现在学习压力越来越大，很多朋友都会有眼睛问题，其中近视的的较多，一般中高度近视都会伴随着散光，也有单独散光的比较少。

散光一般是眼睛角膜比平整造成的，通过日常习惯的养成可以克服部分散光问题，或是佩戴眼睛矫正修复都是有可能的。九九视界分享几个小贴士：

看东西不要眯眼，保证眼睛全部睁开看东西

散光看东西是有重影的，当感觉看不清楚的时候，人的本能就会眯着眼睛看东西，这实际上也是一种自我调节，调节眼睛适应外部环境。习惯性这样，就会造成眼角膜不平整。

看书看电脑，坐姿端正 不歪头

歪头容易压迫眼角膜，屈光不正，散光，弱视

坚持每天眺望远方

平常造成散光的很多都是假性近视，像草原的朋友就少有散光的，因为他们经常眺望远方，改善了屈光不正，就不会散光了。

多看绿的的花草树木，回归自然

因为绿色的东西眼睛比较容易接受，可以对眼部起到缓解的作用，放松眼部肌肉，让视网膜也得到放松，久而久之，对于恢复散光有一定的帮助。

每天做眼保健操，对眼部进行按摩

缓解眼部的肌肉，让肌肉放松下来，从未是眼部的结构保持放松的状态，不至于让眼角膜长期的受力，而造成永久性的变形而散光。

最后为家长们介绍一下：近视散光自我恢复的神奇运动

乒乓球运动

参加乒乓球运动,眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离,很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼睛感觉疲劳时打上一盘乒乓球,感觉清爽,而且没有副作用。

其次,在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张,大大促进了眼球组织血液供应和代谢,有效地改善睫状肌调节功能,疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善,视觉调节功能也能有效地得到提高。

河南九九视界致力于解决青少年成长过程中所遇问题，包括体质监测、视力保健、教育咨询、成长帮扶等健康管理服务内容。