生孩子前，很多父母都会预想孩子出生以后，一家人其乐融融的场景。但是等孩子出生了，他们就会发现，带娃是一件非常困难的事情，尤其是哄睡这件事，会让很多父母非常崩溃！

姜女士最近就非常忧虑孩子的睡眠，明明已经很困了，可孩子就是不肯睡觉，非得哭闹一顿不可。刚开始，姜女士会耐心陪伴，用心哄睡，可是随着时间延长，她的耐性越来越差，脾气也越来越暴躁，几乎每天都在崩溃的边缘。

其实很多父母都遇到过类似问题，孩子很困却不肯睡觉，非得变着花样折腾父母。他们为什么会这样，是在故意折腾父母吗？

今天，就让我们一起来聊聊“孩子很困却不肯睡觉”的原因和应对办法。

01、孩子缺乏安全感

孩子从黑漆漆的子宫来到这个陌生的世界，他们本来就会紧张害怕，缺乏安全感，睡眠自然也会受到影响，变得入睡困难，睡眠不稳，哭闹夜醒。虽然随着时间增长，他们对环境逐渐熟悉，但是突然的声音、父母的离开、环境的改变，都会让他们缺乏安全感，进而影响睡眠。

【建议】父母应该多陪伴孩子，给孩子安全感，无论如何，都应该让孩子感受足够的爱。

1、白天陪孩子玩耍，跟孩子交流，晚上哄孩子睡觉，即使分床睡，也不要距离孩子太远。

2、如果父母忙于工作，没时间陪伴孩子，一定要抓住相处的每一分钟，即使是睡前或者起床后的10分钟，也可以抱抱孩子，亲亲孩子，让他感觉父母的爱。

3、睡觉时，还可以给孩子一个熟悉的安抚物品，比如安抚奶嘴，娃娃，小被子，沾有妈妈味道的衣服……都会让孩子感觉很安心。

02、睡得太早/太晚

哄娃睡觉一定要注意时间，太早太晚都不好！

太早，孩子不困，频繁哄睡只会让他们烦躁难受；太晚，孩子错过了入睡的最佳时间，身体会因为疲劳过度进入一种恶性循环——脾气暴躁、哭闹不止、哄睡困难。

【建议】抓住犯困信号，及时哄娃睡觉；给娃建立固定、规律的睡前仪式，养成良好的睡眠习惯。

1、孩子犯困信号：揉眼睛、打哈欠、目光呆滞、注意力不集中、不爱玩耍、不爱说话、有些烦躁……当孩子出现了这些表现时，说明他们困了，父母需要及时哄睡，避免他们疲劳过度。

2、调整睡眠时间：父母不仅要抓住犯困的信号，还得帮娃调整睡眠，养成良好的睡眠习惯。就拿生长激素分泌来说，晚上9：00-凌晨1：00是生长激素分泌的第一个高峰期，父母应该在这之前哄娃睡觉（8:30左右，不晚于9:30）。

3、建立睡前仪式：要想娃轻松入睡，并保持较高的睡眠质量，父母应该帮他们建立固定的睡前仪式，比如睡前1小时停止剧烈活动，并开始进入一系列睡前流程——洗澡、喝奶、刷牙、换睡衣、看绘本、听故事等等。

03、孩子感觉不舒服

孩子不舒服的因素有很多，最常见的有：环境因素（太冷/太热、室内吵闹、灯光太亮）、身体因素（腹胀、鼻塞、肠绞痛）；当然，也可能是孩子真的生病了，如果是这种情况，就需要带娃就医了。

【建议】父母注意孩子的表现，排查原因，对症解决。

1、环境因素：孩子对睡眠环境要求比较高，最好是舒适、安静、熟悉的环境。如果家里来了客人，比较吵闹，妈妈最好在卧室里陪孩子一起睡；如果室内太冷/太热，可以打开空调，保持适宜的温度；父母还需要注意孩子的被褥，是否太厚太重，让娃感觉不舒服了。

2、身体因素：腹胀、鼻塞、肠绞痛都是孩子身体不适的常见问题。一般来说，这些问题都是生理性的，不需要就医检查。比如：