六个月的宝宝就应该添加辅食了，这时候辅食还比较好做，给宝宝吃一些米糊类的就可以了，但是很多妈妈不知道七、八个月的宝宝到底该吃些什么。

吃米糊吧，营养跟不上，但是宝宝的牙齿和肠胃又没有完全发育好，很多东西他还不可以吃。到底应该怎么吃呢？

七、八个月的宝宝已经不适合只吃糊状的食物了，应该适量添加一些末状和泥状食物。

另外，食物的种类也应该更加丰富，适当添加谷类、鱼类、肉类、蛋类、蔬菜水果和豆制品、奶制品来提供宝宝所需要的营养和能量。

我们根据七八个月宝宝的营养需求量给大家整理了几个辅食食谱，妈妈们快收藏起来吧！

鸡蛋玉米糊

适合年龄：7月龄宝宝

需要食材：玉米1根，鸡蛋1个

做法：

玉米剥去外皮和玉米须，然后用擦板把玉米浆擦出来。可以看一下玉米浆的粗细，如果颗粒太大，可以再用搅拌机打一下。

砂锅倒入一碗水烧开，把玉米浆倒进锅里，加入小半碗水，边煮边搅拌至玉米浆变成嫩黄色，大概煮五分钟就能变色。

磕入一个鸡蛋，用勺子把鸡蛋打散，一直搅拌，等到蛋白凝固以后，就可以关火，盖上盖子焖三分钟即可。

南瓜泥米粥

适合年龄：7月龄宝宝

需要食材：大米30克，南瓜10克

做法：

大米淘洗干净，提前浸泡一个小时。南瓜去皮，切成小块，上火蒸熟，用料理机打成泥。

大米冷水下锅，大火煮沸后转小火继续炖煮，加入打好的南瓜泥，再次煮开，盛出即可。

蛋黄西蓝花粒粒面

适合年龄：7月龄宝宝

需要食材：西蓝花10克，胡萝卜10克，粒粒面半包，熟蛋黄1/4个

做法：

西蓝花提前浸泡15分钟，切成小块，胡萝卜去皮切薄片。水开后，放入西蓝花和胡萝卜片焯熟捞出，放入料理机中打碎。

锅里放水，加入粒粒面，稍微煮一会，然后加入蛋黄、胡萝卜西蓝花碎，一起煮开，搅拌一下，加入几滴核桃油即可。

三文鱼胡萝卜豆腐羹

适合年龄：8月龄宝宝

需要食材：三文鱼30克，豆腐30克，胡萝卜15克，山药50克。

做法：

三文鱼加入几滴柠檬汁腌制去腥。胡萝卜洗干净去皮，切成末。

山药去皮，加水用料理机打成泥。三文鱼、豆腐切小丁。

把山药泥和胡萝卜放入锅中，加入适量的水煮，在胡萝卜快煮熟的时候加入三文鱼和豆腐，搅拌一下，煮至完全成熟即可。

西红柿肉沫龙须面

适合年龄：12月龄宝宝

需要食材：龙须面1包，生菜1片，西红柿半个，胡萝卜10克，肉末30克。

做法：

生菜和胡萝卜都清洗干净，然后切成碎末。西红柿用水烫一下，去皮切成小丁备用。

锅里放入一点亚麻籽油，把西红柿丁放入锅里翻炒均匀，加入适量的水炖煮。

面条掰成小段，跟肉末一起下锅，搅拌一下，放入生菜和胡萝卜碎，煮熟即可。

#了不起的妈妈##陪宝宝那些事##头条育儿团#