昨天看到一个新闻，浙江杭州一所学校厉害了！说小朋友们终于可以告别，趴在桌子上午睡的憋屈方式，因为他们学校引进了一批午睡“神器”，可以既当课桌，又当睡床，而且操作便捷，安全系数高，享用过的小朋友和家长们，都直呼“真香”。今天正值国际睡眠日，简单来聊聊小朋友睡眠的话题。

杭州一小学已午睡自由亟待推广

有句话说，“中午不睡，下午崩溃”，大人如此，小朋友们更是。但奇怪的是，不管是90年代我小时候上学，还是现在都2022年，哪怕是帝都公立小学，大家午睡都只能趴在桌子上靠胳膊撑，有时候胳膊都枕麻了，口水都流桌子上了，睡得特别不舒服不说，睡醒了整个人还是迷迷糊糊，感觉不如不睡。

我经常问刚上一年级的孩子，为什么不午睡，得到的答案也是“太累了，不如不睡”。

作为家长，也尝试过给孩子买睡枕、靠垫儿等助眠设备，最后反映都不管用。直到看到杭州一所学校的“神操作”，才觉得，原来学校才能最终解决。

要说这种神器其实就是一张课桌，它和椅子连在一起。从外表看，它和普通课桌并没有两样，只是椅子表面铺了层灰色的软布、课桌下方有一块可移动的藤质躺板。

操作也很方便友好。当小朋友想午休时，只要用摇手柄调高课桌高度，将桌底躺板放下，并调整椅背，类似高铁上的座椅，这时课桌椅就躺下来，变成了一张午休床，小朋友也就可以舒展身体平躺着睡觉。

这样一个两用的设备多少钱呢？据杭州购进这个设备的小学校长称，一套1200元。

目前这个学校将小学一年级的6个班，都更换成了这种新设备，可以想到，实现午睡自由的小朋友，醒来开心又活蹦乱跳的笑脸儿。

当我把这个新闻转到朋友圈儿时，很多家长也都和我一个反应：

我们家孩子的学校，什么时候能用上就好了！

还有人调侃：“要不是当年午睡没睡好，影响下午大半天的学习，要不然自己早就上北大、清华了”。

要说这样的午睡“神器”真能普及，确属美事一桩。一起期待。

未成年人平均睡眠时长仅7小时

午睡是学生们睡眠的一小部分，真正的休息睡眠则是在晚上，现状如何？

3月18日，相关机构发布了《中国睡眠研究报告（2022）》，报告主要说了两点：

第一：好的方面，“双减”政策实施后，61.53%的中小学生家长表示孩子上床时间提前了。其中，小学生家长表示孩子上床时间提前的比例为64.19%，六成中小学生睡眠时长有不同程度增加。

第二：堪忧的方面，整体睡眠时长仍有不足，未成年人平均睡眠时长仅仅7小时，近七成中小学生存在睡眠问题。

同时报告还指出：对正处于快速生长发育阶段的儿童青少年来说，睡眠剥夺、生物节律紊乱不仅会引起短期注意力不集中、学业成绩下降，长期来看更可能损害儿童脑功能，导致中小学生抑郁、焦虑、注意力缺陷、行为冲动等情绪或行为问题，显著增加肥胖等代谢性疾病风险，损害身心健康与学业发展。

按我个人带孩子的经验来看，特别赞同以上，睡眠对孩子的身心尤为重要，而且是不可逆转，不是今天没睡好，明天补起来就行了，而是错过了就错过了，所以说，好好睡觉，至关重要。

家长做到以下3点，助攻孩子养成良好作息

第一：睡前不做激烈运动，不要让孩子处于兴奋状态；

第二：营造浓厚的睡眠氛围，不看电视、手机等电子设备，和孩子安静地看看绘本，复习下功课，听听睡前故事；

第三：父母要以身作则，和孩子制定清晰的作息时间表，严格遵守，从而自觉养成早睡早起好习惯。

最后总结说，学生晚上睡眠靠家长，午睡靠学校，如果两手抓，良好睡眠，健康同行，相信我们最终的收获，不止一点点。

最后的最后再问一句：针对学生在校午睡，大家还有没有别的更好建议？看到还有的学校，如下图，让自带被褥，直接躺睡，可还行？#教育##育儿事务所##金粉社区#