每当天气闷热的时候，许多人的手上，就开始长下图所示的透明小水泡。

这种水泡常常瘙痒无比，反复抓挠破损后，还会流出鸡蛋清一样的液体，留下一个红点。这非常影响生活和工作。

这到底是什么东西，又该如何快速缓解？本文为您详解。

手上长小水泡，这并非上火，而是湿气过重的表现

这种水疱在西医上被称为“汗疱疹”，伴有不健康的出汗。它通常在夏季、秋初容易生长。其特征是反复发作，可持续数年，伴有瘙痒等症状。

引起汗疱疹的原因有很多，如感染、季节变化和过劳，但主要原因是个人体质。

中医认为，它并非上火，而是是体内“湿气过重”，溢于皮肤的表现。体内湿气过多的人，很容易因排汗不畅而引发疱疹，千万不要认为是上火而瞎吃，健脾祛湿才是关键。

之所以在闷热时节高发，有以下2个原因：

（1）湿邪多

天气闷热的时候，往往外部雨水多、空气湿度大，这会导致皮肤蒸发受阻。

加上气温高，湿热之邪极易停留在体内，溢于皮肤肌肉表面，形成汗疱疹。

（2）太贪凉

现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中，尽管人体感觉很舒适，但身体却受不住。

闷热天气本该是出汗排毒排热的。但因为现代人贪图舒适，整天待在空调房里，导致汗液挥发不出而淤积体内，皮肤开合的频次降低，抵抗病邪的能力也就进一步被削弱了。

这会使得体内湿气淤积，并影响阳气造成虚衰。

另外，在闷热的天气中，我们还常常喜欢喝冷饮吃凉菜，冰镇西瓜、冰镇啤酒吃入肚子，那种冰爽感觉，真叫人舒坦。

但正是这一时的“凉快”，会将湿邪深埋在体内。而内蕴的湿热，就会持续侵扰健康，带来一系列不适。

湿气重，除了有“汗疱疹”外，身体还常有以下8种状态

1、整日疲倦易嗜睡，浑身乏力无精神；

2、消化不良常腹胀，食欲不振没胃口；

3、周身虚胖频水肿，小肚子隆起如球；

4、舌苔厚腻总泛白，舌头边缘有齿痕；

5、头发出油味难闻，头皮屑多易脱发；

6、眼袋肿大眼圈黑，眼屎泛滥开眼难；

7、口干口苦口臭扰，关节酸痛浑身重；

8、大便黏腻沾马桶，小便浑浊气味骚；

如果你在频长小水泡的同时，还有2种以上上述“丑态”，别大意，这是你身体发出的“求救”信号：体内湿气已蓄积到可致病的程度。

湿气的“天敌”找到，你若常喝，远离湿气一身清爽

我们常说：“千寒易去，一湿难除。湿邪入侵，犹如油入面”。你想想，油倒入到面粉中，再想将2者剥离，难度有多大！

但有难度，并不是没有办法！我们只需要同时做好“健脾+祛湿”这2件事，坚持调理一个月，祛尽湿气一身轻。中医认为，脾主运化，负责将吃进去的“水谷精微”进行分层，使“清者升，浊者降”。

若脾虚运化不利，原本应该“升”的“清气”就会滞留变成水湿。若混在大便中，就易使大便稀溏，若混在膝盖中，就会导致关节乏力。

所以要想祛湿，一定要在祛湿的基础上健脾，才能从根本上去除湿气。祛湿不健脾，如同隔靴搔痒，隔山打牛。

药圣李时珍在《本草纲目》记载了一道“祛湿+健脾”双管齐下的千古名方：

制作方法：红豆、薏苡仁、芡实、茯苓、栀子、橘皮、桑叶、大麦、甘草等9种健脾祛湿的食材，配制成茶包，开水冲泡5分钟，早晚各1杯。

在排湿气的同时，提升自身脾的运化功能，从根本上杜绝水湿滞留，告别湿气过重。比单吃1种食物的排湿效果要强得多。

1、红豆、薏苡仁：脾虚天敌，祛湿双雄；

2、芡实：水中人参，健脾祛湿，脾胃守护者；

3、茯苓：一克茯苓金不换，消水肿的利器，改善湿胖。

4、栀子：泻火除烦、清热利湿，健脾；

5、橘皮：湿气的死敌，健脾的王者；

坚持喝，有效改善湿气过重的表现，彻底远离瘙痒的小水泡，人自然会看起来更精神，并且对湿气引起的口臭、痘痘、湿疹也均有缓解作用。