有家长给我留言，说宝宝6个月后怎么长得慢多了；还有留言说，宝宝1岁后好像没怎么长了。想着还是分享下宝宝的生长规律表。

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宝宝不同年龄段，正常每年每月会长多高，长多重？

身高

宝宝1－6个月时每月平均长2.5厘米，7－12个月每月平均长1.5厘米，

足月儿身长平均为50厘米，1岁时比出生时增长25厘米，大约为出生时的1.5倍，大约是75厘米。

小孩在出生第二年增长速度减慢，全年仅增长10－12厘米。小孩自2岁起直到青春发育期前，平均每年仅长6－7厘米。

以后每年大约平均增长5厘米，因此2~12岁以后小儿身长(厘米)=年龄×5+75(厘米)。

凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。



体重

《美国儿科学会育儿百科》也提到：接近1岁时，孩子的发育速度开始减缓。从现在开始直到下一个生长高峰（青春期初期），他的身高、体重会稳步增长，不会像刚出生那几个月的速度那么快。婴儿可以在4个月甚至更短时间内增加1.8千克，但第2年全年大概只能增加1.4～2.3千克的体重。

宝宝体重标准测量公式 ：1~6个月时体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.6(公斤);7~12个月体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.5(公斤);2~10岁体重(公斤)=年龄×2+7(或8)。



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卫生部：0-7岁各月龄身高、体重参照标准

下面图片是2009年卫生部组织相关专家研究制订的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，该标准包含了男童和女童的身高、体重平均值标准。



7岁以下男童身高标准值（CM）



7岁以下女童身高标准值（CM）



7岁以下男童体重标准值（KG）



7岁以下女童体重标准值（KG）

说明一

“中位数”，表示处于人群的平均水平；如果在“-1sd~中位数~+1sd”即：中位数上下一个标准差范围之内，属于“正常范围”，代表了68%的儿童；如果在“（-2sd~-1sd）或者（+1sd~+2sd）”即：中位数上下两个标准差范围之内，则定义为“偏矮（高）”，代表了27.4%的儿童；如果在“（-3sd~-2sd）或者（+2sd~+3sd）”即：中位数上下三个标准差之内，则定义为“矮（高）”，代表了4.6%的儿童。极少儿童在三个标准差（<-3sd>+3sd）之外（比例小于0.5%）。

说明二

关于体重：这张表格上面的数字，是在宝宝排便以后空腹的情况下的体重，并且是去除纸尿裤和衣服重量的体重。

说明三

关于身高测量身高，拿软的皮尺就可以，从头顶一直量到脚掌、脚后跟。3岁以下小宝宝最好躺着量比较准。



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孩子身高与哪些因素有关？

第一，遗传因素

众所周知，遗传因素肯定是影响孩子身高的大头，确实影响力占到70%，可后天改善也是可以把握宝宝生长的正负10厘米身高的。

第二，营养均衡

很多家长会说我家宝宝挺能吃的呀，怎么长不高也瘦呢？

其实能吃，还得吃得营养，搭配均衡，符合宝宝身体的需求。

下面2张图为中国营养学会妇幼营养分会，于2016年发布的《中国妇幼健康人群膳食营养指南》，1-24月龄婴幼儿、学龄前儿童，每天需要摄入食物种类以及食用量，都有参考。

其实简单说，就是荤素搭配、粗细粮搭配、低油盐（1岁内不加盐）、清淡口味。





第三，睡眠因素

孩子如果夜里睡得好，也是长高的关键因素。生长激素分泌的黄金点为22：00-2：00，次黄金点为5:00-7:00，尽量保证孩子在这2个时间段在深度睡眠状态，也就需要保证孩子21:30上床。



各月龄孩子睡眠时间的科学建议

第四，活动量大小

孩子能否保证每天一定时间的有氧运动，也是影响钙质吸收、筋骨活动、生长发育的重大因素之一。 2岁以上孩子，每天可以练习下单脚跳的游戏；大些孩子可以打打球、跳跳绳，跑跑步。

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体重偏瘦有关系吗？

很多家长也给我留言过，问到宝宝偏瘦怎么办？

我一般会问身高是多少，身高在标准范围内，体重在上表的-1SD范围内，都不是大问题的。

体重有受到遗传因素影响，也有可能宝宝挑食、营养吸收不够、先天脾胃虚弱、消化吸收不太好等等因素影响。需要家长朋友，后天调理宝宝饮食，慢慢改善。

其实只要孩子健健康康的，养成好的饮食习惯，身高、体重也只是参考值，对吧？营养跟上了，将来读书学习用脑多，身体也不吃亏了。



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@右右细毛和爸妈

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