6.抬起左手臂，然后用右手握住手臂，从肘关节的地方开始一直向下推到胸部。此动作做5~10次，再换边做。

在进行按摩时最好是配合上比较好些健康的精油，这样按摩起来效果会更好。对于丰胸，并非是一时就能达到效果，需要的是坚持。这节课我们先讲到这里，大家可以自己练习一下。

丰胸精油按摩手法不仅有丰胸的功效，更有使乳房紧实、坚挺的作用。

丰胸精油按摩手法步骤一： 虎口朝内双掌平贴于乳房上方，以中间三指向外侧拉开30下。

丰胸精油按摩手法步骤二：虎口朝外，四指由外往内（避开乳晕）画大圈按摩乳房，左右各100圈。

丰胸精油按摩手法步骤三：虎口朝外，中指与无名指两指由外往内(避开乳晕)在乳晕周围画小圈按摩乳fáng，左右各一百圈。

丰胸精油按摩手法步骤四：虎口朝内双掌托胸，涂按摩霜(避开乳晕)，往上轻挤乳房50下。

丰胸精油按摩手法步骤五：双手掌轮流（避开乳晕）向上推单侧乳房，每边各30下。

步骤六： 掌心朝上（避开乳晕），双手轮流抓提单侧乳房，左右各100下。

按摩手法一 　

　　倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上），然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行：　　1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。　　2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。　　3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作。重复20次。　　4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

按摩手法二

　　胸部保养运动　　成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，使胸部越来越挺。　　1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。　　2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。　　3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

按摩手法三　　成效：刺激胸部组织，使乳房长大。　　1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。　　

　　补充说明：　　指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合。更有神奇的功效。　　膻中穴：两个乳头连线交叉点點，正对到胸骨上的位置。　　乳根穴：两边乳头向下来到乳房底下的正下方处，一边一个。　　天溪穴：位于乳头连现象外延长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房，拇指正对著乳房外侧两寸处（第四五肋间）即是天溪穴。　　2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。　　3、在双乳间做8字形按摩。

按摩手法四

　　成效：充分拉直腋下到胸部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

　　1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。　　2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

　　3、左右轮流伸展约各五次。

按摩手法五

　　成效：使胸部不会松垮的按摩法。　　1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。　　2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。　　3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。