文｜福林妈咪

每年秋季，过完周末，一到周一上学就会有很多家长给孩子请假。尤其是幼儿园3岁左右的孩子，什么感冒咳嗽、发烧的经常扎堆儿。其中不少孩子是因为上火、扁桃体发炎等症状导致的反复发烧。其实，这些都是孩子内热重的表现。

往期跟大家分享过关于“如何识别和判断孩子上火？”的方法，接下来就孩子上火的特征、调理方法具体的讲解一下。

一、如何判断孩子上火？

1、看孩子的舌头

健康的舌苔呈淡红色，润泽、均匀，表面有一层白白的薄苔。而如果孩子的舌头，舌苔厚腻，出现地图舌、不规则剥落等现象，就是积食、脾胃弱、有内火的表现。

2、闻一闻孩子的口气

孩子口气重，厌食，还能闻到一股酸腐味儿的话，就是典型的积食，有胃火。

3、观察孩子的大便

宝宝大便干燥、不成形，大便时表情痛苦、费力就是内热重、上火的表现。

4、孩子上火的表现还有：长眼屎、肛门颜色成深红色或暗红色等。

二、如何看出孩子哪里上了火？

孩子内热重、上火等现象对应的是心、肝、脾、胃、肾这“五脏”中最常见的“心火”、“肝火”、“脾胃火”。我们来具体看一下：

1、如果孩子的肝火旺，就会出现急躁不安、发脾气，口干、盗汗、入睡难等现象。肝脏是人体消化系统里的解毒过滤器官，所有外来物的毒素，都先经它处理。这也就表明要调整孩子的饮食了，零食、油腻、辛辣等食物要忌口了。

2、心火旺的孩子，会出现夜惊、磨牙、打呼噜、入睡难等现象。睡觉大多喜欢趴着睡，而且怕热、容易踢被子，后半夜则睡不宁，频频转换睡姿和位置，有的孩子还会迷迷糊糊坐起来，换个位置躺下再睡，有的还会做梦，被梦境惊吓而睡。

3、孩子脾胃湿热，就会口气重，厌食，特别容易积食。孩子的小便色黄，大便干燥不顺畅。这类孩子除了要调整饮食更要少吃多餐，多喝水，多运动，促进肠胃的消化和蠕动。

三、秋季润肺、去火的调理方法

1、食物去火：

蔬菜有：白菜、莲藕、西芹、冬瓜、丝瓜、白萝卜、百合、茄子等，

水果有：梨（去火）、柿子（润肺）、葡萄（补虚健胃）、熟苹果（健脾养胃）等。

2、秋季降火润肺食疗：

百合莲子粥去心火，喝梨水去肝火，绿豆粥去胃火，小米粥、苹果粥、山药粥等养胃健脾。妈妈们可以根据孩子的具体症状来调理。

秋季，水果蔬菜丰富，不冷不热，气候适宜，很适合调理孩子的身体。了解孩子的症状，对应的去湿、去火，养胃健脾，才能增强孩子的抵抗力，让孩子少生病。

——相关阅读——

孩子有这4点表现，就是典型的脾胃不好！你家孩子有吗？

快仔细看看，你家宝宝的舌头也有这些问题吗？