自从有了娃，宝宝的便便就成了爸爸妈妈关心的大事。

在我们的认知里，宝宝完美的大便应该是规律的，每天定时定量、且应该是金黄柔软、粗细均匀、长度适中的。

然而，宝宝一天不拉或者好几天才拉，也是常有的。

所以关于宝宝是不是便秘了，很多妈妈会有以下疑问：

◆我家宝宝总是3-4天拉一次便便，这样正常吗？

◆我家宝宝最近2天都没有拉便便，是不是便秘了？

◆便秘是不是吃多点香蕉就好了？

◆宝宝放屁很臭，大便两三天一次，这样是便秘吗？

宝宝便秘的标准不是以时间来判定的

如何判断宝宝是不是便秘呢？父母不能单纯的以排便规律或者放臭屁了来衡量，实际上每个宝宝的排便规律都有所不同，即使是同月龄、同喂养方式的宝宝，排便习惯也会不一样。

每个宝宝都是独一无二的个体，他们的便便也不可能像书上写的那样，跟流水线似的一模一样的。

而便秘的宝宝普遍的表现是拉屎特别干、特别费力，好不容易拉出来，还是屎球球，甚至有的宝宝一想要大便就哭，不敢拉，这基本上可以确定宝宝是便秘了。

所以，宝宝排便不规律、时间间隔长、排便较费劲、大便成形等都不属于便秘。只有大便干结同时伴有排便困难才是便秘。

便秘一般是指大肠末端肌肉紧张阻碍了粪便在肠道里的正常通行与排除。有的宝宝几天排一次便，而有的宝宝每天都拉很少一点大便，这是因为大便都积聚在肠道里没完全排出来。

一旦看着孩子饱受便秘的折磨，吃不好、睡不好、玩不好。父母是看在眼里，疼在心里，总想着采用些办法帮帮孩子，而下面这些治疗孩子便秘的方法不靠谱。

这些治疗孩子便秘的方法不靠谱

在便秘这件事情上，我们听过很多经验之谈，而吃香蕉，用开塞露，喝七星茶等也是父母常做的事。

误区1：便秘吃香蕉

大家都知道，补充膳食纤维可以软化大便、促进排便。无论是大人还是小孩，只要便秘了，第一个想到促进排便的食物可能就是香蕉了。

香蕉通便是因为香蕉内含大量的膳食纤维不能为人体吸收，而香蕉本身的高含糖量使得肠胃在消化过程中吸收很多水分。不能消化吸收的膳食纤维也就增加了大便的量，从而大大地刺激了肠蠕动，进而促进排便。

