我是阴虚吗

阴虚体质的人最大的特点就是“五心烦热”，说的就是两个手心、两个脚心和胸中经常发热。

生活中就有很多这样的人，有的人手中要时常握着冷物，还有人睡觉的时候必须把双脚放在外面，否则就燥热难安，这就是典型的“五心烦热”。

四种方法诊断阴虚

吃点辣的就长疮

阴虚的人身体里的小火苗已经蠢蠢欲动，再加上温热的食物，这就是火上浇油。凡是温燥的、辛辣的、香浓的食物都伤阴，比如辣椒、花椒、胡椒、生姜、桂皮、八角、小茴香、羊肉等。凡是跟辣、跟燥沾边的食物，阴虚的人都要谨慎对待。

吃个橘子就上火

橘子中含有大量糖分，热量高，当吃过多橘子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起机体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的“上火”。阴虚的人体内水分本来就少，不能够充分消化橘子，更容易出现上火的现象。

咽干口燥想吃

凉阴虚的人总是口渴、咽干，觉得水没喝够，大冷天也想喝凉水甚至冰水。因为阴虚多由热证、燥证引起，常感口渴喜冷饮。但过多的冷饮会进一步损害体内的阴液与阳气的平衡，会加重阴虚的症状。

总是便秘脸暗黄

阴虚的人出现因脾弱导致便秘的概率较大。脾气的功能减弱了，胃肠蠕动就会减慢，食物的消化吸收也变得十分缓慢。这种情况可能是因为阴虚内热的人多喜欢喝冷饮，从而损伤了原本正常的阳气，导致脾气功能下降。

眼睛干涩视疲劳

如果时常感到眼干、眼涩、视力疲劳，要当心这是阴虚的征兆。阴虚的人最大的特点就是“干”。如果濡润眼睛的津液不足，眼睛就会干涩，更容易产生视力疲劳。

我为什么会阴虚

阴虚就是身体里的“水”少了，阳气就会偏旺。身体里的“水”是怎么流失的呢？这跟个人的饮食及生活习惯密不可分。如嗜好辛辣食品、生活在燥热环境中、不爱喝水、不喜欢吃蔬菜水果、烟酒成瘾、过于偏食、长期熬夜、过量服用温燥补品等皆可造成阴虚。

阴虚就是津液不足

阴虚，实际上是身体里的“阴液”少了，也就是“水”少了。在讲“阴液”之前，要先从“活”字开始说起。这个“活”字，就是舌字有水才叫活，离了水生命就不存在了。人体70%以上都是体液，一个人不吃饭可以活7天，但是不喝水的话，仅仅能活3天，所以人的身体里，一定不可以缺水。患有慢性消耗性疾病的人出现舌体极其干燥之象，往往是临终的征兆。

人体由细胞组成。在显微镜下看细胞，它们不是都粘在一块儿、干干瘪瘪的，鲜活的细胞都是水灵灵的，里面有大量细胞液，而细胞之间也充满了流动的液体。也就是说，不仅细胞本身含有大量体液，而且细胞是在体液环境中生存的。体液就像河流，既运送过往的船只，又灌溉附近的良田、养育两岸的民众。我们的体液既是载体，又能起到滋养细胞、濡润组织器官的作用，中医称之为“津液”。

清稀、流动性大，布散于体表皮肤、肌肉、孔窍，渗入血脉，起滋润作用的，为津；稠厚、流动性较小，灌注于骨节、脏腑、脑、髓，起濡养作用的，为液。除了血液，人体内的液体成分都统统叫津液。而津血互生，津液渗入血脉，成为血液的基本成分之一，故津耗则血少。

那这些液体和阴虚有什么关系呢？

阴就是阴液，体内的一切液体都属于阴的范畴，比如说津液、汗液、精液和血液。正因为有了阴液的润滑作用，才使得关节灵活，各脏腑器官即使相互挤压也相安无事，并能维持人体正常的新陈代谢。

而阴虚就是阴液不足，话多、汗多、久病失血、纵欲过度、多食辛辣、气候干燥都会过度消耗体内的“水”，使体液消耗而阴虚。此外，凡是出血性的疾病，如胃大出血、肺大出血、外伤、手术等，都会导致不同程度、不同时间段内的阴虚。

阴虚的人也要养肾

造成阴虚的主要原因既有内在的因素，又有外在的因素。人体生化阴液的能力是由肺胃肾决定的，它是根。阴虚的人大部分天生就肾阴不足，同样吃这么多饭，喝这么多水，却化生不了足够的阴液。

肾阳不足也会导致阴虚。如果身体里的津液足够，却没有足够动力来运送这些津液，同样会引起相应器官的阴虚，这种情况多出现在阴虚日久之人身上。因为只有在肾阳的温煦、蒸腾、气化作用下，我们吃的食物才能转化成被吸收利用的津液等营养物质，所以，虽然阴虚体质的本质是肾阴虚，但是肾阳也起着重要作用。肾阳不足，最终津液的生产、运输也会出现问题。