文｜莹妈

一岁前的孩子毫无自理能力：胃肠功能才刚开始使用，连饭菜都消化不了，只能喝奶！

不会说成人的语言，只会哇哇地哭！

不会自己走路只能靠妈妈抱着自己出去玩！

就连我们觉得轻而易举的睡觉，对于孩子来说都是一件不容易的事情，自己没办法入睡，只能让妈妈哄……。

而孩子在一岁之前又是长得最快的一年，短短的一年时间体重增长两倍，身高增长50%，可以说是孩子一生中身高体重增长最快的年龄。

而要想孩子长得快，除了吃饱之外还要睡得好，孩子睡得好不好直接会影响孩子的生长发育。

一岁之前宝宝要睡多少才算够？睡觉的姿势是什么样的？睡觉的时候有什么样的禁忌？妈妈早了解早应对，不做坑娃的妈。

一岁前孩子每天睡多少才够？不同的孩子需要的时间有所区别

美国睡眠基金会2015年发布的最新睡眠量建议，0~3个月的孩子推荐的睡眠量是14~17个小时，最少不能少于11个小时，最多不能多于19个小时。

4~11个月的孩子推荐睡眠量12~15个小时，最少不能少于10个小时，最多不能多于18个小时。

这最多和最少，中间的差距还是挺大的！

孩子睡得够不够？除了时间之外还要看孩子有没有三个缺觉的症状

症状一：总是发脾气

孩子在清醒的时候会莫名其妙地发脾气，经常尖叫哭闹，甚至啃妈妈。

症状二：闹觉严重

比如孩子已经拼命地揉眼睛吃手了，但是妈妈还是很难哄睡觉。

甚至不得不把孩子放到汽车上的安全座椅出去溜一圈，孩子才能在轻微的颠簸中慢慢入睡。

症状三：睡眠时长

孩子小睡的时长特别的短，经常20分钟就醒一次了，无论是白天还是晚上。

如果孩子有以上三个情况说明睡不够，家长要尽快地调整。

宝宝睡姿会影响生命安全，妈妈不以为然，会害了孩子。

美国儿科协会建议婴儿睡姿最好是仰卧位，可以降低婴儿猝死症！

自1992年美国儿科学会推荐仰卧睡姿以来，美国每年的婴儿猝死率已经降低了50%以上。

所以孩子的睡姿最佳姿势是仰卧。

但是家长也要注意孩子在三个月之前头骨很柔软，如果长期给孩子保持一种睡姿，比如说仰卧位容易让孩子后面的头骨被睡平，让孩子变成扁头，影响孩子以后的颜值。

建议妈妈们在白天孩子想睡的时候，在家长的时刻关注下可以让孩子偶尔的左侧睡和右侧睡，特别是母乳喂养的妈妈，如果是在床上躺着给孩子喂奶的话，就要让孩子偶尔睡在左边吃，偶尔睡在右边吃，可以让孩子形成更好的头型。

一岁前孩子睡眠禁忌大汇总，妈妈一一应对，千万别犯了

禁忌一：给孩子睡枕头

同事青玉说他们老家的风俗就是孩子出生之后有亲戚送硬枕头，就是希望孩子能睡扁头。

睡扁头是清朝时的风俗，因为清朝的男孩子也会留辫子，扁头的话留个辫子好看一些，但是到了现代我们会发现头型越圆越好看，扁头反而很丑。

美国儿科学会建议孩子出生12个月之后再使用枕头，更有利于孩子的脊椎发育。

【莹妈建议：】

孩子在一岁之前是不需要睡枕头的，建议用毛巾折2~3折给孩子垫在头下面，当孩子出汗之后就及时地更换毛巾。

禁忌二：孩子玩得累了自然会睡

对于一岁以前的婴儿来说，越累越难睡，越难安抚容易出现闹觉。也有一些孩子闹着闹着瞬间睡着了，但是这种睡觉的方式非常的突然，并不利于孩子的健康，会让孩子在睡着之后容易出现夜晚惊醒的情况。

就像饿了一天一夜，突然你猛吃几碗饭一样也很伤胃。

【莹妈建议：】

孩子过了满月之后，日夜颠倒的情况会慢慢的有所缓解，妈妈要观察孩子的睡眠规律，抓住孩子的规律，即尽早的哄孩子睡觉，更有利于孩子生长发育。

禁忌三：白天别睡太多，晚上才好睡

有些家长觉得孩子晚上起来太频繁了，干脆白天多让他玩得开心一些，晚上才能睡得好，这样的情况对于4岁的孩子可能是有效的，但是对于一岁以前的孩子却很坑娃。

新生儿期的孩子日夜不分，想睡就睡。白天要睡6~7次，孩子到了两个月以后日夜颠倒，慢慢消失，白天要睡5~6次。

三个月之后孩子上午下午睡觉，白天要睡4次。

4个月之后孩子的小睡减少一次，白天睡三次就行。

7个月之后孩子添加辅食，一天睡两觉就够了，到了孩子一岁之后，慢慢的白天从睡两次到变成睡一次。

【莹妈建议：】

按照孩子不同年龄的安排睡眠次数，合理地安排孩子白天睡觉。

写在最后：

睡得好，孩子才能长得好，尽早的抓住孩子的睡眠规律，形成规律的睡眠，妈妈好孩子也好。

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