随着生活水平的提高，宝宝的身高、体重、颜值都成了家长关注的重点，尤其身高这一项，家长更为关注！

之前收到的私信私信中，有爸妈问：

“孩子小的时候没觉得什么，等上了幼儿园发现：自己孩子比同龄人矮一截是怎么回事？”

其实，孩子身高本就会有差异，有的宝宝长得快，有的宝宝发育比较晚，只要在正常范围内，家长都不用过于担心。

那么，你的宝宝在同龄人中是处于怎样的水平呢？

来看看最新出炉的儿童身高标准表吧！

（1-18岁男孩身高标准表）

男孩和女孩的身高发育会存在一些差异，下面这个是女孩身高标准版

（1-18岁女孩身高标准表）

身材矮小是指身高处于同龄健康儿童生长曲线的第三百分位以下，或者低于正常儿童平均身高的两个标准差(-2sd)

正常情况下，孩子身高增长是有规律可循的，除了查看身高标准表，还可以对孩子身高进行简单估算。

例如：2岁时身高为84厘米，2岁后身高大概每年增长7厘米左右。2~12岁孩子身高粗略估计为：身高（厘米）≈年龄×7+70（厘米）。

虽然孩子的身高很大部分上是由基因决定的，但是后天的因素也是不可小觑的。

如果孩子身高发育稍慢也不要过于担心，做好这3点，让孩子的身高再往上窜一窜！

1. 合理饮食

充足合理的营养摄入是孩子生长发育的基础。但是要注意营养均衡，可使生长潜力得到最好发挥。

在保证必需的热量的基础上，尽可能多的摄入食物种类，食用优质蛋白质类食品，如鱼、肉、蛋、奶等，同时还需要各种维生素和矿物质，包括微量元素等。

注意营养均衡

2. 适当运动

运动能刺激生长激素的分泌，同时也能促进孩子的骨骼、肌肉、关节和韧带发育。

经常参加体育锻炼的，要比不爱运动同龄儿童的平均高出4-8厘米，有的甚至更多。

所以，家长平常可以多陪孩子一起运动。

比如：跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳1-2次，每次十分钟左右，可以起到很好的锻炼效果。

3. 充足睡眠

近几年来，大量的调查研究证实：相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足导致身高发育迟缓。

孩子的生长激素，有两个分泌的高峰：

一个是晚上9点到凌晨1点，特别是晚上10时以后，生长激素的分泌量最高；

另一个是早上5点到7点，生长激素也有一个分泌小高峰。

所以，家长一定要帮助孩子培养良好的睡眠习惯，“睡得香，才能长得更高”。

保证充足的睡眠

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我是【早教王老师】，经验丰富的育儿达人，分享专业的育儿早教知识！❤️