相信一部分家长们都有过这样的经历，晚上哄宝宝入睡，第二天早上发现宝宝的枕头和被子都被汗水浸湿，明明还未入夏，为什么宝宝会出现这样的情况呢？很多的家长听说，宝宝睡觉出汗，那说明宝宝一定是缺钙了！那么实事一定如此吗？

一、宝宝出汗并非缺乏引起，而是它

睡觉出汗——受发育情况的影响

一般来说，宝宝的新陈代谢能力比成年人更为旺盛。下丘脑体温调节中枢刺激也是比较敏感，宝宝在睡觉前感到兴奋和刺激，宝宝睡觉后就会汗流不止。宝宝的汗水主要来源于外分泌汗腺，且常常集中在后背、颈部和头部，所以宝宝睡醒后才会出现大汗淋漓的现象。

睡觉出汗——被子盖厚了

有一种爱叫妈妈觉得你冷。于是当宝宝睡觉的时候，家长就会给宝宝盖非常厚的被子。由于宝宝的新陈代谢能力较强，再加上被子的温度过高，宝宝就会被热得满头大汗。

睡觉出汗——睡前吃东西了

对于“睡渣”宝宝来说，家长哄睡无疑是最痛苦的！家长听说牛奶有安神助眠的效果，只要宝宝在睡前喝一小杯牛奶，宝宝就能睡得香，家长也可以从哄娃入睡中“解放”。宝宝睡着后，宝宝的胃正在“努力工作”，从而增加了胃液和汗腺的分泌。所以每当宝宝醒来，家长都会看到宝宝大汗淋漓的样子。

睡觉出汗——可能缺乏维生素D

每当宝宝睡醒大汗后，家长第一个反应就是宝宝是不是缺钙了！家长却忽视了宝宝身体中缺乏的另外一种物质——维生素D。当宝宝的身体内缺乏维生素D时，不仅会阻碍宝宝对钙质的吸收和消化，还有出现佝偻病的可能性。而且缺乏维生素D后，宝宝睡醒后出汗的情况也非常普遍！

关于宝宝睡觉就出汗的情况，家长一定要记住这3个“关键词”！

二、宝宝睡觉出汗后，家长要记住这3个“关键词”

找原因

当你看到宝宝睡醒后大汗淋漓的样子，家长首先做的不是怀疑宝宝是不是缺钙了，第一时间找原因。家长应该从两个方面进行考虑，一方面是生理性的出汗现象，如果是生理性出汗的情况，宝宝在睡醒后的表现很健康，活动好动，那么家长不需要过多的担心。另外一方面是人为原因造成的出汗，可能是被子盖多了，也可能是室内的温度过高！如果是这种情况，家长需要调节一下室内的温度，在给孩子盖被子的时候要注意天气和室外温度的变化。如果室内的环境比较闷热和干燥，家长可以给宝宝准备一个加湿器，保持室内的湿润。

做准备

对于睡觉爱出汗的孩子来说，家长为减少孩子睡后出汗做准备。

首先家长需要给宝宝选择纯棉、舒适、透气的睡衣，为了避免孩子因为盖被子过厚而出汗，家长可以先轻轻地用手感受孩子后背的温度，如果宝宝的后背过热，那就需要适当地减少被子，另外宝宝睡觉前尽量不要吃东西，这不仅增加孩子的肠胃负担，还有可能导致孩子出现积食的情况；家长要注重仪式感，在睡觉前给宝宝营造安静舒适的环境，给孩子放舒缓的睡眠曲，相信宝宝一定可以很快就睡着了；如果宝宝是缺少维生素D，家长可以经常带宝宝出门晒太阳，沐浴在阳光中，补充天然的维生素D，家长还可以为宝宝准备维生素D含量丰富的蔬菜和水果。

常护理

宝宝睡觉出汗后，很容易着凉，所以家长需要做好护理工作。当宝宝睡醒后，给宝宝准备一杯温开水，家长用湿水的热毛巾轻轻擦拭宝宝出汗的地方，或者给宝宝洗个澡，然后再给宝宝换上干净的衣服。

对于大部分的孩子来说，睡觉出汗是正常的现象，家长也不要过于担心和焦虑，另外宝宝睡醒出汗后，家长也不要盲目给宝宝补钙，否则对宝宝的身体来说是一种伤害！

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