6个月左右宝宝就需要添加辅食了，单纯喝奶已经不能满足宝宝的生长发育需求了，需要添加辅食，辅食在补充营养的同时，还有锻炼宝宝咀嚼能力和刺激味觉的作用。

那么，添加辅食初期，应该选择什么样的食欲，添加多少？怎么添加？辅食添加应该遵循以下几个原则。

辅食添加原则

泥糊状食物

首先要选择泥状食物，6个月宝宝体内储存的铁已经消耗的差不多了，而母乳里的铁含量很少，所以母乳宝宝的第一口辅食最好是高铁米粉。

由稀到稠

添加米粉要由稀到稠，让宝宝慢慢适应，第一次可以5g米粉50ml水或者奶，第三天增加为10g米粉50ml水，有的妈妈怕宝宝不会吃，一直弄的比较稀，这样锻炼不到宝宝的咀嚼能力。

由少到多

6月龄的宝宝主要还是以奶为主，一开始可以少量喂一点，吃完接着喝奶。怎么把握呢？把握一个原则那就是辅食的量不能影响到正常的吃奶量，6月龄宝宝正常奶量一天600-800ml，如果因为增加辅食影响奶量就得不偿失了。

很多人有一个误区就是认为辅食比奶有营养，所以使劲给宝宝吃辅食导致奶量减少，实际上奶的营养价值要远高于米粉，这个阶段吃辅食主要是为了锻炼宝宝咀嚼能力和刺激味觉，千万不能本末倒置。

由单一到多样

在添加辅食的初期，每次只增加一种新食物，连续尝试 2～3 天，观察宝宝是否有呕吐、湿疹、腹泻等过敏反应，称为排敏，确认不过敏之后可以添加下一种食物。

宝宝对某种食物过敏，不代表以后就永远不能吃，等到宝宝大一些可能就不过敏了，对于过敏的食物可以等一段时间再试。

给宝宝适应时间

有的食物宝宝第一次尝试可能不喜欢，第二天再尝试可能就又喜欢了，如果宝宝不喜欢某种食物，不要强迫喂食。否则很容易让宝宝产生厌烦心理。

辅食添加的种类

确认宝宝都适应每种食物后，也可以添加混合泥。

辅食安排时间

6月龄宝宝添加辅食，可以选择在上午添加，具体可如下图：

注意

不满一岁的宝宝，不要添加调味品、糖，不能吃蜂蜜、坚果。