游泳安全要点

1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；

2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；

3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；

4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；

5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；

6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；

7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

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游泳安全手抄报简单标题：游泳安全常识

一、游泳安全常识手抄报简单内容：游泳中抽筋怎么办？

抽筋就是肌肉强直性的收缩。往往因过度疲劳、游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体，如果在深水处或腿部抽筋剧烈，无法游回岸上，此时应沉着镇静，呼人援救，或自己飘浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉会自行缓解，泳者可上岸休息。

抽筋的处理方法，通常根据产生的部位，分别进行处理。手指抽筋，将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。

手掌抽筋，用力一只手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。

手臂抽筋，将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次。

游泳时抽筋，绝大多数与本人身体有关，最主要是体内热量、盐量、钙磷供应不足所致，另外其与睡眠也是有一定关系的，因此预防游泳时抽筋必须注意以下几点：

增加体内热量：游泳爱好者要多吃些肉类、蛋类食品，增加体内脂肪、蛋白质的摄入，还应多吃些甜食。特别在江河游泳，由于水温较低，更应注意多补充体内热量，才能预防游泳抽筋。

增加食盐量：炎夏酷暑，人们出汗较多，体内一些必需的无机盐（如氯化钠）被排出，会感到浑身无力，在这种情况下去游泳，极易引起抽筋。

二、游泳安全常识手抄报简单内容：冬季游泳好处多

随着时代的进步，被体育专家称为最受人们欢迎的运动——游泳，已不再是夏季的运动了，一年四季都可以使您在健身的同时，感受到亲和与优雅。

其实，北方寒冷干燥的冬季，最适合游泳，其健身价值比夏季更高，而且冬季游泳的感觉与夏季也有许多不同。冬季游泳，一般都由室外转入室内。这样，一方面可以免受户外空气污染的侵害，另一方面，游泳时，由于冷水对皮肤的刺激，使得皮肤的血管急剧收缩，大量血液被驱入内脏和深部组织，血管一次大力收缩后，必定随之一次相应的舒张，这样一张一缩血管就能得到锻炼。使人体能更快地适应这种冷热交潜的变化。冬季游泳在一定程度上还能有效地提高人体的免疫力，可以使您抵御春季和冬季的流感，游泳运动员不易感冒就是最好的证明。

三、游泳安全常识手抄报简单内容：游泳安全警句11条

1、严密防范，坚决遏制学生溺水事故发生

2、加强领导，切实落实预防溺水 安全措施

3、安全第一，珍爱生命，预防溺水，从我做起

4、强化 安全教育，防止溺水事件发生；

5、强化教育，增强青少年儿童的安全意识

6、爱生命，远离 危险水域

7、珍爱生命，关爱为先，切实做好防溺水工作

8、珍爱生命，远离溺水；

9、生命仅一次，水火无情谊；

10、生命只有一次，安全伴君一生；

11、齐抓 共管，联防联动，严防溺水事故