新手爸妈们可能都有这样的经历：

宝宝睡觉时突然哭闹，这时轻轻地抱着TA摇一摇、晃一晃，宝宝就又很快能够入睡了。

有节奏的摇晃不仅可以让他们更容易入睡，也是安抚他们的一种方式。

不过这里局长又要说“不好听的话”了，抱着摇一摇这个方法如果用过了，其实是“伤敌一百自损八百”。

一旦宝宝养成摇睡的习惯，就很难戒掉，而且经常摇晃会对ta造成严重的伤害。

本期局长就来和新手爸妈说说长期摇睡的危害，以及如何解决宝宝的摇睡依赖问题。

为什么小宝宝都喜欢摇睡呢？

当宝宝还在妈妈肚子里的时候，子宫里是充满羊水的，宝宝就相当于一艘小船在水里一样，所以ta其实是有这种天然的晃动的。

这种晃动能帮助激发ta的镇静反射，让ta安静下来。而只有安静下来，宝宝才可能入睡。

但是呢，过度摇晃会影响宝宝的睡眠质量，过度的刺激会让感官太过疲劳，也会增加内耳前庭的负担。

已经养成摇睡习惯的宝宝，爸爸妈妈要慢慢帮助宝宝改善摇睡的情况，让ta适应新的入睡方式。

错误的摇睡方式

哄娃的过程中，很多妈妈可能会常常用以下这三种摇睡方式来让宝宝入眠，但事实上这些做法都是不可取的：

1、边走边摇

2、大幅度摇晃

3、上下抖动摇晃

因为小宝宝的大脑和颈部肌肉发育还不成熟，摇晃的时候，如果摇动的幅度和节奏太过剧烈，容易对宝宝的大脑和脖颈造成伤害。

如何戒掉摇睡的习惯？

对于喜欢摇睡的宝宝，我们可以慢慢降低摇睡的幅度，大家可以试试这样做：

● 第一步

我们可以将边走边摇调整为站着固定位置摇，再尝试坐下来安抚宝宝。

● 第二步

坐下时可以抱紧宝宝，使他贴近妈妈的身体，轻轻抚摸宝宝脑袋，使他安静下来。

● 第三步

从坐着抱睡变成躺着半抱，同时轻轻拍一拍宝宝，让TA知道妈妈就在身边陪着自己，不用怕。

最后局长还要提醒各位宝爸宝妈，摇睡的宝宝一时半会很难改掉摇睡的习惯的，不要操之过急。