最近邻居小兰有些苦恼，缘由就是她家四个月的宝宝最近总是喜欢自己翻身趴着，而且一趴就是十几分钟，小兰担心这样对宝宝的脖子的发育不好，所以每次宝宝趴几分钟之后，小兰就会把宝宝翻过来。

很多家长都不愿意让宝宝趴着，除了在让宝宝练习抬头的阶段，大部分时间家长会让宝宝仰躺。

这是因为家长担心宝宝怕热的时候会让宝宝感到肠胃不舒服，导致宝宝吐奶。并且觉得趴着会让宝宝感到压迫性较大，不利于宝宝的发育。

其实让宝宝练习趴，对孩子身体发育有很多好处。

宝宝喜欢趴着的原因

《幼儿行为指南》一书中说：婴幼儿在能够站立起来的时候，会喜欢趴着，这是他们看世界的一个全新角度。

在宝宝能自己趴着之前，他们都是父母抱在怀里，基本上是眼睛向上，而他们趴着的时候，看到了世界本来的秩序和样貌

概括来说，孩子喜欢趴着，有以下好处：

1、宝宝感到好玩

宝宝在趴着的时候，会用自己的小肚子支撑自己整个身体的重量，然后手脚大部分都是处于一种蹲着玩的状态，这对宝宝来讲是一种类似于跷跷板的感觉。

这种新奇的感觉会让宝宝感到很好玩，所以宝宝会喜欢趴着。

2、宝宝缺乏安全感

《婴幼儿行为指南》说：宝宝在妈妈子宫里面的时候，就是一种卷缩的状态。而宝宝在趴着的时候，姿势类似于在妈妈肚子里面的姿势，这样能够为他们带来满满的安全感。

所以刚刚出生不久的宝宝特别喜欢趴着，尤其喜欢趴在妈妈的身上卷缩成一团，将自己的前胸和腹部牢牢的包裹在内，还会主动地呼唤妈妈陪在自己的身边，这是能够为宝宝带来安全感的方式。

3、宝宝感到鼻塞

宝宝在一段时间突然间变得喜欢趴着，很有可能是感冒的前兆。

美国儿科杂志发表过一篇文章说：因为轻微的鼻塞会让宝宝感到呼吸不畅，仰着或侧着不利于宝宝的呼吸，而趴着并且将自己的小屁股撅起来，就能够有效的让宝宝感到鼻子通气。

所以如果宝妈发现宝宝突然间开始趴着，就需要有效的为宝宝查看是否出现了比赛感冒的情况，在这时需要及时的为宝宝进行治疗。

宝宝趴着对身体有这些好处

1、增强宝宝的平衡力

《孩子的大运动》一书中说：宝宝喜欢趴着，宝宝的核心肌肉群能够得到很好的锻炼，经常喜欢趴着玩的宝宝比喜欢躺着的宝宝更加富有活力，并且平衡力也会比较好一些。

宝宝在趴着的时候，也会不自觉地进行抬头，这个时候对于宝宝的颈部力量、上肢力量也能够起到一定的锻炼效果。

2、改善受限视野，扩大宝宝的认知

宝宝在前期如果一直躺着床上，那么就只能看到上面的天花板，即使被家长抱在怀中也会让宝宝的视野受限，仅仅局限于一方区域。

但是如果宝宝主动进行趴着，就会不自觉的想要进行抬头和转头认识自己周遭的一切，这也会使宝宝的认知受到一定的刺激，有利于开发宝宝的认知。

3、提高宝宝的呼吸功效

从人体生理解剖学来看，宝宝的胸腔、肺部的后侧部较长，在趴着的时候能够减轻腹部的受压力量，减轻宝宝呼吸时所需要的力量。

有资料显示，宝宝在拍摄的时候，呼吸效率会显著的提高，体内的血红蛋白含氧量与仰躺时进行对比，增加了5%~10%，由此可见，宝宝在趴着的时候也有其解剖生理上的合理性。

4、有利于宝宝“排气”

美国梅奥诊所的儿科医生汤姆斯·孙认为：0~6岁的宝宝总是会出现各种的哭闹、蹬腿的情况。这些都是由于宝宝在刚出生时肠胃功能发育不全所造成肠胃部出现“胀气”，而家长最常见的方式就是帮宝宝按摩腹部，帮助宝宝进行“排气”，缓解宝宝的不适感。

