峰期

有的孩子睡觉黑白颠倒，甚至是不分时间段地“补觉”，要知道，身高发育最关键的是靠生长激素的分泌，而生长激素并不是睡得多就分泌得多，而是每天都两个分泌高峰。

生长激素的分泌高峰值分别在晚上10点到凌晨2点、早上5点到7点，这两个生长激素分泌高峰值抓住，孩子的身高增长才指日可待。搞错了时间，睡再多也是于事无补。

春季想“高人一等”，这么睡才能“躺赢”

春节（3-5月份）是儿童身高生长的猛涨期，尤其是人体内分泌的生长激素更是其他季节的5-7倍，那么如何趁着春季，帮助孩子完成身高上的“高人一等”呢？