事实上，现在的香蕉很多是催熟的。催熟的香蕉中含有有比较多的——鞣酸。鞣酸具有非常强的收敛作用，够减少胃肠蠕动，反而可能加重便秘。

这也就是为什么有些人吃香蕉解决了便秘，而有些人反而便秘加剧的主要问题所在。

婴幼儿的消化系统以及肠功能相对来说比较弱，当便秘时食用过量香蕉，将影响消化系统和肠功能，使得肠胃被动地增加消化负荷来处理膳食纤维，增加了宝宝的肠胃负担。

其实，香蕉的膳食纤维含量仅1.2g/100g，反而100g火龙果的可溶性纤维为2g，梨为3.0g/100g。

美国儿科学会指出，宝宝或更大的孩子，如果出现了便秘，应尽量少吃米饭、香蕉，以及非高纤维的小麦和面包。

误区2：开塞露

临时用一下开塞露帮助孩子通便解决排便困难还是可以，但一定要注意！开塞露只适用于短期内缓解，长期依靠开塞露通便，是万万不可的！

长期使用会产生副作用：

◆ 长期用开塞露会让宝宝产生依赖性。

◆ 长时间使用开塞露，会导致正常的直肠粘膜受粪便刺激产生收缩的功能受损，让宝宝感受不到便意，不利于宝宝自主排便。

所以。使用开塞露只能缓解症状，并不能解决原因。

误区3：七星茶

很多家长出于经验之谈，或者道听途说，认为大便干就是所谓的“上火了”，因此给孩子喝一些七星茶等降火，有的家长还将小儿七星茶当做日常的保健凉茶来给孩子服用。

小儿七星茶是一种药物，成分偏凉性，临床上是用来治疗小儿积滞化热。婴幼儿脏腑发育尚未成熟，滥用过于苦寒的药物，很容易伤及脾胃，容易引起胃肠功能紊乱。

因此，不管是大家以为多么安全的药物，都不要滥用。

怎样和便秘说再见

便秘的成因是，肠道将粪便中的水分吸收太多，造成大便干结。而粪便的水主要由肠道中的细菌败解纤维素而获得的，极少量来自我们摄入的水分。

改善便秘，家长可以尝试以下方法，从根本上改善孩子的肠胃功能。

1.采用按摩和适量运动方式

◆按摩腹部：顺时针按摩，手部稍稍用力，下压 0.5 厘米，缓缓揉动腹部帮助排便；

◆推拿方式：清大肠经或者捏脊，促进肠道蠕动；

◆适量运动：被动操、被动翻身等运动，促进胃肠胃蠕动；让宝宝多趴趴，这些都可以促进宝宝的肠道蠕动，改善便秘。

2.调整宝宝饮食结构

便秘的问题，几乎都是膳食纤维丰富的蔬菜、水果和粗粮等摄入的不够造成的。

▲正确喂养方式

对于没添加辅食的宝宝发生了便秘，如果是母乳喂养，妈妈自己要进行饮食调整。

奶粉喂养的孩子，严格按照奶粉冲调说明，避免奶液过浓，造成肠道渗透压高，又不及时补充水分，从而造成大便干燥。

▲多给宝宝吃富含纤维素的食物

各种杂粮，燕麦、红薯、豆类等都富含纤维素。（1岁之内的宝宝还不能吃粗粮）

各种蔬菜，比如菠菜、芥蓝、小白菜、西蓝花、竹笋、豆苗、豌豆、甜玉米粒、蘑菇等蔬菜也都有不少纤维素。

猕猴桃、火龙果、桑葚、蓝莓、草莓等有小籽的水果促进大肠运动的效果很强。水果中含膳食纤维最多的是山楂，其次有樱桃、枣、石榴、苹果、梨等，宝宝便秘时吃它们是妥妥的。

想要预防和调理便秘，一定要尽量让孩子进食一定量的膳食纤维。家长可以给宝宝添加富含纤维素的食物，对于不能生吃的蔬菜，注意烹饪方法，不要煮的太熟，容易破坏纤维素。

▲适当增加植物油

孩子便秘的另一个原因是脂肪摄入太少，因此可以给宝宝适当吃一些植物油，比如麻油拌菠菜等，不仅可以润肠通便，还可提供丰富的（omega）Ω-3脂肪酸。

◆ 孩子每天需要的食用油量表

6-12个月：5-10g，相当于家里小瓷勺半勺到一勺的量。

2-3岁：15-20g，也就是一勺半到两勺的量。

4岁以上：20-25g，也就是两勺到两勺半的量。

▲足量饮水

多喝水对于便秘的宝宝来说，虽然不是治标治本的方法，但可以预防便秘。

▲适量吃含益生菌的食物

益生菌具有帮助消化、促进肠胃蠕动的作用，平时可以适当的补充，不过，最好是在做了肠道菌群检测的基础上再服用益生菌。另外还可以选择一些含有益生菌的食物，比如奶酪、酸奶等。

▲养成定时排便习惯

宝宝腹部及骨盆腔肌肉正在发育，排便反射机能不成熟，不知道有便意就该上厕所，需要经常提醒，养成每天固定排便习惯。

有些宝宝因便秘后排便困难而产生恐惧心理，不愿意排便。因此要对孩子循序诱导，帮助宝宝克服排便恐惧，可以选择一个的固定排便时间，可以先给宝宝腹部按摩，有便意了，再鼓励宝宝坐便盆。

预防宝宝便秘大于治疗

面对便秘这个问题，预防大于治疗。

（1）尽量保证孩子生活的规律，逐渐训练和培养孩子定时大便的良好习惯。

（2）多去户外活动。

（3）保证每天蔬菜和水果的摄入量。

（4）给宝宝的食物不要过度精细。

（5）避免高蛋白饮食，3岁前最好喝配方奶，不要过早喝鲜牛奶。

治疗和改善宝宝便秘，这是一个需要长期护理、陪伴的过程，并不能一次两次的治疗就可以让宝宝彻底摆脱便秘的烦恼。

父母对宝宝便秘有正确的认识，可以减轻焦虑；用科学的方法护理，可以减轻宝宝因便秘带来的不适。

国高级育婴师，多年母婴护理经验，多网络平台原创作者。关注母婴健康和0-10岁孩子的养育和教育，同时也是二孩妈妈，育儿路上我们在一起，欢迎关注银花育儿！

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参考资料：1.美国儿科学会育儿百科

2.崔玉涛图解家庭育儿