但其实宝宝在趴着的时候也能够有效的减少胀气，因为宝宝在趴着时，他们会不自觉的进行扭动身体，转动头部，这些运动往往会被家长按摩宝宝腹部来的效果更好一些。

因此经常趴着的宝宝也会有效的减少体内胀气的困扰。

5、有利于宝宝的大动作发育

宝宝大动作的发育大致可以概括为：二抬、三翻、六坐、七滚、八爬、九扶立。

而"趴"就是宝宝所有大动作发展的开始。

有资料显示，趴的更多和爬的更多的宝宝能够有效得锻炼宝宝的平衡能力，使宝宝的身姿更加的挺拔。为宝宝后续的大动作发展奠下良好的基础。

宝宝没有练习过趴，这两个影响最大

1、宝宝大动作里程碑来迟

有研究人员对宝宝不练习趴，做了一项研究。结果发现宝宝趴的时间越多，他们的肘部，上肢肌肉，颈部肌肉，腹部肌肉就越发达，孩子的大动作里程碑，比如抬头、翻身、站立，坐都会受影响。

我一个邻居也是，她是二胎。老大的时候，就没有一个练习过趴，结果孩子坐立，翻身都比别人家孩子要晚。后来经过咨询，可能是没有练习过趴的原因。等到老二的时候，她就特意给二胎练习趴，老二的大动作各项时间都达到了标准。

2、不能纠正宝宝斜颈

很多家长以为宝宝头型不正是跟睡觉的姿势有关。也有研究表明，是跟孩子斜颈有直接关系。

儿科医生说：宝宝头型不正可能是由于斜颈。

根据调查 ，新生儿斜颈的发生率为在0.3%～1.9%之间，在1-3个月内发生率最高，但是在这其中，有1/3是暂时性的。所以，只要宝宝练习趴，是完全可以纠正的斜颈，从而纠正宝宝头型。

宝宝练趴的没有黄金期

美国儿科协会建议：从宝宝出生一周后，就可以练习趴，但是，最开始不要超过15秒，每天练习2-3次。每次练习时间逐渐增加。

我国的惯例可能是宝宝3个月开始，是练习趴的黄金期，但是其实宝宝出生一周就可以了，主要是家长要监控好时间。

但有个时间要注意：例如在宝宝刚吃完饭或者是喝完水之后，不能让宝宝立刻趴着，因为这样很容易就会使宝宝的肚子感受到压力，从而使宝宝将食物吐出来的。

最好是在宝宝刚吃完饭一个小时之后，这个时候宝宝已经将体内的食物消化得差不多了，也是充满体力的时候，所以在这时家长可以有意识的训练宝宝趴着。

让宝宝练习趴，2个小游戏就够了

美国儿科协会注册的儿科医生罗伊斯·特尔可建议家长：不需要追求复杂的联系趴的程序和时间，一切以孩子的意愿，让他们开心练习就可以。也无需可以追求练习时间，宝宝累了，就会提出抗议，比如哭或者发出声音，家长停下就可以了。

对此，我推荐以下几个小游戏，都是我自己用过的，宝宝很喜欢。

1、利用玩具引导宝宝趴着玩

宝宝在趴着的时候，家长可以在宝宝前面放一个宝宝喜欢的玩具，这样就能够有效地吸引宝宝的注意力，让宝宝想要趴着玩玩具。

另外，家长在宝宝趴着的时候，可以慢慢的利用玩具引导宝宝向前爬行，这样能够有效的锻炼宝宝的大动作发展。

我当时买了很多五颜六色小球，放在宝宝三四十厘米的地方，让宝宝趴着往前够。每个眼球的球展示一次，还同时跟宝宝说：这是红色的球球，来拿呀。宝宝就很开心地往前够。

2、尝试让宝宝照镜子

这个方法类似于上面找玩具吸引宝宝的注意力，让宝宝喜欢趴着。

当宝宝处于2~4个月左右的时候，宝宝就会特别的喜欢照镜子，好奇自己的模样，这个时候家长可以尝试让宝宝趴着照镜子，让宝宝练习趴着。

一定程度上，当宝宝趴着照镜子时，会因为好奇心不停的和镜子里面的自己进行"说话"，也有利于宝宝语言能力的发展。

我拿了一个距离三十厘米，能照到宝宝全身的镜子。放在孩子面前，对她说：你看，这个小宝宝是谁呀？你去摸摸，太可爱了。同时告诉宝宝哪里是嘴，鼻子等五官。结果等到宝宝可以听懂的时候，大人一说鼻子嘴，她就可以自己找到。

给宝宝背部进行抚触

我们知道大人在运动前后要按摩肌肉，让肌肉放松，孩子也不例外。

在宝宝练习趴之前之后，给宝宝的四肢，后背，颈部，分别轻松抚触。大人的手要暖的，动作要轻柔。可以让练习趴的效果更好。

虽然整体来看，宝宝趴着的好处确实有很多，但是如果宝宝在趴着的时候感到烦躁，出现了哭闹等情绪时，家长应该及时的结束宝宝的俯趴，尊重宝宝的意愿，否则很容易引起宝宝的抵抗情绪，不愿意再进行趴着，之后也不利于宝宝后续大动作的发育。