孩子出生以后，有很多妈妈都多了一个坏习惯，那就是喜欢盯着熟睡的宝宝发呆。最近有很多妈妈反应，自家的孩子睡觉的时候满头出汗，他们担心孩子是不是身体缺钙。

我看了他们的问题，真是感觉到“可怜天下父母心”这句话。天气这么热了，孩子睡觉的时候出点汗是正常的，如果出汗很多，妈妈就不得不担心是不是身体出了问题。一说到孩子睡觉时会出汗，很多妈妈就会担心孩子是不是热到了，是不是缺钙啊。其实啊，孩子睡觉时会出汗的原因有很多，热和缺钙只是其中之二罢了。

今天，我们就来看看睡觉时爱出汗，除了热和缺钙之外，还有哪些原因：

1、活动量大

我们都知道，宝宝身体的很多器官还处于发育之中，体温调节系统也不例外。如果宝宝睡觉前活动量大或者吃太多食物，入睡后就会出汗，将多余的热量排出体外。这种情况多发生在宝宝入睡后半小时，头部、颈部和后背会有汗液流出，大约2个小时就会恢复。这是正常的生理反应，妈妈不用太过担心。

应对方法：宝宝的新陈代谢速度本来就比成年人旺盛，睡觉时出点汗也是正常现象。妈妈只要避免宝宝入睡前吃太饱或者玩得太疯，就可以减少出汗的问题。

2、缺钙

研究发现，如果宝宝缺乏维生素D，就无法吸收足够的钙质，进而引起神经系统失调的问题。有这种问题的宝宝不仅睡后会出汗，还会有睡不安稳、哭闹的问题，甚至是白天也会有情绪烦躁的问题。

应对方法：如果宝宝有类似的问题，妈妈每天应该给宝宝补充400IU的维生素D，多带孩子出去晒太阳，都可以缓解睡后出汗的问题。

3、血糖异常

虽然很多宝宝都有睡后出汗的问题，但出汗的时间不同，原因也不同。儿科医生指出宝宝如果是后半夜或者天快亮的时候出汗，并且伴有面色发白，手脚冰凉、睡不安稳的问题，可能是血糖异常引起的。一般情况下，这种问题是由睡前活动量太大，没有及时补充营养引起的；也有可能是因为疾病或者肠胃不适引起的。

应对方法：如果宝宝是因为血糖不足引起的出汗，妈妈在睡前喂点奶或者夜间满足宝宝的讨奶需求。

4、疾病

除了缺钙和血糖偏低，睡后出汗还是宝宝感冒发热的证据之一。当宝宝感冒后，病毒进入人体，控制体温的下视丘会提高体温来刺激人体的免疫系统。当免疫系统启动后，宝宝就会出汗，把体内多余的热和病毒排出体外。

应对方法：如果宝宝睡觉后出汗，妈妈可以摸摸宝宝是否发热。如果宝宝发热，且已经开始出汗了，说明免疫系统已经启动了。妈妈只要帮助宝宝换下被汗浸湿的衣物，减少被子，让宝宝的身体保持干爽即可。如果宝宝身体发热，且手脚冰凉，还没有开始出汗，妈妈就要给宝宝多盖点被子，尤其是四肢要注意保暖。

5、就是热，单纯的热

有种冷叫做妈妈觉得你很冷。宝宝睡觉后出汗，有时候真的是妈妈给宝宝盖得太厚了，就是热出了汗。

应对方法：其实，宝宝睡觉后出汗，大多数都是因为太热了。孩子睡觉的时候，只要室温控制在24到28°，就不需要给宝宝穿太多的衣物，盖太厚的被子。衣服穿得太多、被子盖得太厚反而不利于宝宝睡眠。

小提醒

宝宝睡觉时出汗，很多妈妈会担心孩子会着凉、生病，却忽视了还会引起宝宝长湿疹或者尿布疹。妈妈一旦发现宝宝出汗了，除了给宝宝替换干净的衣物外，还要帮他更换尿不湿，不要等孩子醒了再换，否则很容易引起尿布疹。