最近有收到不少宝妈们对于宝宝睡眠的困惑，比如：

宝妈A：“宝宝1岁多了，特别喜欢趴睡，我们家长帮他调整好几次睡姿，可是小家伙没多久，又趴睡了，该怎么纠正呢？”

宝妈B：“我家孩子也喜欢趴睡，听说这样容易窒息，这可怎么办？”

宝妈C：“谁说的，趴睡对于宝宝来说好处大着呢。”

那么，宝宝趴着睡觉到底好不好呢？趴睡需要需要纠正呢？又有哪些要注意的呢？

一、宝宝趴睡到底好不好？

1 趴着睡觉的坏处

宝宝趴着睡，确实有一定的风险，比如：

1 )窒息

趴睡的宝宝，如果睡觉姿势不当，就很容易引起窒息。因为孩子的颈部力量不足，头部又比较重。如果宝宝不会转头，或者翻身，那么趴睡很容易让嘴，鼻子被毛巾、枕头等堵住，就会造成窒息，十分的危险！

文｜媛crystal

媒体曾有爆出过这么一个事件，年轻妈妈在做家务，出生只有66天的儿子在趴着睡觉，没想到1个多小时，等妈妈看宝宝时，孩子的脸全埋在了枕头里，怎么呼唤都没有动静。之后虽然送医院抢救。

医生对婴儿做了详细检查后发现，孩子的神志已经丧失，面色发紫，心跳呼吸均没有，在经过1个多小时抢救后，仍然回天乏术，让人唏嘘。

2）不利于散热

同时，宝宝趴睡还不利于散热。因为胸腹部紧贴床，所以就会引起体温升高，也很容易因为汗液积在胸腹部，而造成湿疹。

3）四肢不便

宝宝趴睡时，会压到手脚，这样就会造成四肢活动不便。

4）不能了解需要

宝宝趴睡，爸爸妈妈不能看到孩子表情，就不能及时了解宝宝的需要。

以上我们了解了宝宝趴睡的风险，那么是不是说，孩子趴睡就是不好的呢？也并不是。

2 趴着睡觉的好处

研究表明，一个人聪明不聪明，看看小时候睡姿就知道了。宝宝趴着睡觉有不少好处。

1 ）呼吸功能

宝宝趴着睡觉，在一定程度上，可以提高呼吸功能。因为宝宝的胸廓、肺部后侧部比较长，如果俯卧，那么肺部受到挤压的程度会最轻。

同时，宝宝趴睡时，血红蛋白含氧量比仰卧睡，增加了5到10%，这样呼吸的效率会更高。

2）预防呕吐

宝宝趴睡，，还能够预防呕吐。我们都知道，宝宝的胃容量是很小的，所以吐奶的现象很常见。

但是当孩子趴睡时，胃部贲门处会被抬高，这样就可以预防吐奶。

同时，因为宝宝脸朝下，就算有呕吐物，也不会吸入气管，造成窒息。

3）增强体质

宝宝趴睡，还能够促进心肺的发育，增强体质。因为趴着睡，胸廓会受压。

同时，趴睡还有利于肢体的锻炼，包括增强腕部、手臂、头颈、背部等肌肉力量。

4）增强安全感

宝宝趴着睡，还能够增强安全感，这是为什么呢？

因为胎儿在妈妈子宫里，就是腹部面部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，这种姿势是最天然的自我保护姿势，所以有不少宝宝天生就喜欢趴着睡。

当我们将脆弱的部分保护起来，那么睡觉也会更有安全感，睡得更香，也减少了哭闹。

其实早在10几年前，日本医生日夜原重明就发现了趴睡的好处，比如可以有效防止误呛、打鼾等问题的发生。

以上我们了解了，宝宝趴睡，也是有一定好处的，那么你可能要问了，这趴睡一会不好，一会好，到底该不该让宝宝趴睡呢？

二、如何正确趴睡

其实很多家长觉得，趴睡对于孩子有危害，是因为宝宝趴睡的姿势不正确。所以宝宝趴睡时，需要注意以下几点：

1）枕头

首先我们家长不要让宝宝使用中央有凹陷的枕头，这样很容易将脸埋在枕头里，造成窒息。

2）周围物品

宝宝睡觉时，周围环境要清理干净，防止有东西掩住宝宝的嘴和鼻子。

3）手的摆放

爸爸妈妈最好让宝宝弯曲手肘，放在胸的两侧，这样可以减少胸部的压迫，呼吸也可以更顺畅一些。

说到这，有的家长可能还会有疑惑，宝宝趴睡有什么要注意的吗？

三、宝宝趴睡的注意事项

宝宝趴着睡觉，有一件事情，家长一定要注意：

1 小于3个月的宝宝，为了安全，最好采用仰睡得姿势。

2 宝宝3到4个月趴着睡时，大人一定要在身边观察，看其神态和呼吸动作，如果大人有事要离开宝宝视线，那么就要将其转为仰睡的姿势。

3 宝宝4个月后，头部可以自由转动时，趴着睡觉的风险就会大大下降。

4 如果宝宝生病，比如感冒、发热、鼻塞时，肌肉力量会变弱，这个时候孩子采取仰睡的姿势比较安全。

四、总结

媛媛老师提醒您：

1） 3个月内的宝宝，适合用仰卧的睡姿。

2 ）1岁以内的宝宝，睡觉可以采用仰卧、俯卧、侧卧交替睡。如果身边没人照顾，最好选择仰卧的姿势。

3）宝宝趴睡好不少，不过要确保枕头等物品掩住孩子口鼻，造成窒息。

你家宝宝喜欢怎样的睡姿睡觉呢？他/她会趴着睡觉吗？

参考资料

《新生儿护理大百科》

姚燕滨. 孩子喜欢趴睡需要纠正吗[J]. 启蒙, 2014(4):34-34.

图片来自于网络

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作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）

曾上海市三甲医院7年药剂师，现为高级健康管理师，擅长健康育儿科普文的写作、减脂营的营养指导

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