1岁之前，是宝宝身体发育的重要阶段，家长此时要给宝宝打下良好的基础，并且要给宝宝照顾好，让宝宝养成良好的习惯，才能够使宝宝正常发育。

照顾宝宝并不轻松，当宝宝睡着之后，有些家长觉得自己终于可以放松了，其实此时仍然不能放松警惕，因为宝宝的睡姿很重要，如果睡姿不正确，可能会影响发育，甚至会因此而死亡，所以家长要让宝宝采取正确的睡姿。

趴着睡是最不安全的睡姿

美国儿科学会指出，俯卧姿势（趴着睡）是引起婴儿猝死综合征（SIDS）的危险因素之一。

近年来，小宝宝因为趴着睡而导致死亡的事件时有发生，据统计，新生儿趴着睡而导致猝死的风险是仰卧睡的2.3-13.1倍。

这是因为宝宝在趴着睡的时候，容易吸入自己呼出的废气，时间久了，宝宝可能会出现低氧的情况，从而造成窒息，而且趴着睡会影响宝宝身体散热，容易造成体温过高。

宝宝趴着睡，可能会改变睡眠中心血管系统的自我调控，尤其是对于两个月大小的宝宝来说，这种情况特别危险。

侧身睡也不安全

有些家长会说，既然趴着睡很危险，那么侧身睡总是安全的吧，因为成年人经常侧身睡，很舒服，其实并不是这样。

调查显示，侧身睡和趴着睡都不适合小宝宝，这两种睡姿发生猝死的几率非常接近，有些人还说侧身睡要比趴着睡更加危险，而且左侧卧时可能会压迫到宝宝的心脏，很容易出现危险。

除此之外，宝宝在侧身睡的时候，身体会特别不稳定，特别容易翻滚，会从侧身睡变成趴着睡，从而增加窒息的风险。

宝宝正确的睡姿是仰卧

1987年，荷兰人发起了新生儿睡眠运动，建议家长让婴儿采取仰卧的睡姿。

随后，很多国家也都开始让新生儿采取这种睡姿，因为这种睡姿非常安全，宝宝不会出现窒息的情况。

但是有一些家长觉得宝宝仰卧睡觉会不舒服，因为成年人睡觉时会经常翻身，感觉侧卧和趴睡更舒服。

其实并不是这样，对于小宝宝来说，仰卧才是最舒服的睡姿，宝宝经常采取仰卧的姿势，会使睡眠质量变好，从而睡得更香，宝宝睡得好，体内会分泌出更多的生长激素，对宝宝的身体发育有好处。

宝宝刚出生，家长就应该让宝宝仰卧睡觉

美国儿科学会建议，家长不要总是把宝宝抱在怀里，而是要让宝宝用仰卧的姿势躺下，早产儿更应该如此。

宝宝刚出生的时候，家长就要让宝宝仰卧躺在婴儿床里，一直到宝宝一周岁之后，家长才可以适当调整宝宝的睡姿。

值得注意的是，当宝宝到了三个月左右的时候，就能够学会翻身，睡着之后，宝宝很有可能会调整睡姿，家长此时要提高警惕，夜晚睡觉时不要睡得太死，而是要经常起来观察宝宝的情况，如果看到宝宝是侧卧或者趴在床上，要帮助宝宝调整睡姿，以免发生危险。

宝宝醒了之后，要让宝宝趴着玩

虽然仰卧的姿势有助于睡眠，但是宝宝睡醒之后，家长要让宝宝趴着玩，因为宝宝在趴着的时候，可以促进运动能力发展，也能够降低“睡偏头”的几率。

不过宝宝在趴着玩的时候，家长要在一旁看护，因为宝宝的颈部没有太大的力气，玩一会就会感到很疲惫，很容易把头埋在床上，可能会造成窒息。

而且宝宝趴着玩耍时，还能够使双臂以及背部、腹部的肌肉得到锻炼，还可以锻炼身体的协调能力，所以说趴着玩有很多的好处，家长要给宝宝养成这个好习惯。

最后我想说，为了宝宝能够健康发育，给宝宝养成良好的睡姿很有必要，宝宝如果未满一周岁，家长要让宝宝采取仰卧的姿势睡觉，这种姿势很安全，而且能够让宝宝睡得更香。

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