大部分宝妈在孩子出生之前就会看一些食谱，还会看一些关于育儿的书籍或者是论坛，很多宝妈都关注同一个问题：宝宝什么时候吃盐。

很多家长看到这样的话都是不以为然，觉得我们这一代人不都是从小开始吃的，也没有什么影响，现在都很健康。

宝宝吃盐越晚越好？吃太晚也会“坑”娃，加盐不要晚于这个时间

另一部分人则是觉得吃盐不好，所以孩子没上幼儿园之前都没吃过有盐的菜，总觉得调料都不好，所以越晚吃对孩子越好。

因为吃盐问题，婆媳产生矛盾

佳怡一直自己带孩子，觉得孩子不到两岁不应该吃盐，所以给孩子做饭也就没加过盐，孩子也比较习惯。

就在前几天，孩子的婆婆来佳怡家里小住几天，就想给孩子做一些好吃的。虽然佳怡也提醒了婆婆，不要给孩子放盐，但是婆婆不以为然。婆婆做了个汤喂给孩子，结果孩子因为没吃过盐，觉得很咸又喝了很多水。

还没等佳怡回家，就接到了婆婆的电话，说孩子住院了。结果就因为一个汤，家里爆发了前所未有的争吵。

婆婆坚持说孩子不吃盐，身体会变弱，而佳怡则坚持说孩子两岁之内不能吃盐，各持己见，矛盾也无法调和。

吃盐过早会对孩子有什么伤害？

会增加宝宝肾脏负担，甚至会造成肾脏功能的损坏。

宝宝在小的时候，各个脏器功能都还没有发育完全，过早吃盐会对宝宝的肾脏增加压力，对肾脏非常不好。

会让宝宝习惯于重口味的食物，形成高血压。

宝宝会觉得清淡的食物不好吃，更加喜欢高油高糖高盐高辣的食物，饮食习惯一旦形成，就很难改变。

长期重口味的食物不仅会让人变胖，还会让宝宝在年龄很小的时候就有罹患高血压的风险。

不吃盐缺钠么？

确实有很多人这样说，钠也是很重要的元素，不吃盐就没有钠，对孩子来说也不好。其实这种说法只对了前一半。

我们日常吃的肉蛋奶甚至蔬菜其实都有钠的成分，比如说800毫升的牛奶就含有200g的钠；如果每天吃一个鸡蛋，也能够补充钠。

除此之外，肉类和蔬菜其实都含有钠，像常见的胡萝卜，芹菜，如果是海带紫菜这一类的菜，含钠量是非常多的。

所以当孩子刚开始吃辅食的时候，种类丰富一些，每天吃一定量的肉蛋奶和蔬菜，其实就不会缺钠。

太晚吃盐会对孩子有什么影响？

缺钠和碘对孩子的影响

很多妈妈觉得那既然专家不建议太早吃盐，是不是意味着越晚吃越好呢？其实并不是，孩子太晚吃盐，就无法摄入盐里面的钠与碘，会对孩子造成不好的影响。

比如会造成孩子智力低下，学习能力差，甚至出现呆，傻，聋哑的情况。更容易得甲状腺疾病，严重碘缺乏会引发地方性克汀病。还可能导致身体机能下降，劳动力不足，全身没有力气，更加容易乏力

什么时候是给宝宝加盐的“最佳时间”？

一岁开始吃盐是比较好的时间段

孩子到一岁的时候，更多的营养是从辅助中吸收，随着孩子的身体增长，对钠的需求量也会逐步增长，这时候我们就要给孩子补充盐分了。

一岁之前，孩子的味觉记忆还没有形成，所以即使我们不给他吃盐，他也不会有什么反抗心理。

但是一岁之后，孩子的好奇心和求知欲也会增长，会想尝试爸爸妈妈们的饭是什么味道，这个时候如果再不给他吃盐，心里会觉得不舒服。

孩子如何吃盐比较健康？

孩子合理吃盐比例

刚开始吃盐的时候一定要注意盐的用量，大约每顿饭1-2g。也可以培养孩子和家长饮食习惯和时间的统一性，多给孩子食用紫菜海带这一类的食物，补充天然的碘和钠。

在做一些辅食的时候一定要看一下配料表，很多辅食本身就是半成品，要看好里面盐的含量，不要我们自己加的时候加多了。

还需要注意的就是有很多调料中都有盐的成分，比如说番茄酱，酱油，生抽，所以我们在用这些调料的时候也要注意合理的用量。

另外就是一些盐分较重的零食，适当地让孩子少吃，不要用我们家长的味觉去衡量孩子的味觉，很多家长都觉得菜淡了索然无味，但是这可能正是孩子刚刚能够承受的范围。

总之，孩子的健康是爸爸妈妈、爷爷奶奶心中的大事，关于什么时候给宝宝吃盐，家长别着急，等宝宝一周岁之后再开始吃，但是也不能吃太晚，否则也会影响宝宝身体健康。