从娃出生开始，妈妈们每天都在为屎尿屁的事儿发愁，尤其是宝宝便秘。在后台，我们常收到妈妈的留言：

宝宝好几天不拉便便了，怎么办？

宝宝便秘了要吃点什么好？

今天，咱们请到福建省立医院儿科，主任医师杨芳，来为大家解答宝宝便秘那些问题。

宝宝便秘要怎么调理？

宝宝为什么容易便秘？发生便秘时，要如何调理？让我们听听杨芳主任是怎么说的吧↓

1、宝宝为啥容易便秘？

宝宝经常便秘是因为胃肠道功能发育不完善，大便易积存在肠道内，水分被重吸收，造成大便干硬。

2、宝宝便秘怎么调理？

宝宝经常便秘时，调理可以从以下几个方面入手：

①习惯：平时要养成宝宝定时排便的习惯；

②饮食：让宝宝多喝水，多吃含有纤维素的蔬菜、谷物类的食物（具体食物推荐见下方）；

③按摩：经常给宝宝按摩肚子，可以用掌心或者右手四指并拢在宝宝肚脐四周顺时针按摩，按摩前应搓热手掌，动作均匀，力度适中，以免造成了宝宝不适应，每次按摩十分钟左右；

④用药：如果宝宝大便一直都干硬，可以在医生指导下口服乳果糖，或含有双歧杆菌的益生菌。

宝宝便秘吃什么好？

前面给大家总结了调理重点，妈妈们最关心的哪些食物富含粗纤维，主任也给大家整理好啦：

√ 小孩便秘应当多吃粗纤维丰富的水果，有苹果、熟透的香蕉、火龙果、梨、红枣、猕猴桃等；

√ 另外也可以吃一些纤维丰富的食物，像蘑菇、木耳、四季豆、芹菜等。

如果以上方法都不能改善，或宝宝经常出现便秘、腹胀的情况，就需要及时就医检查了。