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《黄帝内经》中写到：圣人春夏养阳，秋冬养阴。后来变成了民间的一句谚语“春捂秋冻、不生杂病”。

虽然是谚语，但却是有史可依，更是被不少人奉为养生之道。只不过春捂秋冻的内涵，不像字面理解得那么简单，尤其是想给孩子“春捂”的时候，这些要点可不能忽略。

给孩子“春捂”，要遵守“两暖一凉”

看见“春捂”两个字，总会错误理解成捂得严严实实，但其实重要的只有三个部位。

第一暖是宝宝的肚子，低龄宝宝肠胃比较脆弱，春天的气温又比较低，如果肠胃受到刺激容易不舒服，所以两暖中首先要保暖的就是宝宝的肚子。

第二暖就是宝宝的脚丫，尤其是活动量较大的宝宝，就算在家有地暖也还是要穿上薄薄的袜子，脚部保暖做得好，宝宝就不容易着凉闹肚子。

一凉：春捂不完全是捂着，也要适当给孩子头部“凉一凉”，因为人体热量需要适当散发，头部是散热的主要部位，如果宝宝头部捂得太厚实，容易出汗不说，散热也变得困难了。

不过也不是不给孩子头部保暖，只是把较厚的过冬帽子换成薄一点的帽子，围脖、口罩、耳包这些保暖物品可以减少。

面对季节和气温的变化，身体是很容易出问题的，尤其孩子免疫力没有成年人那么强，光是浅显理解“春捂”是远远不够的，尤其要走出误区。

春捂秋冻的误区

误区一：捂不代表要穿得厚

单看字面，‘捂’字容易给人一种要多穿、穿得厚的感觉，但实际上春捂并不是要穿得多、穿得厚。

孩子的新陈代谢能力很强，产生的热量非常高，如果只顾着给孩子穿得厚，可能造成孩子的“过暖综合征”，引起身体上的不适。

误区二：“捂”就是在室内待着

刚刚进入春天，冬季的寒气还没完全散去，室外的温度也比较低，不少父母为了给孩子捂得更好，干脆就让宝宝待在室内，等天气暖和了再出去。

这是对“春捂”很大的误解，春捂是指在衣服和保暖上捂着点，而不是让孩子待在室内，没有运动提高免疫力，即便在屋里窝着也容易被流感“盯上”。

误区三：春捂要持续整个春天

记得我小时候妈妈就要求我“春捂”，结果气温都老高，还是不让我脱下棉袄，捂得那叫一个难受。

很多父母也认为春捂是要持续整个春天，实际上只要气温持续稳定在15℃，就可以适当减少衣物了。

春天想带宝宝出去，怎么穿衣服才合适？

刚刚进入春天，寒潮还没有完全退去，这时最好还是穿冬季的棉衣，做好保暖的措施，而且在室外停留15~20分钟就可以了。

当气温连续几天内在15℃左右的时候，意味着寒潮已经退去了，可以给宝宝减掉冬天的棉衣，但早晚还是会有点凉，记得多带件衣服。气温超过15℃且持续上升的时候，就可以慢慢让宝宝适应，直到穿薄一点的衣服了。

小孩子不像大人能准确表达出自己的冷暖，所以给孩子穿衣服可以试试“洋葱穿法”+上薄下厚，就是给孩子一层一层穿衣服，从里到外遵循由薄到厚的原则。

可以根据早中晚不同的温度变化，适当给孩子脱掉或穿上保暖衣物。如果孩子在室外出汗了，千万不要直接脱掉外衣，一定要把汗擦干，让宝宝适应一会再脱掉厚衣服。

二三月份是流感高发季，想要孩子少遭罪，做好春捂、适当运动，在饮食上也要保证营养均衡，就能迎来一个美好的春天~

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